lepsza

Czyli wygląda na to, że będę jedynym kibicem Joanny na forum? :-)) Cóż dla mnie ładna buźka to nie wszystko! Z całym szacunkiem dla Karoliny K. to jest mega nudziarą w oktagonie, oglądając jej walki usnąć można i chyba nie miałem sytuacji bym powiedział "wow... ta dziewczyna jest niesamowita" . W przypadku JJ, akcji, że szczena opada było mnóstwo. [...]

Czyli wygląda na to, że będę jedynym kibicem Joanny na forum? :-)) Cóż dla mnie ładna buźka to nie wszystko! Z całym szacunkiem dla Karoliny K. to jest mega nudziarą w oktagonie, oglądając jej walki usnąć można i chyba nie miałem sytuacji bym powiedział "wow... ta dziewczyna jest niesamowita" . W przypadku JJ, akcji, że szczena opada było mnóstwo. [...]

Cześć Tetiszeri! Dzięki, że spojrzałaś na to co wyprawiam :D Co do treningu: to jest trening, który dostałam od trenera na redukcję, postaram się ułożyć nowy z mniejszą ilością powtórzeń i większymi ciężarami, myślę że się rozkręcę z biegiem czasu. Wyszłam od redukcji bo... hmm osoba z którą pracowałam nad lepszą sylwetką, patrząc na moją oporną [...]

[...] z tryptofanem, który konwertuje w mózgu do serotoniny, której wysoki poziom daje sygnał o zmęczeniu mięśni Walina = mniej tryptofanu = mniejsze zmęczenie, więcej siły i lepsza regeneracja + większe skupienie w dni bez treningu Izoleucyna z kolei ma udowodnioną aktywację specjalnych receptorów, które pod jej wpływem zwiększają aktywność genów [...]

no własnie;-) tak samo z konkurencyjnego sklepu składowo jest ciut lepsza a tutajk z ate cene według mnie naprawde jest ok teraz jeszcz emozna kupic 3+1 opakowania podajrze za 60zł z groszem wiec torche jest;-)

Nie, w Colonial Marines, sprzęt na nowe tytuły za słaby :-(. Isolation dużo lepsza produkcja.

[...] do wydania mam 2 tysiące złotych(góra 2200). Problem jest w tym, że kompletnie nie wiem na co patrzeć i co mogłoby być najlepsze. Jeśli ktoś zna się na tym sprzęcie i jest w stanie wytłumaczyć dlaczego dana bieżnia jest lepsza od drugiej to bardzo proszę. Pozdrawiam. A i jeśli miałoby to jakieś znaczenie, mój staż to prawie 2 lata bez przerwy :)

Skąd taki głupi wniosek ze Conor jest moim idolem? :-D Aldo to nie jest Diaz zeby wytrzymac mocne bomby i wykonczyc rudego swoim boksem/lepsza kondycja. Ostatnim razem sie złozył na strzała.

Waga prawie jak z pierwszej strony. 106kg. A jakość wg mnie 2 x lepsza. Dobrze było zrobić taką ostrą redukcję :-) /SFD/2016/8/2/b5451334ecd64bc1b78ef9df23c760af.jpg

Ale jakąś taką "podstawę" do działania dalej raczej idzie zbudować. Chodzi mi o to, aby wyrobić w sobie poprawne ruchy do wykonywania ćwiczeń i aby mieć ciut lepszą tą sylwetkę. Wiadome, że na aktualnej masie dużo nie zdziałam, ale coś zawsze można, prawda? W dalszych etapach MOŻE wjedzie siłownia, a jak wjedzie, to już pod to podepnę jakąś [...]

[...] na tej redukcji, podczas treningu poczułem jakiś większy spadek moc, no nie było siły robić tych kolejnych serii, ale o dziwo wszystko weszło tak jak tydzień temu, chociaż w ostatnich repach, prawie we wszystkich ćwiczeniach walka była ogromna %-) forma z dnia na dzień co raz lepsza, głodny nie chodzę, aż sam jestem w szoku jak to możliwe :-)

na redukcji lepsza opcja stała suplementacja a cykl zostawiłbym na mase

Tyle ze teraz ma lepsza forme. Jedno trzeba powiedziec. Gosc w tym wieku w.takiej formie Szacun. Statystyczny kowalski w tym wieku jest bliski zawalu, zapasiony i chory z powodu zaniedban. Zmieniony przez - steen w dniu 2016-08-02 21:30:14

posluze sie cytatem autora HST - Bryana Haycocka z lamow magazynu Perfect Body Pytanie: Wiele mówi się na temat tego, że w czasie całego cyklu HST powinniśmy trzymać się mniej więcej tej samej objętości treningowej na daną partię mięśniową (np. 2 serie podczas robienia ‘15-stek’, 3 serie podczas ‘10tek’ oraz 5-6 serii podczas ‘5tek’). Czy jest to [...]

Da sie. Wszyscy przez to przechodza :) Ulozysz pierwsza, pokazesz, dostaniesz troche "jobów", ulozysz kolejna, lepsza. I tak drobnymi kroczkami staniesz sie wlasnym ekspertem w sprawach prawidlowego odzywiania. Z ukladaniem diety przez "kogos".. przechodzilem i nie polecam. Ktos nie wie co lubimy co nie, nie zna naszego rozkladu dnia, nie wie jak [...]

Kuzyn bierze już 7 tydzień, pierwsze 2 tygodnie była trochę zamułka, później mineła, od 2-3 tygodnia dużo lepiej skóra wygląda, na tą chwilę mówi że czuję lepszą regenerację (trenuje 5-6 razy w tyg) i nie ma już problemów skórnych z którymi się borykał kupe lat. Z jakiej firmy masz mk?

w listopadzie na ustawce 129 było ale teraz na pewno dużo lepsza jakość niż wtedy,a to dopiero początek,idziemy po 300lbs.jak morell8-)

Racja, można wpaść nawet na lepszą siłkę z lepszym sprzętem ale przez pierwsze parę treningów zawsze gorzej, ja jak wchodziłam na uczelnianą siłkę to zero skupienia, gryf automatycznie ważył z 10kg więcej :-P. I tak siła u Ciebie nieludzka :-).

tak micz nadaje sie jak ma sie leki niedobor kwasy to mozna sprobowac naprawic sokiem z cytryny albo lepsza wersja ocet jabkowy

No, dzisiaj po pracy 1,5 godz snu na lepsza regeneracje. Potem odkurzylem mieszkanie i umylem podlogi by miec w weekend wolne %-) Miska "no carbs" czyli standard: I Serek wiejski wpc III Cielecinka warzywa III Maslo orzechowe Czekolada 85% MR IV Cielecinka Warzywa V Kokosanki (50g wiorek kokosowych, 30g wpc, 250g twarogu) Kcal cos z 1900/2000 [...]