lepsza

Jeszcze jak doradzisz, która wersja treningu na klatkę lepsza, to już wstawię cały trening mam nadzieję w całości idealny i od następnego tygodnia ogień. Zmieniony przez - boc2u w dniu 2011-01-05 13:25:54

[...] bialkowej na noc - w postaci kazeiny - nie stosuje. Zbilansowana kolacja oparta o niskoprzetworzoną zywnośc spozyta na 1 - 2 godziny przed snem jest w moim wypadku duzo lepsza. Spozycie bialka kazeinowego przed samym snem - moze pogorszyc nocną regenerację, poprzez wplyw na uklad nerwowy - który opisałem pod linkiem który podałem strone [...]

kolega ma tyle samo w klacie co w pasie a wy mu kazecie masowac ? redukuj to troche, wrzuc lepsza diete mnie wegli i rob dobrej jakosci mieso a nie 50/50 fat/miesien

Lepsza wersja piosenki dla MAriusza: http://www.youtube.com/watch?v=_IMO4Dy7QFI&feature=related :D

[...] alko na sylwestrze ;/) wszystko będzie na filmie,upload gdzieś zrobię w czwartek jak opanuje programy,yt itd. Singla zrobiłem jednego,wymęczony,ale już technika lepsza.Próbowałem drugiego,ale nie poszło,trzeciego nie próbowałem. "Kulturystyczne" ćwiczonka bardzo fajnie dały wreszcie poczuć czworogłowe,ostre palenie [...]

[...] to praktycznie przedramie :< Worek nieco lepiej juz wyglada na 1 rzut oka, jesli chozi o barki boki, 2 cw wystarcza w tym radycyjne unoszenie bokiem zrobic w dropsecie, lepsza opcja, wieksza ilosc powt hardcore czwartek czy napewno, dasz rade wykonac mc na 100% swoich mozliwosci, po ciezkich pzysiadach ? nie lepiej by bylo to rozdzielic [...]

No w sumie masz rację Dziczek wyrósł na żołędziach przecież, to i jakość mięsa musi być lepsza

ciekawa alternatywa, i powiem ci, ze chyba lepsza

djfafa - myślę, że do takiego postawienia sprawy już się ustosunkowałem miedzy innymi stronę wcześniej. Poza tym przykłady którymi się posługujesz, by oddać katastroficzny klimat, chyba nie są zbyt precyzyjne, tzw szynki wysokowydajne - to nie jest to wymysł ostatnich lat, własnie ok 10 - 15 lat temu był największy "boom" na takie [...]

mniam gain fast pychotka :) jak masz to mieszaj go w blenderze bo gęste to jest a i lepsza konsystencja wychodzi najlepiej jeszcze wrzucić pare kostek lodu i jest bueno

Ale podobno obiegówka jest lepsza na spalanie? Jak myslicie?

Białko Ostrowie polecam, choć lepszą opcją byłoby białko Vitafita. Jeśli chodzi o mono to weź Vitalmaxa. Wielu moich kumpli to brało i bardzo chwalą. Amino polecam opcję ACTIVLAB BCAA XTRA+L-GLUTAMINE-500g.

rozciąganie mięśni to bardzo ważny element treningu. mięśnie dobrze rozciągnięte sa bardziej elastyczne. jeżeli rozciąganie osłabia siłe należy je robić po treningu siłowym. Przez rozciągnięte mięśnie lepiej przepływa krew a zatem szybciej są dostarczane składniki odżywcze co skutkuje lepszą syntezą białka w mięśniach

No rzeczywiście niebezpieczne to wygląda. Ostatnio zacząłem robić wiosło nachwytem, ale mniejszym ciężarem i technika o wiele lepsza. Jak znajdziesz jakieś filmiki z techniką, to możesz mi podrzucić w temacie jak znajdziesz chwilę. ;) Będę zaglądał, bo ciekawi mnie to HST. :) Pzdr.

I tak lepsza opcja to bialko + weglowodany i wlasne ustalanie proporcji

laseczka przyjemna Overeema ale moglby miec grubo lepsza jesli chodzi o wyglad

No to poprawiłem co nieco... Mam nadzieja że ta jest choć troche lepsza niż tamta Posilek1. 7:00-8:00 mleko 2% (Troche wiecej niz szklanka) płatki owsiane+rodzynki+orzechy włoskie (100g) Posilek2. 11:00-12:00 3x chleb zytni razowy+szynka z indynka (widze ze jest popularna na tym forum :x)+pomidor+ogórek [...]

stosujac regularnie mysle ze bedziesz widzial jeszcze lepsza prace tego produktu

jelsi chodzi o shake do wypicia zaraz po treningu to zamiast jaj lepsza będzie odzywka bialkowa np z mlekiem i bananem

[...] każdy odpowiada za siebie. Dzięki za odpowiedzi, sogi lecą. Hmm s.m.p.a. miałeś na myśli ten post? http://www.sfd.pl/Jajka_surowe_vs_gotowane_na_miekko/twardo__por%C3%B3wnanie-t655905.html według niego przyswajalność jajek surowych jest nawet lepsza niż jajek gotowanych na miękki/twardo... Zmieniony przez - Szuetam92 w dniu 2011-01-08 01:50:24