lepsza

[...] tylko, że siła poszła do góry ale technicznie też jest lepiej. Łokcie mi nie uciekają jak uciekały, sztanga idzie zdecydowanie równiej do góry (nie ma już tego ewidentnego dociskania którejś ze stron więc chyba zrównała się siła w łapach.... choć to "bujanie" pewnie na wyższych ciężarach się pojawi) powtarzalność ruchu jest zdecydowanie lepsza.

20-05-2016 DT Rozgrzewka i WOD, WOD - rwanie do klaty, opuszczenie do kolan i drugie rwanie nie z ziemi ale z wysokości kolan, potem swingi kettlem i 800 m biegu, takie 3 serie w ilości 20/20 clean, 40 swing, 800 15/15; 30, 800 10/10;20;800 jako że jeszcze jestem traktowany jako młoda pierdoła to niestety nie robiłem przy drugim cleanie przysiadu [...]

[...] to co chcę i jak chcę... masz rację co do tego że prawda leży po środku i że on na tym zarabia ale kilka punktów miał bardzo trafnych i nie słyszałem tego od niego tylko z innych stron. A co do gwiazdy to lepsza taka niż np. celebrytki blogerki które piszą o tym jak się ubrać}:-( jeśli zwraca uwagę na zdrowie to zawsze jest to na plus;-)

Zajrzałem, a gdzie te foty w negliżu? Właśnie dziś o tym myślałem, czy ten rodzaj treningu wpłynął w jakiś sposób na Twoją sylwetkę. Przecież pisał, że jest lepsza! Fot nie wstawi bo się boi aby iluzja nie prysła! (Przed lustrem też jestem dobrze przygotowany a na scenie okazuje się, że jest jednak inaczej) CF to nie iluzja, CF to cyfra która nie [...]

[...] staram się czytać ludzi mających naprawdę coś do powiedzenia, piszą o tym, jak ważna jest regeneracja w tym wieku. Ch**owo się czujesz i opuszczasz trening? Wg nich jest to lepsza opcja dla starszych "dźwigaczy" niż robienie treningu na siłę. Tydzień przerwy od czasu do czasu? Jak najbardziej. Trening 2 x week zamiast 3-4-5-6? Ok, wyniki przyjdą [...]

[...] staram się czytać ludzi mających naprawdę coś do powiedzenia, piszą o tym, jak ważna jest regeneracja w tym wieku. Ch**owo się czujesz i opuszczasz trening? Wg nich jest to lepsza opcja dla starszych "dźwigaczy" niż robienie treningu na siłę. Tydzień przerwy od czasu do czasu? Jak najbardziej. Trening 2 x week zamiast 3-4-5-6? Ok, wyniki przyjdą [...]

Doomer ma rację :-) jezeli sylwetka jest ładna i harmonijna to waga jest drugorzędna. Niestety im waga mniejsza ( oczywiście w granicach rozsądku ;-) ) tym lepsza kondycja, to tak z własnego doświadczenia, no i na rowerze też się szybciej jedzie :-D. Dwa dni za kółkiem to znaczy że ćwiczyłeś kółko siedząc ;-) Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu [...]

To fajnie. ja jak ostrzej przycisnę to po dwóch tygodniach jestem do solidnego rozpracowania bo mnie spina okrutnie. Pistolet miałem chwilę ale odesłałem. Fajna sprawa. na bank kupię sobie taki tylko z lepszą baterią niż mi się trafił.

Knife już chyba dziennika nie prowadzi. Szacun dla niego ale martwy i ławę mam już mocniejsza :)) Siady też raczej mocniejsze szczególnie lepsza technika :) Masz filmik z 190x3 ława?

[...] g tylko w DT. Podałem 2 opcje, które moim zdaniem są sensowne: 5 g/dzień lub 10 g tylko w DT :-) Jest zbyt mało badań, żeby jednoznacznie stwierdzić, która z tych opcji jest lepsza. Jeszcze dla jasności najbardziej popularny sposób przyjmowania kreatyny na forum (10 g DT i 5 g DNT) nie jest "standardowy", przynajmniej nie w sytuacji gdy mamy na [...]

