lepsza

Ech dużo do poprawy jak chodzi o technikę: MC - 1. cały czas kotek( na początku mały), ale to pewnie ze względu na fakt niepoprawnej postawy technicznej na początku, w trakcie i po ćwiczeniu, 2. zła mechanika ruchu - u ciebie wygląda to tak jakbyś ciągnął obręczą barkową cały ciężar, dzięki czemu buja Cię trochę, jest kotek, 3. nie patrz w lustro [...]

[...] bf% zeby masowac, a nie redukowac i nastepnie masowac? AKtualnie odkad cwicze FBW to po nim robie aero 25-30min. Moje zdanie na temat aero jest takie, ze dadza mi one lepsza tkanke miesniowa, niwelujac lapanie tluszczu do minimum, czy dobrze sadze? Po drugie zaczalem uzywac tego vitalmax do posilkow, tam mi wyszlo 1.7B 2T i 3.8W, zawsze [...]

[...] poranny/przedtreningowy w jakiś sposób, żeby nie robić owsianych na wodzie? Musiałbym dorzucić mleka... Tak ze 300 ml. Albo białko z woda... Opcja z bialkiem z woda jest lepsza. Mogę w takim razie do smaku dać miodu, zmniejszając ilośc platkow? Bo chyba do śniadania mozna dać trochę cukrow prostych? A podczas dnia twarog tez może być? Np. Z [...]

ok,juz wiem czyli np robie pomki ,brzuszki ,przysiady to robie wsyztsko pokolei i odnowa tak? A seriami to wiem...:)A Jaka propozycje treningu bys proponowal,jaka Twoimz daniem ejst lepsza?:)

Większy sens miała walka np z Whitaker'em napewno ryzyko dużo większe (ale nie wiele lepsza kasa pewnie) ale przygotowania przed dłuższy czas byłyby pod gościa ponad 2 metry (Grant-Whitaker-Klitschko?), choć i tak wg mnie Bracia są poza zasięgiem innych....Klitschki długo długo nic potem Adamek i Haye. Ale i tak nie będą umieć im zagrozić.

Moglibyście zainwestować w lepszą korektę Poziom merytoryczny IMO super, szczególnie artykuły Pana Ambroziaka. Zmieniony przez - TomekUrug w dniu 2010-09-11 21:51:01

Trądzik głównie od białka, sprawdzone w autopsji Od tygodnia jem prawie 2g białka i twarz jak g**** o wiele lepszą miałem jedząc słodycze i pijąc po 5 browców na dzień, podczas wakacji Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-09-12 10:13:15

W kwestii uwzglednienia kazeiny w opcjipotreningowej: The effects of protein and amino acid supplementation on performance and training adaptations during ten weeks of resistance training. Kerksick CM, Rasmussen CJ, Lancaster SL, Magu B, Smith P, Melton C, Greenwood M, Almada AL, Earnest CP, Kreider RB. Center for Exercise, Nutrition and [...]

Primavika bez soli i cukru jest lepsza skladowo od sante, ale smakowo jest już gorzej... Ogólnie to będę unikał takiego typu jedzenia... Raz na jakiś czas dla urozmaicenia... Dzięki ;)

jasne, unikaj monotonii, primavika fakt lepsza pozdr

Nie spalisz tluszczu tylko z nog i posladkow. Jak palic to z calego ciala. Poza tym jesli jestes na masie to nie licz, ze cos zredukujesz. Robiac aeroby mozesz ograniczyc przyrost tluszczu i lapac lepsza mase miesniowa. Aeroby generalnie mozesz wykonywac zaraz po treningu ( byle nie za dlugo ) albo w dni nietreningowe na silowni.

[...] zaaferowany byłem układaniem diety i treningu że zapomniałem o zakupie supli Chcę zakupić kreatynę Olimpa w tableteczkach. 1 tabletka to 1g. Słyszałem ze kreatyna w prochu lepsza, ale tabletki wydają mi się dużo praktyczniejsze. rr-28 - nie przejmuje się, raczej mnie śmieszą takie audycje . Do dziennikarzy mam duży dystans, najczęściej to [...]

lepsza pamięć, koncentracja etc. ^^ Też sobie zamówię kilka opakowań tego, myślę że nie zaszkodzi, zdrowe te tłuszcze, szczególnie gdy nie ma ich za dużo w diecie. Po ile dziennie caps łykasz?

Ja mam jeszcze jedno pytanko czy na Awf i No1 ul. reja są zamykane siłownie? Po prostu chodzi mi aby nic nie zaje*** jeżeli nie to faktycznie trzeba zainwestować w lepszą.

Bezsensowna decyzja z tą walką. Albert powinien korzystać póki świat jeszcze o nim pamięta, śmiało mógłby dostać lepszą walkę, chyba Dimitrienko wchodził w rachubę... W razie wygranej krok w tył, w razie przegranej kompletna tragedia, ale skoro przereklamowany Wawrzyk z nim wygrał, to Sosnowski nie powinien mieć żadnych problemów. Zmieniony przez [...]

Mam wrażenie, że w tej chwili po mającym miejsce kilka lat temu szale na mma jest nieco lepsza sytuacja w tzw. tradycyjnych sztukach walki. Widzę doskonale jak zmienia się sytuacja w moim klubie, gdzie do niedawna większość stanowili ludzie ćwiczący kilka lat a obecnie coraz więcej przychodzi osób początkujących. Podobnie ma się sprawa w klubach [...]

Nick126 lepsza opcja przed jednak zostawilbym poza treningiem

reso plecy zostaw wystarczy ze plecak nosiles pol dnia lepsza taka pompa niz zadna

[...] czy ty ciezkoharujacy. Narazie mam sie dobrze i moj system, a reszta to wiesz... haters will hate. Smoken: Mowisz o zaitgeist. Druga czesc zaitgeist addendum znacznie lepsza: http://video.google.com/videoplay?docid=-5473024189424637139# bo mniej o tym jak kreuje sie dlug i mniej o religii wiecej o samoswiadomosci itp itd Mariuszowi i [...]

[...] w UK bezpieczniejsze, nikt tu za to nie kara, narkotyk jest w klasie C bodajze wiec jak cie 3 razy zlapia to dopiero moga ci cos zrobic, a i tka psy przymykaja oko, nikt cie nie pod***ie bo jest tylu drobnych sprzedawcow ze mafii sie nie chce. I kasa lepsza, i wyroku z aprzemyt nie dostaneisz itp itd nie to zebym mial cos przeciwko kwasom :D