[...] zrobic i gh po treningu. I czy aero po treningu sie sprawdza bo coraz czesciej slysze ze jak glikogen po treningu jest wysuszony to dodanie cardio zle wplynie na miesnie i lepsza opcja sa kardio gdzies pozniej po treningu po 2-3 h lub rano na czczo. Jak bym mial cardio po treningu robic to jak bys radzil po treningu gh inka 10g bcaa 10g gluta [...]
[...] a gdzie jeszcze miejsce w brzuchu znaleźć na warzywa, mięso, jajka itd Nie którzy mówią że po to są właśnie gainery żaby uzupełniać diete. Niby tak ale czy zdrowiej będzie ładowac w siebie proch w postaci gainera czy właśnie suszone owoce? Według mnie druga opcja na pewno będzie lepsza dla zdrowia. Czekam też na opinie innych użytkowników
1.Dzięki za szczegółowe info o kosztach. Teraz wiem ile mozna wybólić za SW. 2.Moim zdaniem każda SW jest dobra tylko zależy jak na to spojżeć 3.Najpierw musze znalezć lepszą prace do tego THX za odpowiedzi na ten temat ja już nie mam więcej pytań ale jak ktoś znajdzie info jakiego tu nie ma to miło będzie poczytać Pozdro
[...] rak, jakies spiecia brzucha, unoszenia etc. BEZ OBCIAZENIA. Trening w takim wieku moze Ci zaszkodzic, poniewaz Twoje cialo nadal sie ksztaltuje, miesnie nie sa w pelni wyksztalcone. Zacznij trenowac na silowni za jakies 4-5 lat. Co do Twojego kolegi, ma lepsza genetyke, dlatego jest "wiekszy". Btw. miesiac ma 4, nie 3 tygodnie.
[...] Teraz jestes uczniem Sifu Istvana Kuna. Wiem, ze sa roznice miedzy jego szkola, a tym co jest nauczyczane w LTWT. Nie chce wszczynac pustej dyskusji, ktora szkola jest lepsza. Chcialbym tylko dowiedziec sie, czy z punktu widzenia osoby, ktora trenowala LTWT, widzisz naprawde jakies znaczace (istotne) roznice? Nie pisz o organizacji, [...]
Chciałbym się spytać bo różne są opinie. Podobno kreatyna w kapsułkach jest gorsza niż w proszku. Ponieważ kreatynę w proszku trzeba wypić i musi być lepsza,a kreatynę w kapsułkach się połyka i nic nie czuć. Więc jak to jest. Za odpowiedź z góry dziękuję.
wolal bym kupic cell pumpa 650g niz ten badziew wieksza sila i o wiele lepsze przyrosty pozatym lepsza rozpuszczalnosc i bardzo dobry smak a cena taka sama
[...] ciągle o interwałach i wszędzie podawane są inne proporcje sprintu do truchtu , ja przeczytałem gdzieś , że dobrze jest biegać 90 sek truchtu i 20 sprintu i tego się trzymam i zastanawiam się czy proporcja 30 s - 10 s będzie lepsza ( jeżeli chodzi o spalanie tkanki tłuszczowej ), czy ktoś z Was jest mi w stanie odpowiedzieć na to pytanie ???
sorry, trochę mnie nie było darot27 - dodaj po 5% do maksów z poprzedniego cyklu treningowego. Tomq - hehe dzięki próbuj śmiało, ja co prawda teraz mało ćwiczę, ale jadę takim systemem i jest całkiem całkiem. Werja 4-dniowa lepsza.
[...] polecam kupic wieprzka na wsi, zabic go zrobic podroby(pasztet, galareta) uwędzić kiełbasę i wędliny:P. Wychodzi cenowo tak samo jak w sklepie, a jakość nieporównywalnie lepsza :P. Od lat u nas w rodzine każdy jadł bardzo dużo mięsa i jakoś to wyszło na zdrowie :P. Zły cholesterol nikomu nie grozi :P a masa u każdego jest :D:D. Sam czasami [...]
FBW trenujesz cały czas, od kąd uczęszczasz na siłownię?? Jeśli tak to może byś spróbował splitu?? Da się też rozpisać na 3 dni, czasowo wychodzi mniej więcej tyle samo a moim zdaniem na splicie mięśnie są bardziej "jakościowe" i w efekcie można uzyskać lepszą definicję. Skupiasz się na dwóch-trzech partiach jednego dnia a to powoduje że [...]
[...] cukier spadł do granic możliwości ale nie jest tak straszna jak ja malują bo zawsze daje o sobie znać więc wiedząć ze sie wbija insuline nikt nie wyjdzie z domu bez landrynek (w moim przypadku landrynki 99% cukru) cola bardzo dobra nawet lepsza bo płyn a przy mocnej hipoglikemi nie zawsze jest się w stanie jeść KONIEC reszte niech ktos dopisze
[...] imo. Do tego oczywiscie trening i dieta, minimum 2,5g do 3g bialka na kilogram, wegle 3-7g na kilogram, zaleznie od przemiany materii, i tluszcze 1-1,5g na kilogram. Im lepsza dieta tym lepszy stosunek miesien/woda i tluszcz. I dieta nie tylko na cyklu, ale caly czas. Bialko dajesz do uzupelnienia brakow w diecie jak nie mozesz wyciagnac [...]
dzięki spróbuje.może przypadnie mi do gustu.jak puszcze pawia to znaczy że jest okey :D czyli ogólnie tabata lepiej nakręca metabolizm ? to lepsza opcja na spalanie fatu podczas redukcji ?
[...] diety. Ja go dostalem od lekarki wczoraj Memotropil 17.30zl za 60 tablet i jestem mile zaskoczony. Pierwsza tabletka 800mg i juz wszedlem na wyzsze obroty. Szybsze myślenie, lepsza gadka, ogolne pobudzenie i skupienie na aktualnie wykonywanej pracy/czynnosci. Jedna biore rano druga o 15. Pozniej nie warto bo mozna miec problemy z zasnieciem.
Normalnie mnie zamurowało i nie wiem co mam powiedzieć. Odkąd żyję to jeszcze nie widziałem takiego filmu - 30 kg i 18x, kurde szczenka mi opadla i tyle. Mateusz, no nie wiem czy ktoś jest lepszy w Polsce z taką mocą i gratuluję tylu podciągnięć z trzydziecha. Fakt, że jest to dla mnie coś niebywałego i ogladałem ten film 5x , z resztą mało z [...]
- TWOJA CHWILA PRAWDY XI -
