lepsza

[...] ktore odgrywaja role w rozwuju szkielet miesni. Jesli masz na mysli jakies inne studia to daj linka z checia przeczytam :) Jak tylko o leucyna gadamy to sama leucyna lepsza jest niz wszystkie trzy BCAA aby uzupelnic niewielkie ilosci pelno wartosciowe bialko zeby mial ten sam efekt jak wiekza ilosc pelno wartosciowe bialko. Jak wszystkie [...]

[...] na fejsa również "Będąc w domu mam trochę więcej czasu na FB i dziennik na forum (zapraszam swoją drogą i tam) Dlatego jest kontrola formy ;) Jakaś forma jest zawsze, lepsza czy gorsza. Wszystko zależy od tego na jakim etapie jesteśmy z dietą i treningami, jakie są cele i priorytety. U mnie waga waha sie obecnie między 70 a 71kg. Kraty nie [...]

Zbytnio nie widać ale prążki się pojawiły na tricepsie. Dziwne bo brzuch podlany a góra jeszcze lepsza jak byla /SFD/2016/10/13/0fd956d4257444b9a6306f272574c55b.jpg /SFD/2016/10/13/807fdf2f219f48a5a75f68d040566ad0.jpg /SFD/2016/10/13/ddd6ddd8d98046e39949032bc3e37d07.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-13 14:19:40

throw the f***ing jab !!! najlepiej mieć w jednym narożniku Edmunda i Mirka Oknińskiego %-) ja p******e duet roku haha. psychika to ważny element w tej walce (Rondy psychika od dawien dawna była u mnie podejrzana), presja na niej będzie ogromna! Naprawdę Nunes nie doceniacie, ona ma wyraźnie lepszą stójkę i jest młoda, w ATT trenuje, postępy robi [...]

[...] http://www.sfd.pl/sklep/Muscletech_NeuroCore-opis1467.html#opis http://www.sfd.pl/sklep/BSN_N.O.-Xplode_3.0-opis31532.html#wartosci która opcja napalmu będzie lepsza? ktoś może przetestował te wszystkie suple? Pare lat temu brałem sawa i mam dosyć dobre zdanie na jego temat. Napalmu nie próbowałem , No xplode także nie. Zmieniony [...]

Doo ho całkiem niezły i imo dobrze radził sobie z zapasami Tavares'a w ostatniej walce, choć siłowo trochę od Tavares'a odstawał. No i ma kowadło w łapie. Swanson to dobry match-up dla niego - walka w stójce, Doo ho Choi w dodatku będzie znacznie szybszy, choć Swanson to zawodnik znacznie lepszy od dotychczasowych przeciwników. W dodatku szczękę [...]

masti - to jest fajne podejście jak się ma jako taką bazę, jak nie ma bazy to trzeba spinać poślady i lecieć grubo, bo inaczej nic z tego nie będzie, zdejmujesz koszulkę i psy na kości się zlatują ;-) masa->redu to jedyne sensowne podejście im lepsza baza tym później te cykle mogą być mniej hardcore'owe

[...] fajne podejście jak się ma jako taką bazę, jak nie ma bazy to trzeba spinać poślady i lecieć grubo, bo inaczej nic z tego nie będzie, zdejmujesz koszulkę i psy na kości się zlatują ;-) masa->redu to jedyne sensowne podejście im lepsza baza tym później te cykle mogą być mniej hardcore'owe Każdy ma bazę! Mówimy o tłustej masie i jej mówimy nie!

Od kiedy zacząłem coś ze sobą robić i przeszedłem jednocześnie na IF to przyzwyczaiłem się do cyklu: trening rano/przed południem na czczo > otwarcie okna żywieniowego dużym posiłkiem potreningowym > inne jedzenie > zamknięcie okna żywieniowego w pracy około 18-20. Czasami zdarzają się jednak takie dni jak dzisiaj, gdy trzeba wstać o 5:30, iść do [...]

[...] 2x bardziej niż do tej pory i na przyszłą mase zrobie wszystko by dobudować 4-5kg czystego muscl, by wyjsc w klasyku w maksymalej wadze na maksymalnym odwodnieniu itp, forma ma byc o wiele lepsza niż teraz, i zrobie to :-)) Po tych zawodach usłysząłem tyle miłych słów od sędziów że mam mega motywacje by pakować w to jeszcze więcej kasy };-)

Chyba nie, Panie Janie, bo Żonka jeszcze śpi ;) Popływane, trening stylu grzbietowego. 2 x skurcze mięśni brzucha + lepsza praca nóg w kraulu. Takie oto efekty.

[...] - inaczej bym ją wywalił do kosza. Napisałem więc że... moim zdaniem... to apteka, bo wg mnie wszystko na to wskazuje. Zdecydowanie też nie traktuj tych moich testów jako że to niby 100%. Bo to nie są żadne pewniaki ale jedynie wskazówka którą można brać pod uwagę. Wskazówka w stylu "jeden ziomek na siłce bił i była kosa"... tylko trochę lepsza.

właśnie wydaje mi się, że rok temu jakość po 6tyg była lepsza, ale wtedy nie dokładaliśmy tak sporo kcal na raz, a i waga nie rosła w takim tempie - patrząc z na to z drugiej strony zawsze miałem tendencje do łapania wody na masie i jeżeli jest to właśnie spora ilość wody jedynie to nie mam się czym przejmować, wiadomo fatu też coś wpadło przez [...]

Karol nie tylko nogi ale i górę mocno powiększył-zobaczymy jak to wypadnie przy inych kulturystach-bo też przecież trenowali na maxa. Seba Szmyt także super forma,lepsza pewnie niż w Pradze.

[...] do tej pory i na przyszłą mase zrobie wszystko by dobudować 4-5kg czystego muscl, by wyjsc w klasyku w maksymalej wadze na maksymalnym odwodnieniu itp, forma ma byc o wiele lepsza niż teraz, i zrobie to :-)) Po tych zawodach usłysząłem tyle miłych słów od sędziów że mam mega motywacje by pakować w to jeszcze więcej kasy };-) dokładnie, ja nawet [...]

[...] "tlenu" Brak miski na dzisiaj, jedzenie spontan, bez ważenia, mierzenia i pilnowanie, ale myślę, że w ramach doświadczenia, jakoś mieszczę się w makrach i kaloriach, chociaż nie chce mi się nawet układać dziennika żywieniowego :-( Może niedziela będzie lepsza, aktywna, więcej Powera 8-) Zmieniony przez - liveangel w dniu 2016-10-15 17:10:22

[...] wrzucać Dziękuję bardzo - zrobie(zrobimy) co w mojej(naszej mocy) 15.10.2015 Dzisiaj wreszcie dobry dzień - trening udany i naukowo do przodu, jedynie pogoda mogłabybyć lepsza. Zachęcam do wypodzi na temat techniki ćwiczeń na filmikach. /SFD/2016/10/12/57c41a7d06fb4da2afb62b6e795fbcd4.gif MC 5s 8x80kg Uginanie nóg siedząc 15x30kg - 15x35 - [...]

IMO w s4 miał lepsza ekipę do walczenia w dużych wagach A on u okninskiego sparuje z Marianem Ziółkowskim no to.... Zmieniony przez - K_PS w dniu 2016-10-15 20:42:32

Ja bym zjadła tego banana, o ile by to nie było tuż przed treningiem (by nie leżał na żołądku). Owoce solo szybką się trawią, więc to dobra opcja na takie węglowe "doładowanie". Na pewno lepsza, niż węgle złożone czy gainery. Pozdrawiam.

Lindta dobra ale MR imho ciut lepsza i tansza tak ze wybor prosty ;)