Hej - czy dobrze według Was to stosuję (kwestia kiedy?ile?co dołożyć) 24 lata,177 cm,70 kg dieta (wiem,że działa - z bcaa stack + hard fast(po treningu 130g) +Spa Pak - wszystko Universala,zwiększając z 2200 na 2550 listopad grudzień odrobiłem z 66 na 70 kg trzyając 11.3 FAT (o ile wierzyć wadze domowej)) (BTW - liczone "Waszym" programem do [...]
Nastuli brakuje instynktu mordercy Z Krzysztofem Kosedowskim, trenerem boksu współpracującym z Pawłem Nastulą, rozmawia Oskar Berezowski Jak ocenia Pan sylwestrowy występ Pawła Nastuli na ringu w Tokio? Paweł stoczył lepszą walkę niż w czerwcu. Od pojedynku z Nogueirą zrobił postęp. Postęp postępem, ale przegrał. Zabrakło wytrzymałości siłowej? [...]
[...] od poniedzialku boli, a robilem rozgrzewke i rozciaganie przed testem. Ja opowiadalbym sie za minutowym testem, mniej kontuzjogenny, bardziej miarodajny w sensie wytrzymalosci. Naprawde widac bedzie kto ma lepsza beztlenowke, bo i tak w ciagu 60 sekund jedzie sie na czysciutkim ATP zgromadzonym w miesniach, a to jest to co usilujemy wyzylowac
[...] Ja mialem juz 4 operacje na noge i narkoza do kregoslupa, nic nie boli, lezysz sobie, gadasz z lekarzami tylko tyle ze po operacji musisz lezec plackiem kilka godz a wstawac mozesz dopiero po 24h najmniej. Wiec nie polecal bym narkozy ogolnej jak ma sie do wyboru, chociaz lekarze nie daja za bardzo wyboru bo lepsza jest blokada do kregoslupa.
[...] itp. Z Nitrobolonem itp. poczekaj, bo organizm rozleniwisz Ja zanim złapałem sie za suple ćwiczyłem prawie trzy lata, potem powoli i sukcesywnie od roku zaczynałem od białka doszedłem do Xpandów itp. I uważam że cierpliwość popłaca a na pewno lepsza jest dla organizmu i zdrowia. No i jak już było napisane po ułożeniu diety Białko, gainerek...
Chciałem poruszy temat treningów na kuracji masowo-siłowej. Bo przecież na takiej kuracji można robić dwa rodzaje treningów. Trenując wszystkie mieśnie raz w tygodniu czyli trening bardziej na mase, a mniej na siłe albo trenując dwa razy na tydzień uzyskując lepsze efekty siłowe za to gorsze przybieranie na masie.Jestem właśnie na kuracji(nieważne [...]
[...] którego przyczyniają się również większa siła i zwiększona intensywność treningu. " jablczan kreatyny (polaczenie czastek kreatyny z jablcznem ) to odmiana kreatyny (lepsza od monohydratu , pirogranianu i cytraninu) latwiej rozpuszcza sie ona w wodzie przez co jest lepiej wchlaniana, takze sam jablczan nalezy do metabolitow glukozy przez [...]
Do fad'a Napisalem ze lepsza jest narkoza poniewaz mimo wszystko niesie mniejsze zagrozenie dla zdrowia niz blokada w kregoslup. Sam mialem juz 3 operacje na noge i gdyby mi dali wybor wzialbym narkoze. Blokada w kregoslup jest bardzo niebezpieczna. Osobiscie znam dwie osoby ktore po takie blokadzie jezdza na wozku. Zreszta jak lezalem w szpitalu [...]
Według mnie są to dwie różne drogi zmierzające do tego samego celu, a która jest lepsza to już zależy od indywidualnych predyspozycji psychofizycznych danego zawodnika, od danego dnia i celu jakiego ma się osiągnąć. Czasem jeżeli nie wychodzi coś przy pomocy koncentracji to trzeba spróbować się pożądnie wkurzyć na to że nie mogę tego podnieść, a [...]
revolver - nie mam pojecia o co wogole chodzili, podejrzewam ze o nic. pila 2 - imho lepsza niz 1 choc jak sie pomysli troche to wybitnie durny scenariusz. Ale na na takch filmach nie mysle i jest OK transporter 2 - wybitny film, jedna z lepszych komedii jakie zdazylo mi sie ogladac, normalnie tak glupi ze, ze az niesamowity taking lives - A [...]
[...] hehehe,tylko po takim czyms ja cwiczylem rower rano(uwaga na tluszcz) jednodniowe styka niemusisz 36h przy setce wegla niema potrzeby, setke najlepiej zjesc przed treningiem lepsza pompa na treningu po jauz pomidorki ogorki itp.obecnie pokombinowal bym z takim ladowaniem:co 13 dni jednodniowe ladowanie z 10/kg wegla a co np. siedem dni wejsc na [...]
nie wiem czy sypana zielona nie bylaby lepsza nalezy tez pamietac ze jest to srodek wspomagajacy odchudzanie wiec jezeli ktos jest na masie to lepiej wypic taka herbatke po posilku natomiast przy zrzucaniu wagi zalecane jest picie przed poniewaz hamuje apetyt
Baba lamie kolesiowi reke? Bez sensu w ogole ta historia. Bo wychodzi na to ze ta baba byla lepsza od chlopaka to po co go w ogole narazala na wpierdy. Sama mogla od razu wyjsc to by bylo lepsze bo jej chlopak by mial wolne. A tak to dostal oklep niepotrzebny. Jakbym mial taka dziewczyne co typom rece lamie to bym nie pekal ... A za butelke jakby [...]
selekcja zolnierza polskiego
