lepsza

[...] płytko ale usiadłem za bardzo pod sztanga, z drugiej strony to spowodowało mocniejszą pracę barków, czucie w sumie bardzo dobre, 70 kg x 9 niby bez progresu ale chyba nieco lepsza kontrola i jakość niż ostatnio, czucie też bardzo dobre, 55 kg x 14 jest lekki progres, mega dobre tempo 31x1 i pełne czucie barków, mega pompa po serii, za tydz 85 kg [...]

Ogólnie Prigożyn dogadał się przez Łukaszenkę i to na Białorusi teraz mają stacjonować Wagnerowcy z tego co piszą. Może pozycja ruskich osłabła i Białoruś ma teraz lepszą pozycję i Łukaszenka bardziej wolną rękę. Poparcie Wagnerowców dla Łukaszenki może być korzystne w kwestii utrzymania władzy przez niego na Białorusi. Choć ciekawe jakby [...]

[...] sezony czy po jego zakończeniu. Nie inaczej jest w przypadku sportów walki. Mocniejsze mięśnie to silniejsze ciosy, silniejsze dźwignie i kopnięcia, silniejsze mięśnie to lepsza stabilizacja stawów. Jeśli chcemy wesprzeć swoje treningu sztuk walki treningami siłowymi to odpowiednią opcją będzie tutaj trening fbw. W tej formie treningu bazujemy [...]

może zacznij jeść ?? bo jesteś straszny szczypior hgh to min 5 jm dziennie przez pół roku do tego glukometr do badania cukru badania tarczycy do wglądu hgh solo nie zauważysz za bardzo działania poza lepsza regeneracja przy tej ilości którą podałem jak dla mnie nie dla ciebie środek poza tym musiałbyś mieć kilka opakowań min

[...] jak wyjdzie, to sa moje obawy), bo potem sa w planach jeszcze kolejne starty jesienia (poki co nie wiem jakie, hehe), do listopada, wiec ta forma ma sie poprawiac w tym czasie by byla lepsza pozniej a nie w tym wrzesniu. No ale wyluzowac to musze, nastawic sie inaczej po prostu :) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 30.06.2023 13:11:20

[...] 50mg test solo od 2 miesięcy i nic to nie daje. Cholera wie o co w tym chodzi. Ja bym celował w to co powiedział mi Hematolog, błędne koło EPO: większa produkcja EPO, lepsza przyswajalność EPO, większa potrzeba na EPO. Ja dwa tygodnie temu miałem upust i aktualnie wyniki się poprawiają, jeszcze nie jest idealnie ale nawet na zmniejszonej [...]

[...] nie je odpowiednio.Kompletne marnowanie swojego potencjału.Do autora hgh nie dla Ciebie i jestem pewien ze bez wiedzy narobisz se bigosu.Na samym hgh nic to nie da poza lepsza regeneracją.Wez to sprzedaj kup kreatyne i zacznij jesc a za pare lat pomysl o tescie solo.4lata stazu i 65kg to od jakiej wagi starotowales 45 kg?? Ewidentnie tutaj [...]

[...] czasami jedynie pompki na poręczach i od miesiącach pompki na kółkach gimnastycznych. Nie znam nawet wzorca jaki obowiązuje na zawodach. To co zauważyłem u Wycwiela to że lepsza technika w porównaniu do Radzynia ale tam było zdecydowanie ich więcej, więc nie ma co porównywać tych dwóch filmików bo tam było zdecydowanie dużo większe zmęczenie. [...]

[...] tak to były moje pierwsze w takim ustawieniu ( zakresie ) pompki następne beda mysle bardziej poprawne . To ustawienie rak nie bardzo mi pasuje .Ale rozumie ze chodzi o lepsza widocznosć ruchu. Ja wiem i zdaje sobie sprawe ze moja pozycja daleko odbiega od poprawnosci . Ale widze że jest duza mozliwosc poprawy z pompek nie zrezygnuję choćby [...]

