[...] sie za bardzo nie wyginal, a to moze ograniczyc bol. Co do podniesienia wiekszych ciezarow to owijki raczej nie pomogą za bardzo. Pomagaja one ustabilizowac nadgarstek, mamy lepsza stabilnosc, pewniej trzymamy sztange w dloniach. Mamy wtedy tak jakby wiekszy komfort psychiczny i moze to spowodowac ze podniesiemy ciut wiecej niz bez owijek. W [...]
[...] podobnie - tu duzo jeszcze zalezy od intensywnosci. Nalezy pamietac, ze posilek w czasie treningu to nie tylko uzupelnienie energii na czas trwania wysilku, ale dbalosc o lepsza regeneracje. "W trakcie" uzywaj zdecydowanie wegli prostych, jesli trening jest bardzo dlugi - z 15-20% udzialem białka, unikaj blonnika w duzych ilosciach w czasie [...]
[...] przed treningiem, lepszym rozwiazaniem byloby bialko wolnowchlanialne, gdzie aminokwasy uwalniane sa woniej do krwiobiegu ale tez dluzej sie w nim utrzymuja, co pozwala na lepsza odbudowe zniszczonych podczas treningu wlukien miesniowych.... Pamietajac ze spalanie tluszczu odbywa sie rowniez po skonczeniu aerobow - jezeli komus zalezy na [...]
Jezeli wezmiesz ja przed aerobami - to podczas aerobow zamiast czerpac energie z tluszczu bedziesz czerpal ja z wegli - wiec raczej tkanki tluszczowej nie spalisz.... Czyli chyba opcja nr 2 jest lepsza
[...] na magazynie i ma tego towaru w ch... no ale jezeli ktos woli placic za marke i kupowac w normalnym sklepie bo go stac to juz jego sprawa druga kwestia to to ze kupujac firmowy produkt nie masz rownie dobrze pojecia czy producent cie nie przekrecil na skladach i wydaje mi sie ze kupujac bezposrednio 'czysty' towar masz tu lepsza gwarancje pozdro
Siemka, sam trenuje w piwnicy i wiem jak to jest z tym montowaniem tego całego sprzętu i kombinowałem co by było lepiej a co gorzej tak więc jeżeli mogę doradzić to na pewno lepszą opcją będzie wyciąg a jak miał powiedzieć taką najlepszą opcję to nie montowany do ławeczki a wolnostojący wyciąg górny i Dolny na 100% z niego dużo bardziej [...]
XPabloX powiedz mi dlaczego uważasz, że winian l-karnityny jest mało skuteczny, z tego co wiem jest dokładnie odwrotnie, i jeżeli chodzi o skuteczność to lepsza jest chyba tylko acetyl-l karnityna, ale ona ma oprócz działania l-karnityny jeszcze inne działanie/b. pozytywne-przyznam/.
Wolowina jest lepsza od piersi z kurczaka, wiec oczywiscie mozna zastapic piers z kurczaka a nawet to bedzie lepiej. Mozna takze zastapic ja jakas ryba.
dzieki a co do pytania moze to kwestia psychiki ale robilem naprawde mocne treningi i sila a szczegolnie wytrzymalosc jest duzo lepsza niz po drogich kuracjach suplementowych jakie przebylem pzdr
Tak, im ćwiczenie bardziej ogólnorozwojowe, tym spala więcej kcal i to normalne, że będziesz bardziej zmęczony robiąc kilka ćwiczeń pod rząd, niż katując serie na bicka z przerwami po minucie, czy ileś tam. Niemniej trzeba pamiętać, że ćwiczenia siłowe, przynajmniej na poziomie amatorskim nie spalają nie wiadomo jak wielkiej ilości kcal, także [...]
po 1 to z boksem niewiaze nadziei na przyszlosc kupilem worek do tego by poprawic moja sprawnosc i jesli chodzi o technike to mam coraz lepsza kondycje takze wiec nie piszcie ze samemu nie mozna!!
i jesli chodzi o technike to mam coraz lepsza hohoho skoncz juz bo pierwszy lepszy bokser cwiczacy w klubie by cie tak przecwiczyl ze bys nie wiedzial ktora to lewa strona Zmieniony przez - MKD w dniu 2007-08-17 22:37:42
[...] wydaje mi sie (wręcz jestm przekonany) ze na jablcznie i mono zbuduję więcej masy niz na zma bo zma podnosi leko poziom wlasneigo hormonu i poprawia sen dzieki czemu jest lepsza regeneracja ale nic więcej ! wiem tez ze neipwowinnien zawszybko chybtac sie za mono +jablczan bo zaniedlugo bedzie musial sie chwicic koksów bo niec iinego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
przy treningu A-B-A wrzucasz najpotrzebniejsze cwiczenia, przy A-B-C juz troche na siłe pchasz, ale tez jest dobra sprawa,z drugiej strony jak bys chcial trenowac dluzej FBW jak bedziesz robil A-B-C zabraknie Ci cwiczen przy zmianie, ja uwazam ze A-B-A jest lepsza opcja, chyba ze chcesz krótko trenowac to FBW
