lepsza

haha to juz lepszą opcją , mam salon wolny ze sporym łóżkiem 8-) .. To stykniemy się na hali jeżeli dotrzesz to sie pewnie zgada, bo gdzieś coś tam mi się mignęło że ktoś pisał o treningu po festiwalu

Marian jak to ten sam szef co pisales o nim od dawna,to juz dawno wiedzialem ze to jakis pacan. Praca jest po to aby ja zmieniac i miec lepsza.

Tadek S twierdzi co innego ;-) zreszta jak to niby udowodnić ze wrażliwość jest lepsza by obalic to co napisalem? :D

Sp*****lac ode mnie juz %-) zreszta jwag różnica u ludzi chorych a calkiem zdrowych by wrażliwość byla Jeszcze lepsza :-D

[...] co szybko wpadnie szybko tez zleci %-) teraz to i by mi brakowało tej czystej michy, ale jak wpsomniałem jest jaki jest okres to tak naprawde ta czysta miska jakos bardzo lepsza nie bedzie od tej gdzie zjem batona czy ciastko ryżu jak zjem 4 woreczki na tydzien to jest tyle;d a kurczaka jem 200g dziennie;d ale jednak prakuje mi tego reżimu :D [...]

[...] zapuścic się teraz jak knur i potem w 3 miechy spróbowąć zreobić kosę %-)haha Mati No Łukasz na żywo mega wrażenie, ale i mega gośc;-) Przemek mówił że teraz u Łukasza forma lepsza niż wtedy w Sopocie, więc aż ciezko to sobie wyobrazić%-) Ale myślę że na śląsku zobacze osobiście Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-03-26 22:11:53

[...] co kupiłeś kreatyne Olimpu ===>miałbyś znacznie lepszą<=== zarówno jakościowo jak i ilościowo ale skoro już kupiłeś..." nie pisałem ze źle zrobiłeś kupując kreatyne, napisałem ze mogłys mieć wiele lepsza kreatyne niż Olimp czytaj dokladniej a jeśli możesz to dokup na pełny cykl Siła i piękno są darami młodości. ...:::esp3ranza:::...

Podobno Nitro E ładnie kopie czyli wydaje mi się ze to byłaby lepsza propozycja, a do tego możesz dodać Xpanda, storma, HP ablbo zwykłe mono/jabuszko a będzie dobrze (szczególnie jak to pierwszy cykl) Ale równie dobrą propozycją (a nawet lepszą) byłoby kupienie mono albo jabłczanu i do tego jakiegoś boostera przedtreningowego. Taniej wyjdzie niż [...]

Glove pozwolę sobie wypowiedzieć się tutaj. Skoro zakładasz dziennik to mam nadzieję że jesteś otwarta na uwagi :) Zgodzę się z tym co napisała Jurysdykcja. Czytając cały wpis rzuca się w oczy nadal niezdrowe podejście do diety i ciała. Mam nadzieję że rzeczywiście nad tym pracujesz. Twoja propozycja diety eliminacyjnej nie ma uzasadnienia, [...]

Hej, Poniedziałek- trening barków, zrealizowany w całości, w przerwach brzuchy na skosie, rzymskiej,podciąganie nóg w podparciu,podciąganie nóg w zwisie, szeroki nachwyt, wąski podchwyt naprzemiennie, a potem dla relaksu rower 35 min, rpm 85-95, było jak zwykle bardzo lekko:). Dzisiaj pyknąłem plecy, standard, lecz trening zrobiony na czczo, no [...]

Witam, dziś biceps i triceps pracował, objetość troszkę ograniczona, ale trening zaliczony, brzuchy, rower 40min. Zakwas straszny w łydkach po środowym treningu. Podsumowanie Styczeń: waga 80,600kg (-4kg) pomiary luz: klatka 107cm brzuch 89 cm biceps 36 cm udo 57 cm łydka 40 cm Od lutego miska zostaje bez zmian, podnoszę cardio na 40 min( albo [...]

Witam, kolejny tydzień za mną, nic nowego nie napiszę, tyram na ile zdrowie pozwala nad lepszą formą, trening dzielony cały czas. Dodałem do treningu ćwiczenia takie jak: zarzut, podrzut, praca raczej nad techniką, małe obciążenie, staram się łapać odpowiednią technikę wykonując poszczególne etapy tych ćwiczeń, powiem tylko tyle, że te ćwiczenia [...]

Deja vu - witaj :-) Dziękuję za pomysły. Risotto to dobra opcja, warto spróbować. Jajka z pomidorem nie przejdą %-) A co do odżywki - ciekawe spostrzeżenie. Nigdy o tym nie myślałam, a właściwie nie miałam szans tego u siebie zaobserwować, bo jakam ją raz na ruski rok. Ale teraz chyba będę musiała stać się szczurem laboratoryjnym. Przetestuję i [...]

Wyciskanie w dół jest o niebo lepsza przy siłówce od skosu w góre(który wykorzystuje się znacznie rzadziej od skosu w dół) Sztanga jest o niebo lepsza od hantelek(których praktyycznie w ogóle nie wykorzystuje się w siłówce) Rozpiętki trzeba polubieć, ewentualnie możesz zrobić butterflya na maszynie jeżeli takową dysponuje Twoja siłownia Generalnie [...]

sklad gowniany ale ta woda nie jest jakas tam droga, sredniawka ale z taka zwartoscia skaldnikow to mozna kupic wode za 50gr, lub inaczej w tej cenie wode z lepsza zawartoscia Mg,Ca,K pzdr

[...] zaczynal przysiadow z obciazeniem 30-50kg ;-) poprawne wykonanie przysiadu zalezy od wielu cyznnikow, takich jak mobilnosc i rozciagniecie, czy stabilny korpus Rozciagaj sie , cwicz, nie poddawaj sie i bedzie dobrze A juz na pewno nie porownuj sie z innymi, kazy jest inny, masz byc wersja lepsza siebie, a nie Pannny X czy Y Mniej rozkminiaj ;-)

Takie zluzowanie - ale bez rezygnowania z treningu zupełnie - to moim zdaniem najlepsza opcja. Moim zdaniem o wiele lepsza niż urlop od siłowni i kompletny brak treningu.

[...] wygląda super. Mam nadzieje,ze na zdjęciach za miesiąc będzie to widać nadal. Bziu mnie widziała na żywo, wiec dla odniesienia Bziu- talia jest jak była%-) Dla mnie nawet lepsza. Czuje się świetnie,jestem zdrowa i wyglądam bardzo dobrze. Za kilka dni przekraczam magiczną urodzinową czterdziechę, i jaram się tym jaki prezent sobie machnęłam [...]

[...] wcześniej przybyłem niż moja dzisiejsza partnerka treningowa, więc wydłużyłem sobie rozgrzewkę - mobilizacje, rollowania. I w sumie, trening wchodził całkiem inaczej, dużo lepsza stabilizacja w każdym ćwiczeniu + zakres ruchu znacznie większy :-D Katar odpuścił zaraz po wstępnym rozgrzaniu ciała, więc pięknie! Trening również na duży plus 8-) [...]

[...] mini cut) To już ten moment, gdy robi się ciężko i testuję swoją psychikę 8-) Mało jedzenia, ze snem też kulawo i treningi, ale ponoć im gorzej się człowiek czuje tym lepsza forma |-) Trening: Plecy + dwugłowe 1 Tył barków z hantlami w opadzie (rozgrzewka 15x5kg) 15x7kg | 15x7kg | 15x7kg | 15x7kg | 15x7kg 2 Podciąganie szeroki nachwyt [...]