[...] zatrzymać praktycznie w każdej fazie ruchu i utrzymać tą pozycję. Skoro chcesz zrobić krzyż, który jest pozycją izometryczną to może popracuj trochę izometrycznie, żeby była lepsza kontrola nad ruchem. Bo teraz to jakby dużo siły i trochę szarpania i tak z rozpędu robione, brakuje mi tej płynności ruchu :-) Wydaje mi się że izometria może więcej [...]
Obstawiam Condita i Miocica. Miocic dobra stójka i zapasy, kondycja na pewno lepsza od AA, szczęka też. Teraz się zrobił uniwersalny. W miarę daje radę na glebie, stójce. Condita obstawiam, dlatego, że Robbie to dla niego bardzo dobre zestawienie. Lawler bardzo rzadko obala, a Condit w stójce zawsze górował nad innymi, to jego słabe TDD [...]
Stawiam na Condita i Miocica, co do magii Grega to jakoś ostatnio nie podziałała na Cowboy'a. Po prostu jest dobry Greg, ale nie z każdego zrobi nie wiadomo kogo. Nie chce się powtarzać, ale Lawler leży Conditowi, bo obalać nie będzie. Condit ma lepsze warunki i kondycja też na +(ma lepszą kondycję niż Diaz). Natomiast jak Condit dostanie [...]
[...] powera i może skończyć Lawlera szybko. Woodley bardzo szybko skraca dystans, z Conditem też wygrywał, Gasteluma pokonał, który wagi nie zrobił. Lawler ma więcej argumentów, lepsza stójka, TDD powinno wystarczyć, cardio lepsze. Lawler TKO. Kompletnie się nie zdziwię jak wygra Woodley, Kowalkiewicz i Ellenberger, bo to dobre i wyrównane [...]
13 rzeczy, które mają wpływ na twoją pamięć 60% dorosłych Amerykanów deklaruje mniejszą lub większą obawę o utratę pamięci i tu będę złośliwy, ale zastanawia mnie czy tak wielka różnica jest między nimi, a Polakami, którym temat zwisa i co najwyżej kilka procent populacji jest tym zainteresowanych, czy może w tej ankiecie wzięły udział osoby z [...]
[...] obciołem z powodu sporych wzdęć ( zbyt duża ilość błonnika tak mi sie wydaje ) jeszcze poniżej przedstawiam dietę gdzie w pierwszym posiłku niema wegli , a w posiłku po treningowym na zmiane wstawiłem ryż biały z bananem w zależności na co będe miał ochotę ;) http://imageshack.us/photo/my-images/29/masa1g.jpg/ jak myślisz która opcja lepsza ?
[...] je robiłeś czy gotowane? Ee to super. Weź Cm3 i bierz po 3kaps lub 3g w dni nietreningowe rano na czczo, w dni treningowe przed lub po treningu (jeśli po - a to chyba nawet lepsza opcja - to razem z białkiem). Stosuj suplementację kreatyną przez min. 6 miesięcy - nawet do roku. Będziesz widział powolny, ale stabilny wzrost różnych parametrów ;)
Jedni węgle przyjmują po siłowym, a przed aerobami, a jeszcze inni po siłowym biorą tylko bcaa, a całą resztę po aerobach. Wg mnie ta druga opcja jest lepsza. No to nie pozostało Tobie nic innego teraz jak ostro ćwiczyć i masować :) Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2013-04-05 18:20:38
Gdy Robbie wbija na wagę to mam ciary! Świetna sylwetka, lepsza niż przed walką z Rorym. Condit także wyglądał dobrze. Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2016-01-02 02:09:12
[...] dynamiczny, dobrze uderzal i mial dobry parter, prospekt. Jak jego forma bedzie podobna do tej w 2013 to Kanehara moze skonczyc znokautowany w 1/2 rundzie a forma moze byc lepsza lub gorsza i tak Mayday przez nokaut. Trujillo vs Sims, Trujillo mocno uderza i ma efektowny styl walki, ale tu 50/50 w stojce, Trujillo moze wejsc w brawl w ktorym [...]
