lepsza

Siemka, chciałem was zapytać o zdanie, co myślicie, która wersja treningu będzie lepsza? - siłownia czy trening z własna masa ciała? Od zawsze wiadomo, ze np na triceps najlepszym ćwiczeniem będą pompki na poręczach, tak samo z plecami - drążek. Wiadomą rzeczą jest to, że dieta musi być, pytam stricte to trening :)

[...] kreatyny bez dodatków - Wzbogacona witaminami - Zwiększona siła, wytrzymałość i objętość mięśni - Efektywniejsze magazynowanie i uwalnianie energii -Wydajniejszy trening i lepsza regeneracja - Znakomita przyswajalność i rozpuszczalność Sport Definition THE MONOto najwyższej jakości formuła około treningowa oparta na bazie monohydratu kreatyny z [...]

Night,dziekuję. Moze za mało piłam żeby ją rozcieńczyc ...Ogarniam temat. Dziś przyjęłam wszystkie suple- kreatynę,carbonox i BCAA.Zobaczymy po południu.Zwiększam podaż wody,bo ostatnio faktycznie mniej wchodziło. Dzisiejszy trening Rozgrzewka 5 minut orbi obc.6,potem rozciaganie dynamiczne 10minut 1.Martwy ciąg 9 serii 9x61kg * 7x71kg* 5x76kg - [...]

[...] 4) Ocena rozpuszczalności- 1-10 plus komentarz 10/10 bez grudek, bez problemu. 5) Gęstość- Bez problemu, bdb. 6) Porównanie do produktów rynkowych i ogólna opinia- Na pewno lepsza niż Olimp, smak świetny. 1) Testowany smak- Cookie 2) Próbkę rozpuszczono w mleko/woda- 41g na 300ml mleka. 3) Ocena smaku 1-10 plus komentarz- 10/10 smak bardzo [...]

/SFD/Images/2015/11/23/c3c7b2e417e14d4eb5cc73be02faf2e1.jpg Opis - Doskonały smak mrożonej herbaty - Pompa mięśniowa - Nawodnienie komórek Najbardziej pompująca forma kreatyny. Azotan kreatyny powstaje z połączenia pojedynczej cząsteczki azotanu z cząsteczką kreatyny. Azotan stymuluje produkcję tlenku azotu. Powoduje bezpośrednią pompę oraz efekt [...]

[...] wypada gorzej, tak samo izolat Biotecha, który w smaku przypomina tanią imitacje kakao.. Tu wypada bardzo dobrze, takie "rich chocolate". Jednak rozpuszczalność Biotecha lepsza. 1) Testowany smak STRAWBERRY 2) Próbkę rozpuszczono w mleko/woda Mleko 1,5% 300ml, porcja 50g 3) Ocena smaku 1-10 plus komentarz 8, nie przepadam za truskawką ale ta [...]

jak mi fizjo podreperuje kolana to idę na to Dymeq%-)ale najpierw te obiecane ciagi trzeba zrobić,żeby nie było,że robie z gęby dupe%-) a cieżarki na barki trochę zmniejszone fakt i technika trochę lepsza ale 30kg na wznosy to chyba aż tak mało nie jest%-) Zmieniony przez - luki77 w dniu 2015-11-23 23:16:26

Iwona im starsza tym lepsza :D O czym ogólnie konferencja była ?

Czyli mam przez to rozumieć że trening dzielony split + ćwiczenia typu cardio i inne które wymieniłem wyżej są gorszą opcją i nie skuteczną? Wystarczy trening FBW i nie potrzeba aerobów które wyczytałem na różnych forach miedzy innymi SFD. Robić sam trening FBW i cieszyć się lepszą siłą i szescipakiem? Trening Kolegi: Trening A Przysiady 5x5, [...]

Na zdrowie!:-) Suwnica robi wrażenie, zresztą każdy filmik pozytywny i kopiący. Ćwiczyłeś kiedyś na hack maszynie? Pytam bo nieodłącznie kojarzy mi się ona z Platzem, który prezentował na niej 2 techniki siadania- z plecami przy oparciu oraz z oderwanymi biodrami, ruch przypominający syzyfki, teoretycznie mający wpływać na lepszą separację ud. [...]

