lepsza

[...] które skupia się głównie nad bocznymi aktonami (tj. unoszenie sztangielek bokiem stojąc) Co do ilości powtórzeń to w przypadku ćwiczeń na barki nie schodziłbym poniżej 8 czyli (10-8) lub lepsza wersja (12-8) W przypadku ćwiczeń na bicepsy ilość powtórzeń (12-8) lub lepsza wersja (12-10) Co do reszty planu wydaje się być OK To by było na tyle

Fakt, sorki widzę, że deski są droższe http://www.decathlon.com.pl/PL/deski-snowboardowe-doro-li-22113665/ Jeżeli myślisz, że deska może być lepsza to ja jednak na raz bym wzięła coś wypożyczonego. Z deską to lepsza gadka będzie z grekiem

[...] wszystkich zaglądającyh do dziennika i nie zaglądających. Motywacja jak zawsze przy dzienniku dlatego bede prowadzic dalej dziennik treningowy bo zawsze motywacja jest lepsza. Miejmy nadzieje że wszystkie cele zrealizuje, chociaż ciągle mam tendencje do nakładania na siebie za wielu celów. Co do treningu to moge powiedziec ze strałem sie w [...]

Kazeina - mam po niej wysypke nie wiedziec czemu, poza tym po treningu kazeina mi jest nie potrzebna jeśli za godzine-dwie zjem normalny posiłek. Peptyd glutaminowy - dawanie go w miejsce serwatki to już totalna ściema, walenie na składzie i sciąganie ceny. Gluta po treningu nie specjalnie się przydaje, a jej wysokie stężenie spowoduje zwolnione [...]

KokoWKS : dokladnie Kamil wasz blad polegal na tym ze podgrzaliscie atmosfere piszac ze ta promocja bedzie lepsza niz zeszloroczna, rok temu kupilem 5 puch whey fusion po 75zl jesli mnie pamiec nie myli a teraz moge kupic za 100, bcaa tst bylo po 50zl a teraz jest za 60. Wiec odpowiedz sam sobie na pytanie, czy skoro w tym roku moge kupic suple [...]

[...] ciezaru to PODSTAWA, stalego progresu. ani slowa o full body ktore podalem, zamiast tego chcesz dac cos innego, wiec w jakim sensie nie zgadzasz sie z tym co pize bo widzisz lepsza opcje tak to rozumiem, wiec pytam na czym polega swietnosc twojego treningu, a co przy tym full body ktore rozpisalem jest zle co nie odpowiednie, ze jest lepsza [...]

[...] naturalnym ciężkim...SIłą ciosu itd.Noi GOmez,to nie był ktoś w amatorce,ale to szczegół... DO tego technika Gomeza sprawiła problemy(lekkie) Vitalijowi,a SOlisa jest lepsza...Do tego SOlis cała swoja karierę i styl dostosował do Vitalija... Moim zdaniem Solis na pewno nie da gorszej walki niz Gomez...Lepsze walki [...]

[...] maja pelno wegli, tluszczow a malo bialka ), no i nie mow mi ze przy slabej regeneracji i wiekszym brzuchem jestes w stanie podniesc wiecej niz majac sporo mniejszy brzuch, lepsza regeneracje, lepsza prace miesni... tluszcz nie podnosi ciezarow tylko utrudnia podnoszenie je co do Grabowskiego... zaloze sie o co chcesz, ze on ma dopiętą diete [...]

ok Nowa mam nadzieję lepsza dietka :) zapotrzebowanie energetyczne=1800 kcal B=150gr, T=68gr, W=150gr (dziennego spożycia) B=2,2gr, T=1gr, W=2,2 (na kg masy ciała) -ocet jabłkowy 1 łyżeczka na czczo POSIŁEK 1 - płatki owsiane 70gr - jabłka suszone/żurawina 10gr - orzechy brazylijskie/laskowe 5gr - łyżeczka cynamonu - warzywa (ilość ok.100gr. nie [...]

flex197 - no ale zaproponuj coś. Każda będzie lepsza , ale nie chce że by była ciut lepsza, bo mi w końcu kiedy w szkole bok wyrwie .

hahaha to Twoje nie wszedł skojarzyło mi się z filmem pt jestem hardkorem no ale nie o tym temat. Lepsza dawka po snadaniu od tej na czczo, a jak z dawkami przed i po treningu, która lepsza?

