lepsza

Nie no, tyle to wiem %-) chodziło mi bardziej która opcja będzie lepsza m.in. na ogólną odporność organizmu. Które Ty na co dzień stosujesz?

[...] /SFD/2018/11/22/1cd3e1a2b3854143aedcc45e9dfd3c49.jpg I zdjęcia robione kilka dni temu podczas 3go dnia redukcji obrazujące wyjściową formę. Na święta będzie już lepsza jakość. Waga dziś po treningu 86,2 kg. /SFD/2018/11/22/6b5f98073ef944bba2ea572e3df174d5.jpg /SFD/2018/11/22/89ebc0efe967483cb68551d0b72ab418.jpg Zmieniony przez - [...]

Redweiller powinien być lepszą opcją w takiej sytuacji.

lepszy metabolizm, lepsza przemiana materii. z treningu na trening nie, moze i nawet mniejszy będzie wydatek energetyczny, bo organizm się adaptuje do wysiłku, ale będą lepsze przemiany po treningowe. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-11-23 12:46:02

Zawsze to jakiś ruch :) tzn. to w sumie podobnie jak z siłowym. Jak ktoś zacznie sobie sam cwiczyc bez wgłębiania się w szczegóły to coś tam poćwiczy, może nawet uda się krzywdy sobie nie zrobić ale nie wyciągnie się z tego poświęconego czasu maximum możliwości. Z wgłębieniem się w technikę możemy mieć coraz lepsza świadomość ruchu i czucie.

Ta lepsza:) /SFD/2018/11/25/7acb87fc6971488eb4dc4ac381bf8518.jpg

Jaka bedzie lepsza liczba powtorzen zeby progresowac na wyciskaniu sztangi na lawce poziomej, miec wiecej sily i lepsza klate i zeby do konca grudnia zrobic jak najwiekszy postep na klatke tzn wziac jak najwiecej? Na poczatku listopada moj rekord to 50kg 4 serie po 8 razy 40kg czy 4 serie po 4-5 razy 45kg? Do tego mam jeszcze wyciskanie hantelek [...]

A z barkiem już lepiej?:-) Forma coraz lepsza i też uważam jak Tobiasz, zresztą widzieliśmy w Łodzi:-)

Zaglądam już jakaś chwile , no i tylko sukcesu na debiutach życzę , bo forma z tygodnia na tydzien coraz lepsza ;) widziałem wczoraj wrzutkę na FB na grupie , no i musiałem napisać. Obserwuje ;)

Dziś teoretycznie miało być wolne,bo od wczoraj znów relokacja-tak powoli zwiedzę całą Holandię :) Ale tak to jest -to nie Polska,gdzie idziesz na 8 godzin i do domu. Tu można pójść szybciej,później,można być 3 godziny w pracy lub 12 -wsystko płynne i zmienne. Tak sie zastanawiałem-ogólnie pracuje się tak jak w Polsce a nawet lżej albo dużo lżej a [...]

Ale tak to jest -to nie Polska,gdzie idziesz na 8 godzin i do domu. Tu można pójść szybciej,później,można być 3 godziny w pracy lub 12 -wsystko płynne i zmienne. Tak sie zastanawiałem-ogólnie pracuje się tak jak w Polsce a nawet lżej albo dużo lżej a wydajność mają dużo lepszą. Chyba cała tajemnica tej wydajności jest w tych dostosowanych [...]

Witam, redukuję już z 9 miesięcy, spadło 28/29kg i jest taka sprawa, że zjadłem około 2000 tyś kalorii czysto + już nie wytrzymałem i dojadłem około 800 kalorii śmieci typu Chipsy, Kawałek pizzy, ciasto i zapiłem odżywką białkową z mlekiem czyli jakieś +200kcal. Na drugi dzień rano miałem lepszą formę niż dzień wcześniej gdy trzymałem dietę na [...]

[...] 3 12 - 7 8. Francuz na wyciagu x 3 12 - 8 Na koniec 25min Cardio na bierzni. Trening jako tako udany. Staram sie jakos z tym barkiem klate jako tako przcwiczyc. Niestety ciezary w dol ale za to lepsza kontrola i czucie miesniowe. Probuje podnosic intesywnosc technikami typy TUT itd. Ogolnie cos tam sie spompowalem i dalem z siebie wszystko :-))

Ale tak to jest -to nie Polska,gdzie idziesz na 8 godzin i do domu. Tu można pójść szybciej,później,można być 3 godziny w pracy lub 12 -wsystko płynne i zmienne. Tak sie zastanawiałem-ogólnie pracuje się tak jak w Polsce a nawet lżej albo dużo lżej a wydajność mają dużo lepszą. Chyba cała tajemnica tej wydajności jest w tych dostosowanych [...]

Wedlug was az taka duza roznica na + jest po stronie npp w porownaniu ja do deki? Zawsze uważałem, że npp to lepsza jakość, poprawa takiego szczegółowego wyglądu mięśnia. Ale teraz wiem, że i na długiej dece można to samo zrobić. Chyba, jak przy każdym środku zresztą, wszystko zależy od miski. Z tym, że muszę też zaznaczyć, że npp nie biłem [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-Gloves-768x432.jpg Mike Roach/Zuffa LLC Joe Rogan zdradził, że UFC pracuje nad nowymi rękawicami Problem eye pokes czyli przypadkowego uderzenia palcem w oko rywala podczas walki jest kwestią równie ważną i często komentowaną, co zbyt agresywne zbijanie wagi przez zawodników. Jest to bardzo duży problem, [...]

Napisałem 40:50 40 minut 50 sekunda Znajdź sobie lepszą kopie filmu, moze na cda będzie Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-11-26 22:43:25

Zaglądam już jakaś chwile , no i tylko sukcesu na debiutach życzę , bo forma z tygodnia na tydzien coraz lepsza ;) widziałem wczoraj wrzutkę na FB na grupie , no i musiałem napisać. Obserwuje ;) To dopiero początek mojej przygody także dzięki za śledzenie ;) lecimy z tematem ;)

Jeżeli dieta zbilansowana w moim przypadku będzie lepsza niż ketogeniczna to szczerze posłucham się i spróbuję coś ułożyć. Narazie obliczyłem zapotrzebowanie i rozkład wg tego poradnika: https://www.sfd.pl/Jak_wyliczy%C4%87_dzienne_zapotrzebowanie_energetyczne_kcal___-t523457.html Jak myślisz jest ok? PPM =10 x 93 + 6,25 x 177 – 5x 22 + 5 = 930 + [...]

https://i.imgur.com/fDZssZP.jpg Valentina Shevchenko o walce z Joanną Jędrzejczyk: Możesz być najlepsza w wadze słomkowej, ale tu jest zupełnie inaczej Valentina Shevchenko zmierzy się z Joanną Jędrzejczyk o tytuł mistrzyni wagi muszej UFC, ale Bullet nie ma wcale zamiaru oddawać pola byłej mistrzyni wagi słomkowej. Pojedynek ten będzie drugą [...]