Witam!!! Mam pytanko: Która kreatyna jest lepsza: TCM MEGA CAPS 300 KAPS czy OLIMP CREATINE MEGA CAPS 300 kap Zastanawiam się którą kupić. Myśle do jednej z nich dołożyć TAURYNĘ OLIMP MEGA CAPS 150 kaps no i tu się moje pomysły skończyły.Zależy mi bardziej na masie. Powiem jeszcze że waże 70 kg i mam 20 lat. Co byście mi doradzili. Aha no i z [...]
Robinson wymiata, szczególnie to pod nogą ładne było , szkoda tylko ze udało mu sie za 583. próbą xD. Mimo to moim zdaniem sprawiedliwiej byłoby jakby wygrał AI, sędziowie sprzyjali niższemu. A tak wogule to nawet fajny był konkursik 'skills challange', Wade wygrał i miał czas prawie taki jak Nash przed rokiem :]. Wogule to to całe skills... miało [...]
[...] mieszaja Cie z blotem. A jak masz wieksze wymiary zaczynaja gadke, ze w kulturystyce nie chodzi o mase. Owszem nie chodzi ale zawodowcom bo tam kazdy ma mase i wygrywa ten z lepsza zezba, definicja i innymi rzeczami niewaznymi dla Ciebie zwyklego cwiczacego. Gdyby sie wzieli za pozadny trening kulturystow z lat 50-60 to by inaczej gadali. Na mase [...]
[...] mialem netu dzis trening wzorowo z powerem zrobiony czuje calkiem mocne pobudzenie po t2 co od stawow i kosci ,coz po okolo 1 roku od rozpoczecia treningow i zucnia kg,padla lekotka,co spwodowalo mala zalmke i neistety zucenie sie na jedzenie ale oglnie zdrowie wyszlo calkowicie na plus(mniejsze cisnienie,tentno spoczynkowe,lepsza kondycja)
Tak na chwilę obecną przedstawia się to, co jem. Dodam, że siłownię mam tylko 2x w tygodniu - w czwartek i sobotęACT?, natomiast w poniedziałki, środy i piątki trenuję kickboxing. JA PODONIE Przyjąłem 2,2g białka, 3,6g węglowodanów i 1,2g tłuszczu na kg CZYSTEJ masy ciała (przyjąłem, że mam 15% bf, choć waga za ok. 400 zł pokazuje, że mam 8,8% [...]
taka: 12x50kg 10x55kg 8x60kg 6x65kg czy taka: 12x50kg 10x55kg 8x55kg 8x65kg ćwicze na mase, przerwy około 2,5 min. daje sogi.... Zmieniony przez - cwks_legia w dniu 2006-02-19 18:52:29
moje zdanie na ten temat jest takie że po przez ćwiczenia mam lepszą koncentracje przy nauce a także w szkole ale prawdą też jest że przy bardzo ciężkich planach treningowych odechciewa mi sie uczyć /np. do jakiejś klasówki czy cos/ warto wcześniej zaplanować trening jeśli mamy zamiar się uczyc do jakieigoś egzaminu czy zaliczenia. Niech bedzie [...]
[...] plusy: - bardzo duży wzrost wytrzymałości klatki . Wcześniej ciężarami którymi ledwo robiłem po 12 powt. po tym treningu wzrosło do 18-20 powt - przyrost mięśni i lepsza pompa - wzrost siły o 10 kg w serii minusem może być to że jeżeli ktoś nie doda sobie jakiegoś ćwiczenia na góre to jak wiadomo samo z siebie nic nie urośnie wiec [...]
Zas co do lepszej masy to zalezy co wedlug ciebie znaczy lepsza masa wedlug mnie twardsza (tzn mniej wody) prolo pompuje bardziej woda niz prop na propie bedziesz mial mase i zyle jak dobrze o to zadbasz. Pozdro........... P.S. Ramzes ty to zawsze wyskoczysz z czyms niepotrzebnym prop jest mniej szkodliwy i slabszy wiec pierwszy cykl w zyciu [...]
[...] diecie. Jesli chcesz przytyc, masz wyliczone kalorie, masz dodana odpowiednia ilosc kalorii ponad to co potrzebujesz zeby ty, to gainer ci raczej niepotrzebny. W tym wypadku lepsza bedzie kreatyna. Jesli natomiast masz kiepsko ulozona diete, masz w niej braki, za malo wegli, bialek itd wtedy gainer bedzie jak najbardziej potrzebny. Na kilka [...]
[...] hst tego nie gwarantuje ale optymalnie byłoby ok.5kg (wazylbym wtedy 92kg przy wzroscie 181). druga sprawa - najlepiej byłoby kupić wszystko co wymieniłem, tylko że nie wygląda to za ciekawie od finansowej strony:) w hst regeneracja powinna być jeszcze lepsza niz przy tradycyjnym treningu, dlatego zaczalem sie zastanawiac nad nocnym białkiem.
wiem wiem , czuje jak robie ,ale jednak czy to jakos mi moze zaszkodzic jak bede robił . Ja zawsze robie brzuszki na siłowni a wieczrorkiem A6W i inie wiem czy rezultaty bede lepsza jak bede robił samo A6w czy tez nie
[...] tułowia na ławce rzymskiej, żeby wzmocnić grzbiet,ale nie wiem którego dnia, wydaje mi się że pierwszego byłoby najlepiej... mam jeszcze pytanie co do klatki - płaska czy skośna lepsza,jeśli chcę nieco zmniejszyć te partie? (zawsze faworyzowałam wyciskanie na płaskiej,ładnie mi siła szła,ale teraz moja klatka nie wygląda przez to najlepiej)
No faktycznie chłopaczyna grubo przegioł hehhe.., porażka nie no ale jego jest troche lepsza bo ma 14gram białka a nie 13 czyli zamawiam u niego 20kg <żart>
omlet przed snem: 2 całe jajka ( dla wybrednych jak Tyka moga byc same białka + 1 żółtko ) 100g Twarogu chudego 20g WPC waniliowy (taki mam) ale czekolada o niebo lepsza by była 1 łyzka siemia lnianego Jajka ubijamy potem dodajemy WPC i dalej ubijamy a na końcu rozcieramy w jajku i WPC Twaróg i na patelnię z odrobiną Tłuszczu Trochę się rozpada [...]
Witajcie Jestem troche w plecy z supmelemntami, takze chciałbym skorzystac z Waszej pomocy: Potrzebuje 1) omega-3 2 kapsach 2) witaminy+mineraly 3) cos na lepsza prace mózgu 4) hmm i moze jeszcze jakies łakocia dla oczu by sie znalazły?
Gdyby nie polskie murawy, to jakoś by to wyglądało...ale za to ciekawe mecze bedą na stodionach , na których murawa jest lepsza,tzn.Legia,Wisła,wkrótce Kielce. A mnie ciekawi jedno, czy jakiś ten młody brazylijczyk zagra kiedyś w reprezentacji, a może niczym Emsi zmienią obywatelstwo na Polskie...
TEST-Cyber Zestaw:Redukcja