Juz odpowiadam Rozszerzenie naczyn krwionosnych to nie tylko lepsza pompa przed treningiem , ale rowniez lepszy (szybszy) przeplyw substancji odzywczych a co z tym idzie lepsza regeneracja , dlatego tez arginina i cytrulina dodawana sa do suplementow przed jak i po treningowych

Czyli jak będę robił siłę i przytyję, to i tak pójdzie mi w wyskok sporo ? Potem to wytnę i będę jeszcze więcej skakał.. MYślisz, że tak to rozegrać ? Kupię jakieś Mono, bo chyba najlepiej wejdzie. BCAA i do tego może jakieś AAKG na lepszą motywację i pompę, no i energia- wiadomo :) Jak tak, to jakie firmy polecasz? Ja myślę nad Mono Universal, [...]

Co do Jonesa vs Spider to Spider byłby mimo wszystko cięższym przeciwnikiem niż Shogun. Shogun jest silniejszy od Spidera i może ma lepszą glebę, ale Spider ma lepszą stójkę niż Shogun. Dodatkowo jest ciut wyższy i ma kilka cm więcej tego zasięgu... Nie twierdzę, że Spider by to wygrał napewno, ale chciałbym zobaczyć jego stójkę z Jonesem.

massa41 Głupoty gadasz i tyle.HMB nie musi być stosowane tylko i wyłącznie przy redukcji , HMB to m.innymi lepsza regeneracja. Glutamina też wspomaga regeneracje mięśnia. Weź Micronized mesh 200 + taurine - Kreatyna AAKG - pompa treningowa (lepsze dostarczenie wartości odżywczych do mięśni) BCAA g-force - kompleks aminokwasów , lepsza regeneracja [...]

[...] Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s Wspiecia na palcach 2s max Do tego A6W Tym planem jade juz ok. 5-6 tygodni, z efektow raczej jestem zadowolony, jednak nie wiem czy nie lepsza bylaby zmiana mojego planu na podobny, zeby organizm sie nie przyzwyczajal do cwiczen i dostal pare innych. Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 74 Wzrost : 181 [...]

[...] go z tribulusem albo wieloskladnikowym preparatem podnoszacym testosteron. zeby dzialalo protestosteronowo - trzeba miec powyzej 25lat, gdyz w mlodszym wieku naturalny poziom testa jest na tyle wysoki ze juz poza te granice nie mozna go podniesc suplementem. efekty po zma: - lepsze wysypianie sie - lepsza jakosc treningow - lepsza regeneracja

mam na mysli dobranie ciezaru do slabszej reki, to oczywiste moim zdaniem co do sztangi vs hantle znowu sie mylisz bo sztanga w cele nie jest lepsza do robienia masy niz hantle, do robienia sily owszem, ale do masy hantelki rowniez sa lepsze. Patrz np wyciskanie na klatke, co sztanga tez jest lepsza? "Przy sztandze nie ma nawet opcji, żeby [...]

[...] na pewno sporo najlepiej bedzie to widac jak wyniesz, wtedy efekt masy powinien byc bardzo dobry obwody w h*j poszły do góry masakra... i tak jak piałes ze na poczatku na pewno szła lepsza jakosciowo masa bo jak mniejszy bf% to lepsza masa wchodzi potem wraz ze wzrostem fatu łatwiej sie go łapie, niestety powodzenia i zbieraj siłe na redukcje;]

vit d3 teraz biorę 10000 IU (tak 10 tyś ;] ) wcześniej brałem 5000 przez pół roku i może delikatnie forma była lepsza może taka dawka będzie lepsza