Siema, jestem na forum nowym użytkownikiem, dlatego chciałem uzyskać poradę, bądź zostać pokierowanym po forum przez kogoś dużo bardziej doświadczonego, za pomoc i życzliwość z góry dziękuję Więc tak mam 27 lat, 165cm wzrostu, 66,5 kg przez ostatnie 3 miechy zbilem ok 8 kg (moja przemiana również wrzucona na forum [...]
Wystarczyłoby Mira wymęczyć i te zwycięstwa wynikają ze słabości przeciwników. Wystarczy zobaczyć jak dyszał, a walczyli minutę i 13 sekund https://www.youtube.com/watch?v=qwk9ZZkKi0o Powinien spróbować zrzucić z 5-10 kg, lepiej by się poruszał, lepsza kondycja, byłby trochę szybszy.
Mleko pełnotłuste daj w śniadaniu zawiera krótko-łańcuchowe kw. tłuszczowe, zamiast białka zjadłbym sobie 2 jajka na twardo- dużo lepsza przyswajalność, smak i jeszcze dobre tłuszcze NNKT. Rodzynki + miód to jest 35 g cukrów prostych, duży skok cukru, insuliny później. Ja bym tego unikał, ale jeśli nie masz problemu z tkanką tłuszczową i nie boisz [...]
Nikt tu dla ciebie źle nie chce, po prosu co dobrze radzę. Nie naładujesz się w jeden dzień. Czemu zawodnicy mają lepszą formę dzień po zawodach? Bo dopiero po 3-4 dniach to wszystko co zjedli dopiero ich naładowało porządnie. Trening dzień przed zawodami, uważam, że niepotrzebny.
Jakby dłużej trwała ta walka to Mir by się wygazował. Jeśli Cro Cop zrobi tak jak z Gonzagą i zaatakuje w późniejszych rundach to może mu się udać, zwłaszcza, że ma lepszą szczękę od Duffee.
No na reversie juz pewnie nie masz takiego deficytu lub nawet lekki plus wiec katabolizmu bym się nie bał. Bcaa 1g/10kg czyli przy wadze 80kg wychodzi ci 20g tego prochu. Ale biorac i 10-15g w/w prochu zakwasy powinny być mniejsze i pompa lepsza
Nie chcę cię martwić może trafić na jakąś lepszą serie , to nie temat na laby ale oxabol brany przez kumpla nie zawierał nawet żadnych domieszek winsa czy mety dawkę brał 40-50mg . Z jego relacji wynikało że mu siła jeszcze spadła bo brał na końcu długiego cyklu. Może ty będziesz miał więcej szczęścia.
[...] MC na jednej nodze - sztangielkę trzymałam oburącz 6xcc 6xcc 6x4kg 6x5kg 4x 6 na nogę (cc) 4x 6 na nogę (cc) 2a sissi z kolan 4x 10- tutaj z każdym treningiem technika jest lepsza 2b wznosy bioder na piłce z turlaniem jej pod siebie 4x 20- pierwszą serię zrobiłam bez żadnej przerwy :-D 3a szrugsy ramionami 30x2x1kg 30x2x2kg8-) 2x30 2x 30 3b [...]
[...] O 5:30 wstałem do pracy na 2h (rwałem fasole). Później pojechałem na giełdę. Małe zakupy w decatholnie i powrót do domu, a zaraz po tym na siłownie. Dziś już siła dużo lepsza niż w poniedziałek. Poszedł rekord na przysiadach! W MC poszłoby więcej, ale zapomniałem rękawic i po 1 odciski nie pozwalały dobrze złapać sztangi, a po 2 za bardzo [...]
P&P ciekawa propozycja. Mam teraz dwie wizje Push/Pulla 3dniową i 4dniową która lepsza i czym się różnią? Bo widzę, fajną opcje 1 dzień Push - Klatka, Barki, Tric 2 dzień Pull - nogi plecy bic . I robię to tak, że np Pon-Push Śro-Pull Pią-Push Pon-Pull itd ?? I kolejne pytanie czy są po tym spoko efekty ?? No diety jako takiej jeszcze nie [...]
Stojaki to już sam musisz sobie dobrać pod Ciężar a i tak każde są zrobione z takim zapasem ze dopuki nie będziesz ważył 120 i trenował trójboju to każde się nadadzą. ławka osobna jest o wiele lepsza w Twoim przypadku.
Drugi już, 40 mg. Miałem podbić do 50 ale się zastanawiam. Pewnie musiałbym wtedy jeszcze 100 dokupić, a szczerze powiedziawszy wolałbym jak najszybciej skończyć ;). Efektów pozytywnych praktycznie nie czuć, ale waskularyzacja wydaje się być lepsza. Tylko zamulenie jakieś takie na treningach.
Siema mam pytanie na temat koszulki na siłownie która bedzie lepsza dla osoby o wadze 60kg przy wzroscie 180cm i 31cm w bicepsie czy nie będzie to głupio wyglądać TAKA http://www.jagna.pl/images/prod/BRUBECK/Brubeck_BASIC_TANK_meska_koszulki_topy_na_ramiaczkach_6ik_5710_0_XL.jpg CZY TAKA [...]
Siema, jestem na forum nowym użytkownikiem, dlatego chciałem uzyskać poradę, bądź zostać pokierowanym po forum przez kogoś dużo bardziej doświadczonego, za pomoc i życzliwość z góry dziękuję Więc tak mam 27 lat, 165cm wzrostu, 66,5 kg przez ostatnie 3 miechy zbilem ok 8 kg (moja przemiana również wrzucona na forum [...]
[...] I to była jedna z lepszych pomyłek smak tego białka na odtłuszczonym mleku rano do wafli ryżowych cudo!!!!! Mam problem, żeby nie wypić podwójnej porcji z czystym sumieniem powiem, że najlepsze z tych które obecnie próbowałem!!! Może tylko dawny smak Ice CReam wanilia z chłodem była lepsza ale w 100% polecam!!!! A teraz idę robić pompę/-)_
Fuuun - Przygotowywanie formy 2015