Przejrzałem stronę po stronie ;-) Ciężary kozak, szama jeszcze lepsza, forma idzie w górę. Śledzę koniecznie \-)

[...] obrałem u siebie taktykę że robie 4-5 ćwiczeń 3-5 serii w ćwiczeniu i wtedy najlepiej rosną. Ale może jestem gupi i nie umiem trenować :-P. Jak na ciebie działa to good, nie neguję tego w żaden sposób i twierdzę że plecki masz bardzo fajne. Imo twoja lepsza partia i nogi. A co do posta wyżej , to gratulacje mądra kobietko :),byle się wiedło.

Bartek - na pierwszej stronie dawki, wit. C 1g, wit. D 2000 jm, biorę rano, do dość tłustego śniadania Wojtek - ale wołowina i tak lepsza:-P

Witam wszystkich serdecznie, nazywam się Diana i mam nadzieję, że nikt mnie nie wyrzuci z tego typowo męskiego grona %-) Stwierdziłam, że prowadzenie dziennika w tym dziale byłoby najlepszym pomysłem, bo chciałabym wprowadzić w życie CBL, coby trochę przymasować:-) No to tak: Wiek: 21 Wzrost: 170 Pomiary dodam za tydzień, bo w tym tygodniu [...]

Zmęczenie jest większe to na pewno. Nie zależnie od tego czy jest to okres przygotowawczy. Nie mam tendencji do podlewania. Stan fizyczny czy też psychiczny nie ma u mnie wpływu na pogorszenie formy. Jest raczej odwrotnie, im jestem bardziej zmęczona tym lepszą mam formę. Po nocnych zmianach jak wracam mam ją najlepszą iż w innej porze dnia.

Chwila słabości. Takie zderzenie wyobrażeń i samopoczucia z rzeczywistością. Tzn. patrzę w lustro i podoba mi się to co widzę, czuję się świetnie i chciałabym żeby tak to wyglądało też z boku. A tu widzę film i ..... (już nie będę się rozwodzić bo to bez sensu :P) Obawiam się po prostu, że moja wizja siebie zaczyna odbiegać od rzeczywistości }:-( [...]

[...] widoczne i tylko pozazdrościć albo dup… w troki i też do roboty:-). Dokładnie nie ma czego zazdrościć tylko robić to samo. A możliwości masz lepsze bo sylwetka wyjściowa lepsza od mojej startowej więc... do boju!!! Dzień 45 20.10.15 Miska: Jakoś coraz łatwiej mi idzie układanie tej miski. Intuicyjnie robię menu, potem wprowadzam i okazuje się [...]

[...] bardzo dobrze. Z wybryków- wczoraj do kolacji pół kostki gorzkiej czekolady jako posypka do kaszy dzisiaj rano do jajek i pomidorka łyżeczka majonezu. Grochówka pierwsza lepsza z kalkulatora bo dostałam wojskową grochówkę to nie wiadomo jak policzyć ale nie odmówię zjedzenia :D DT 1800 BTW 128/75/153 Suplementy: Medformax 1000, Zinkas Forte, [...]

[...] 40 kg. Fajnie się robi. Wrzucam filmiki do oceny- niestety nagrywane z dołu. 2. Wchodzenie na ławkę 5 x 10 5 5 6 6 6 4 5 5 5 5 Bardzo miękkie ławeczki. Ale kontrola coraz lepsza i powolutku mogę coś dokładać. 3A. Hip Thrust 5 x 10 42 52 57 57 57 40 50 50 50 50 Tu muszę zacząć wyżej. Ale jest ok. Pod koniec nieźle pali. 3B. RDL 5 x 10 42 52 [...]

Maria pamiętaj że to nie filmik instruktażowy :) Dzięki Night, prostopadle mi jakoś nie wygodnie właśnie. Ale ta wersja po poprawieniu rzeczywiście lepsza. A jak nie muszę aż tak szeroko łapać drążka to mnie to cieszy. Pisałeś mi, że szeroko to robiłam szeroko :P Ciut węziej będzie bardziej komfortowo.