lepsza

Nawet wazniejszy wg. niektórych osób, np mnie %-) Śmiejesz się ze mnie %-) ? BTW. Zaraz wypiska dobry trening dzisiaj wlecial :) Nie, chodziło mi o to ze dobrze wygladasz. Forma na zywo lepsza niz na fotkach :-P

[...] stówki za 1 wymyk był bardzo kiepski,mam nadzieję że po naszym Show do tego już nie wróci. Po za tym jestem bardzo zadowolony z siebie bo w wojsku w wieku 21 lat miałem rekord w wymykach 32 powtórzenia i wtedy myślałem że jestem " mistrzem świata" a teraz jestem o 30 lat starszy i ot co niespodzianka forma znacznie lepsza niż u 20-sto latka.

[...] ze sportem. A przecież nie oto chodzi. Także patrząc z dzisiejszego punktu widzenia: czy dziś w epoce maszyn,komputerów,samochodów,cywilizacji przydaje się i ma sens lepsza sprawność psycho-fizyczna? Oczywiście ,że tak,choć większość społeczeństwa myśłi zupełnie inaczej. Wystarczy drobna awaria samochodu w jakiejś odludnej okolicy (a są [...]

Tomas Kacpar w drodze do San Marino -także startuje w open . Ogólnie jestem rozczarowany-jako amator miał lepszą forme ,niż jako zawodowiec. https://www.facebook.com/tomas.kaspar.33/videos/904563879619603/

Ja zawsze robie z piersi kurczaka i dodaje watrobke drobiowa lub udziec bez skory, lepsza konsystencja wtedy wychodzi. Nie polecam rowniez dawac duzo selara poniewaz intensywnie go czuc i zabija smak pasztetu.

[...] po vlcd Nie, no wydaje mi się że do zniknięcia brakuje z 10-15 kilogramów, a tyle przez miesiąc vlcd na pewno nie zrzucę, więc wydaje mi się że będzie looz i będzie lepsza opcja do budowania późniejszej masy. Ogólnie lepiej się czuje przy "mniejszym" ciele, gdyż zawsze byłem gruby, pewnie został taki lekki psychiczny uraz. Więc to nie da [...]

[...] w porządku a w ostatniej ruch sztangi nie jest dobry bo wygląda jakbym się z nią siłował. Wiosłowanie - tutaj chyba już nieco lepiej niż ostatnio, pozycja mogłaby być lepsza i ruch bardziej kontrolowany a nie szarpany. Rehab SWS 3x10 Rotacja na zewnątrz do góry 3x10 No money 3x10 Filmy Nagrałem ostatnie serie wszystkich ćwiczeń. [...]

[...] więc wydaje mi się, że jest w miarę dobrze technicznie. Uginanie łamaną również pilnuję żeby gdzieś łokcie nie wędrowały i czucie jest dobre. Technika pewnie mogłaby być lepsza. Następny trening w sobotę. Rehab Przysiad z podkładkami 3x10 SWS 3x10 No money 3x10 Rotacja zewnętrzna do góry 3x10 PUPP 3x10 + rozciąganie Dieta 1. Płatki owsiane [...]

Barca ma o tyle lepszą sytuację, że muszę się skupić tylko na lidze. Real i Atletico muszą wachlować pierwszym składem, ale trzeba zrobić to z głową.

Żadnego melanżu nie było, dostałem antybiotyk na boreliozę profilaktycznie po ugryzieniu kleszcza dzień przed wyjazdem :-D. Piwa nie lubię, wódki nie pijam, wino bardzo rzadko więc ja na takich wyjazdach tylko zwiedzam i próbuję nowych potraw 8-). Jadłem raczej za mało niż za dużo i chyba przez to dzisiaj słabszy trening. 26/04/16 Faza III Trening [...]

[...] technika zachowana na tak krótkim dystansie) DIETA Wrzucę dzisiejszą miskę, tak dla pokazania jak bardzo uboga jest. Popracowałem dziś na nią i od jutra będzie już dużo lepsza. Będzie więcej witamin i minerałów, a także rozkład makro będzie bardziej dopracowany. A co tam, oto zrzuty: /SFD/Images/2016/5/4/dfd4ae14b7924fd1bb7ea0f42325703b.jpg [...]

Stan na dziś: ręką po części odzyskana. Już wczoraj po południu było lepiej ale nic nie pisałem, bo jak to mówią "Nie chwal dnia przed zachodem słońca" ☺ Mobilność lepsza i czajnik z wodą już bez dyskomfortu trzymam. To jednak jeszcze nie to, dlatego treningi siłowe przynajmniej do końca tygoodnia zawieszam. W weekend zdecyduję w jakiej formie [...]

[...] wymach-oddech w stosunku 2:1, co oznacza, że po każdej "dyszce" wymachów robię przerwę na 5 oddechów. Wczoraj stwierdziłem że robi się te 50 wymachów lżej, więc kondycja lepsza. Loaded Carry - tutaj też trochę chaotycznie było, bo np na jednej sesji robiłem spacer farmera i spacer z trzymaniem kettla jak w goblet squat. Postanowiłem więc, że [...]

Technika lepsza niż na początku, kiedy machałeś samym gryfem.

Na maksa bez sensu ale cieszę się, że już po. Może skończy się gadanie, że jedna forma treningu jest lepsza od drugiej.

[...] nachwytem 3x15p 10kg Komentarz Wiosłowanie już ciężko, chwyt trochę puszcza, na następny raz wezmę paski. HP chyba trochę lepiej, ciężar większy to i wydaje mi się, że praca lepsza bo nie dało się już statycznie podciągnąć tej sztangi. Drążek w porządku, czuję się 'trochę lżejszy' już robiąc to ćwiczenie. Face pull ok ale dalej niepotrzebny ruch [...]

Nie jest nic wymagane oprócz tego co w regulaminie, ale im bogatszy dziennik tym lepsza ocena też. Co do filmików to dobrze, żeby były jakieś krótkie z ćwiczeń

nic specjalnego, jak się zaprzesz będziesz trenował, odpowiednio się odżywiał to i lepszą sylwetkę zbudujesz, ale to jeszcze zależy jak obecnie wyglądasz, bo jak źle to trochę może Ci zająć dojście do dobrej sylwetki. kolejna sprawa jaki masz typ budoway szy szerokie biodra, wąską talie, szerokie barki, bo to ma wpływ na efekt. Nie obawiaj się [...]

a jak z treningami w domu ? na hantlach sztandze i drążku . i dietę dobrać do tego albo kupić na stronie potreningu albo fabryka siły ( która lepsza ? )

Zgadzam się z Tobą, że ruch jest potrzebny, dlatego też napisałam tam wcześniej, żeby do tych treningów siłowych dołączyć jakąś lżejszą aktywność - nie chodziło mi o to, aby go ograniczać jakoś ekstremalnie, tylko aby nie przesadzać z najcięższymi formami, jak trening siłowy czy interwały, po których pełna regeneracja może być długa, kilkudniowa. [...]