[...] eaa i bcaa jesli juz masz to zmienia postac rezczy troche mozesz laczyc ale tez nie musisz aminokwasy egzogenne - tylko egogenne sa potrezbne do nasilenia syntezy wiec imo lepsza opcja to po treningu porcja eaa bcaa z kolei dzialaja zanakimocie jako antykjatabolik wiec porcja przed porcja na treningu ew. mozesz dorzucic troche bcaa do eaa - ale [...]
[...] taka nie najwazniejsze zeby bylo cos antykatabolicznego przed/na + antykatabolicznego i anabolicznego po sa badania pokazujace ze dawka 3g dziala ale juz dawka 6g eaa jest lepsza z drugiej strony sa badania z 20-40g gdzie wiadomo ten poziom aminek bedzie wiekszy we krwi - ale bedzie to skutkowalo spalaniem aminek jako energi!! nie bedzie [...]
ale w zasadzie to muszę sprostować swoją propozycję, może i kazeina wapniowa była by lepsza. cena mniej uderzająca, chyba lepsze właściwości zagęszczające i jak dla mnie zdecydowanie bardziej nautralna gastrycznie w pełni się zgodzę. Trec wprowadził czystą kazeinę micelarną i szczerze przyznam produkt mnie zraził. Kurzy się jak pod stołem, w [...]
akurat kofeina w tabletkach to lepsza opcja niz waka, w ktorej nie ma duzej ilosc kofy. jogurt naturalny staraj sie nie jesc alko = kcal, raz na tydzien, nie wiecej i nie w takich ilosciach skoro dostarczasz pełen aminogram z białek zwierzęcych, więc spokojnie może liczyć także białko zwierzęce Zmieniony przez - kk3 w dniu 2011-04-05 11:59:41
EmLow - tylko że dietę w zasadzie ma kązdy, jeden lepszą drugi gorszą. Brak obliczonego zapotrzebowania kalorycznego i nieuwzględnianie w jadłospisie kurczaka z ryżem nie oznacza, że trening jest bez sensu, podobnie jak nie musi oznaczać że suplementacja kreatyną jest bez sensu. Oczywiście możesz się ztym nie zgadzać, ale nie oznacza to że osoby [...]
No wsumie lepsza opcja to ta od Darusa ;) co do tego co ja widzialem to 8% tluszczu i zawartosc miesa wieprzowego minimum 90% wiec chyba nie tak zle xd
Czy w Chung Yung jest parter? W necie można spotkać różnorakie interpretacje na temat walce w parterze. To czego można zobaczyć jest indywidualne rozumowanie i zastosowania pojedynczych osób. Chung Yung ćwiczony w Europie posiada 3, formy + 1 na Drewnianym Manekinie(razem 4). W żadnej z nich niema ani jednego ruchu który wskazuje o walce w [...]
rano lepsza owsianka. chyba ze sam robisz to musli i wiesz co jesz. brak warzyw i kompletny brak bialka. w II wywale ten ser, musztarde. daj warzywo+ tłuszcz+ białko III przed treningiem lepsze wegle zlozone: brazowy ryz i bez oliwy. na kolacje do twarogu daj oliwe Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-04-07 13:48:31 Zmieniony przez - kocio2009 [...]
,,kolega s.m.p.a. pisal zeby nie dodawac bialka w dni nie treningowe,,- dziwny tekst białko musisz zwiększyć w czasie treningowego aby była szybsza i lepsza regeneracja oraz aby była większa temperatura co pomaga spalać tłuszcz. a co do dawkowana ja przy wadze swojej 85 kg dawkowałem 3 taby amino rano przed treningiem i po treningu i 3 taby rano i [...]
zależy ile czego Ci w diecie brakuje, UYM to bulk dobre gainery obecnie to: http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass-opis3333.html http://www.sfd.pl/sklep/PharmaFreak_Mass_Freak_+_shaker_gratis!!-opis26518.html http://www.sfd.pl/sklep/Nutrabolics_Mass_Fusion-opis2607.html możesz tez pomyśleć nad białko + carbo/vitargo, co na pewno będzie opcją dużo [...]
zamiast kilometrów to radziłbym Ci biegać po 30-45 minut i jakbyś dał rade to po treningu biegać, lepsza regeneracja i wytrzymałość:) I lepiej biegać w dni treningowe te 30-45 minut, a w dni bez treningu z 15-20 minutek :]
ja bym brała tanie i porzadne ciuchy sportowo-turystyczne. kupiłam 'lepsza' kurtkę rowerową (wykorzytsuje ją w różnych dyscyplinach) o ponad polowę taniej niż kosztuje w Europie i jestem bardzo zadowolona
[...] wszystko jest z początku doskwierał mi ból, lecz teraz nie m go praktycznie wogóle. Ja powiem tak pewnie źle robie, że ćwicze, ale jak ćwicze to o dziwo przestało boleć a co lepsza, gdy przestane ćwiczyc przypuśćmy odpuszcze sobie tydzień treningów i spędze czas pred komputerem i telewizorem to wtedy czuje ból. Jak chcesz to podeśle Ci te [...]
Niby, ale kwas acetylosalicylowy rozszerza naczynia co daje lepszą pompę, lepsze dostarczanie telnu i składników odżywczych. Efka imo działa odwrotnie.
[...] Dla każdego stawu jest tam przekrój ćwiczeń od prostych krążeń do bardziej zaawansowanych ruchów z większym komponentem siły. Na pewno znajdziesz tam trochę ćwiczeń przydatnych dla ciebie. Jest to zdecydowanie lepsza pozycja niż Superstawy Pavla, choć reszta książek Pavla jest godna polecenia. Zmieniony przez - buzzard w dniu 2011-04-09 19:26:16
Nejt Dyjaz upalony, Ali jak świnia dzika skokszony, SPAM będzie całkiem popyerdolony