[...] A dla mnie nieznaczną faworytką jest Karola. Stójka bardzo solidna - skuteczne proste. Bardzo dobry klincz i uderzenia w nim. Dla mnie w stójce jest faworytką. Do tego jest lepsza atletycznie. Co utrudni obalenia z klinczu. A wejścia w nogi łatwiej bronić. Zapasy Karoli są słabe, ale na glebie zła nie jest. No i Rose nie zajedzie Karoli [...]
Czyli wygląda na to, że będę jedynym kibicem Joanny na forum? :-)) Cóż dla mnie ładna buźka to nie wszystko! Z całym szacunkiem dla Karoliny K. to jest mega nudziarą w oktagonie, oglądając jej walki usnąć można i chyba nie miałem sytuacji bym powiedział "wow... ta dziewczyna jest niesamowita" . W przypadku JJ, akcji, że szczena opada było mnóstwo. [...]
[...] ze aktywne składniki soi zachowują się w organizmie jak estrogen. Jeśli tak się zachowują u kobiet, to u mężczyzn również. Jak wpływa estrogen na mężczyzn? Cycki nie urosną, ale tłuszczyk odłoży się na bioderkach:) Są tez oczywiście skutki pożądane - lepsza mineralizacja kości, ochrona serca itd. Ale nie udawajmy, ze fitoestrogeny nie działają.
Mocny mostek nie zwiększa bezpieczeństwa ćwiczenia, ale skraca zakres ruchu...zauważ jednak, że ani Eric Spoto ani Scot Mendelson czy Kirył Saryczev nie robią jakiegoś okropnie wybujałego mostka...U nas w dziale Wzorek też nie przesadza w tym temacie ;-) Moja rada to położenie się w pozycji mostka na ławce z głową za sztangą i wpychanie sie pod [...]
[...] Ale u mnie nie wiaze sie ono z polepszonym libido, agresja czy cos podobnego. Pozwala mi za to na pelna koncentracje, dopinanie wszystkiego na tip top, regeneracja 100% lepsza niz na suplach! Jesli chodzi o ruchanie to ja mam tak, ze jak zaszaleje dzien wczesniej to na drugi dzien mam jakies 10% mniej energii, jestem mniej wyspany - tak [...]
czyli lepsza wersja z 3 porcjami po 50g kaszy, czyli wyjdzie około 100g węgli dziennie? i bedzie wtedy 1900 kcal około (wliczając warzywa), a potem ewentualnie 50g rano, 50g przed treningiem i 25g po?
[...] to jako dodatkowe źródło energii. Aczkolwiek Twoja opcja żeby rozłożyć WW na posiłek poranny i potreningowy też jest ok. Ja nie potrafię podpowiedzieć, która opcja będzie lepsza. Po prostu ja preferuję WW przed treningiem, ale pewnie inni wolą ich wtedy nie spożywać ;) I ok, wprowadź tabatę, a aeroby w dni bez siłowi wydłuż do 60min ;) [...]
[...] - wiedziałem, że dodanie WW będzie dobrym rozwiązaniem ;) - decyzja o low-carbowym masowaniu też jest właściwa. I tak ważysz już bardzo mało ... - druga wersja wg mnie ciut lepsza, - nie musisz zakładać nowego tematu, w końcu te porady odnoszą się do low-carb, więc temat dobry :) Dietę szczegółowo obadam jutro. Jutro też podpowiem Tobie jakie [...]
[...] diety przy tego typu sporcie nie stosowałbym ze względu na fakt że w Twoim wypadku bardzo ważny jest glikogen i jego uzupełnianie, teoretycznie można byłoby ale sądzę że lepsza będzie dla Ciebie dieta zbilansowana oparta o wszystkie składniki odżywcze w odpowiednich proporcjach. Sama dieta bez konkretnego wysiłku może nie przynieść Ci [...]
[...] Moja praca jest siedzaca 8-10godz.okolo 3 lata temu warzylem 90kg od tego czasu dojechalem do 107-8kg.od nowego roku wszystko pilnuje i licze.zauwazylem ze sylwetka ogolnie lepsza,no i spadlem w pasie 7cm z 114 .Prosze o rady odnosnie diety jak i trenigu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f3fb73f962b5415da11b687ca53534f4.JPG Zmieniony przez - chudikoss w [...]