Dzięki za miłe słowa, bardzo Ci kibicuję bo fajny z Ciebie gość! Zależy co rozumiemy jako szczyt bicepsa- wg mnie to głowa długa, zewnętrzna. Drag curlsy atakują właśnie ją, przy okazji wyłączając przedni akton barku. Mówi się, że na szczyt dobrze też dopakować mięsień ramienny, optycznie wypchnie on biceps ku górze. Widzę jednak, że Twój ramienny [...]

[...] że teraz już nie mogę nim zostać, ale kariery już raczej w tym sporcie nie zrobię. No i druga sprawa to taka, że wiek powoduje pewne ograniczenia - moja forma już raczej lepsza nie będzie, choćbym nie wiem co robiła (tzn. wiem, co mogłabym zrobić, ale chyba sobie podaruję ;) Wycwiel, niestety o moich ulubionych ćwiczeniach musiałam jakiś czas [...]

[...] próbuje odciagnać od obecnego "życia", no ale to walka z wiatrakami. Kiedy słysze "nie mam nawet pół godziny na trening" ale 2-3h na drzemkę jest. Dla ciebie już pisałem wcześniej że mega szacunek, bo nie wyglądasz na tyle ile masz i to zasługa konsekwencji, krótko bo krótko ale nie mów że forma nie będzie lepsza:) zawsze może być lepsza:).

Wawrzyniec Staszkiewicz zawodnik z Krakowa, swoją drogą na YT ma kanał- "Pomocny" poleca wykonywać aeroby szczególnie PO treningu ud. Wpływać ma to właśnie na lepszą separację. Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2015-11-24 11:58:34 Z tego co kojarze to chodzilo mu o to zeby nie robic cardio w dni nietreningowe tylko zaraz po treningu nog. Wychodzil [...]

i tu się mylisz, taki mesiek to lepsza inwestycja niż składki odprowadzane do zus'u /SFD/Images/2015/11/24/d7d51430b4f340a2b2a7a961ca250c51.jpg

Kazda bedzie dobra. Kwestia wyboru czy wolisz np z miska czy bez badz z podswietleniem.Na allegro pierwsza lepsza i kupuj

/SFD/Images/2015/11/25/c1cb920a8a3a4dcdb60d7837d72f1e50.jpg Intermittent fasting, to dość kontrowersyjna koncepcja żywieniowa , która w pewnym stopniu zrewolucjonizowała podejście do diety ukierunkowanej na poprawę kompozycji sylwetki. Jej popularyzacja sprawiła, że wiele żywieniowych „dogmatów” legło w gruzach, przynajmniej w świadomości [...]

[...] Brzuch - spinanie leząc --> 25,25,20 rep. Cardio - brak czasu, nie robiłem W tym tygodniu tylko szybkie treningi bo natłok pracy w budżetówce przed końcem roku. Forma coraz lepsza ale przyciąłem kalorie do 2,2-2,8 tys z jedynym sztywnym pułapem tj. białkiem gdzie 160g pochodzi z mięsa a 40 z roślin. Przestałem całkowicie słodzić herbatę oraz [...]

[...] Ostatnio postanowiłem ułożyć nowy plan treningowy. Jako że od dwóch lat trenuje na siłowni zawiało nudą i postanowilem dorzucić crossfit do planu (przy okazji wpadnie jakaś lepsza kondycha, wydolność) Proszę tylko o ocenę czy taki plan jest ok... jeśli coś nie tak to poprawcie ;p PONIEDZIAŁEK: - klata + triceps WTOREK: plecy + biceps ŚRODA: [...]

[...] Ostatnio postanowiłem ułożyć nowy plan treningowy. Jako że od dwóch lat trenuje na siłowni zawiało nudą i postanowilem dorzucić crossfit do planu (przy okazji wpadnie jakaś lepsza kondycha, wydolność) Proszę tylko o ocenę czy taki plan jest ok... jeśli coś nie tak to poprawcie ;p PONIEDZIAŁEK: - klata + triceps WTOREK: plecy + biceps ŚRODA: [...]