[...] śmiało jeżeli nie masz Jak dobić kalorii to myślę że możesz podbić takim sokiem jeżeli nie będziesz tego pił na potęgę bo jednak jestem sporo udział cukrów w węglowodanach. Zastanów się też czy te 400 kilo kalorii nie możesz upchnąć gdzieś pomiędzy posiłkami czy to garścią orzechów, czy to jakimiś owocami, bo jednak zawsze byłoby to lepsza opcja

Fajne filmiki. Ruch robisz głębszy i to mi się podoba. Masz dobre warunki fizyczne bo jesteś niski i lepszą dźwignie. Ja teraz tylko kółka próbuje męczyć i nie tylko dipy ale różne ćwiczenia.

[...] trenuję już z drobnymi przerwami (łącznie ok. 1-1.5 roku) na siłowni od 14 lat. Generalnie założenie jest taki, żeby może coś zbudować więcej mięśni (chociaż tutaj byłaby lepsza redukcja, ale to nieważne :-) ), a także poprawić wyniki siłowe i ogólnie wzmocnić ciało funkcjonalnie (stąd np., trap Y raise). Dodam tylko, że trening w założeniu 4 [...]

[...] zatrzymać praktycznie w każdej fazie ruchu i utrzymać tą pozycję. Skoro chcesz zrobić krzyż, który jest pozycją izometryczną to może popracuj trochę izometrycznie, żeby była lepsza kontrola nad ruchem. Bo teraz to jakby dużo siły i trochę szarpania i tak z rozpędu robione, brakuje mi tej płynności ruchu :-) Wydaje mi się że izometria może więcej [...]

[...] zatrzymać praktycznie w każdej fazie ruchu i utrzymać tą pozycję. Skoro chcesz zrobić krzyż, który jest pozycją izometryczną to może popracuj trochę izometrycznie, żeby była lepsza kontrola nad ruchem. Bo teraz to jakby dużo siły i trochę szarpania i tak z rozpędu robione, brakuje mi tej płynności ruchu :-) Wydaje mi się że izometria może więcej [...]

[...] do tej pory). Czyli typowe treningi biegowe. Są tacy co uważają że ekonomię biegu można poprawić tylko w biegu, nawet się spotkałam ze stwierdzeniem że im więcej się biega tym lepsza ekonomia. A i tak wszyscy zwrócili uwagę tylko i wyłączenie na plyometrie %-) o całej reszcie ani słowa ;-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2023-07-04 12:23:45

Musisz przede wszystkim zrobić rachunek sumienia i przeanalizować swój tryb życia, jak wygląda u Ciebie dzień od A do Z, lub nawet cały tydzień / miesiąc. Przemyśleć ile śpisz w ciągu dnia, czy to dobrej jakości sen, czy też z problemami z zaśnięciem, wybudzaniem się, płytki itd. Do tego jak wygląda Twoje żywienie, czy jest wyliczone i [...]

No ja właśnie się całkiem na tym nie znam a kiedyś się zastanawiałem nad takim startem dla siebie tak żeby się sprawdzić po prostu. Co do sylwetki to wydaje mi się że teraz po tej masie i potem po konkretnej redukcji będzie sylwetka dużo lepsza! Ale to się okaże dopiero

Tak jak Monkey wspomniał. Każda aktywność jest lepsza niż brak aktywności. Problem w tym, że bez diety efekt wizualny może być , a nie musi. 2000 kcal jak zaczniesz, to nic dobrego z tego nie wyjdzie. Metabolizm szybko zwolni i staniesz w miejscu.

Sens będzie miało moze przez pierwszy miesiąc treningu,potem w najlepszym przypadku stagnacja. Tak, jak wyżej wspomniano, każda aktywność jest lepsza niż żadna, ale bez odpowiedniej diety, to możesz sobie jeszcze zaszkodzić na niskich kaloriach.

Ja odstawilem nabial ktory uwielbiam i forma o wiele lepsza, ale to spraw zawsze indywidualna :-))