lepsza

[...] pytania: Czy TDEE 2300kcal dobrze mi wyszło przy jej trybie życia? Jak rozłożyć jej makro? Ja myślałem o starcie z 2000kcal, ona ledwie się godzi na 1800kcal, która opcja lepsza? Z góry dziękuję za wszelką pomoc. Ps. Pytam ponieważ nie mam doświadczenia z układaniem diety kobietą, a już szczególnie nie mam pojęcia co z makroskładnikami. Z [...]

Łatwo je zdjać miedzy seriami bo rękawice wymagałyby zabawy z odpinaniem rzepów itp, też lepsza wentylacja dłoni. Dzięki, to w sumie ma sens :)

Leć 6-8 tygodni po 30mg ed a jeżeli chcesz pozostać przy 20mg dziennie to rozbij to na 4 razy w ciągu dnia na osłonę lepsza będzie lecytyna (1kap. do każdej tab, mety) po cyklu heparegen możesz wziąć, a mono 8-10tyg pociągnij. A tak w ogóle to lecytyna to nie jest jakaś typowa osłonka, ma raczej działanie ogólne m.in. na CUN z tego co pamiętam? [...]

TZN ? Sens aby uzyskać lepszą pompe jest ale 1 tabletka nic ci nie da, (Dawka 4-6gram) tak więc w zależności od firmy będzie to od 4 do 6 tabletek. Nie jestem specem od IF ale wydaje mi się że taka dawka 4-6g może już przerywać post wiec tutaj niech wypowie się ktoś bardziej dosiadczony. Po 2gie Arginina w proszku jest bardziej ekonomiczna.

no panowie, pisałem milion razy, że jadę do lasu :-D Generalnie wygraliśmy to przedstawienie \-) i dostałem nagrodę specjalną w postaci maski przeciwgazowej, kilku sprawności i takich tam. Mówili na mnie Son Goku z okazji akcji z użyciem MMA :)) I jest jednostka czasu w postaci 1 kefira (42 sekundy, a Kefir to moja ksywka \-) ) w związku z tym, ze [...]

jw, druga sprawa to twaróg jest tak jak mówisz, po treningu ryż biały i zamiast twarogu odżywkę białkową( aby smak odżywki nie koligował zbyt z truskawkami) a reszta tak samo, jeszcze smaczniejsze będzie na pewno. Musze zrobić z brązowy bo nawet nie próbowałem, ale zaletą jest tego dania to, że jak je zjem to nie czuje się zapchany i nie wiele [...]

lepsza jakość /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/df6c24e7d9c5458586e49b1ec1d7dda3.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9259f7c49adb4278b9835bda40611669.JPG Zmieniony przez - K.Mill w dniu 2014-05-04 20:35:10 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1419f3170344e45b71fbb45dde0a443.JPG Zmieniony przez - K.Mill w dniu 2014-05-04 20:35:34

ja uważam ,że tak jest nie przez zasady, a poziom zapaśniczy.zapaśnicy dyktują płaszczyznę walki,są silniejsi fizycznie i mają lepszą wydolność/cardio generalnie od strikeró i grapplerów

Witam mam takie pytanie jaka metoda treningowa jest lepsza czy danie np: 2 ćwiczeń na klate po 5 lub 6 seri co daje szybkie zwiększanie mięśnia lecz nie do końca równomirnie (np:słabiej rozwijały by się wtedy wewnętrzna część klatki i dolna) czy może lepiej jest dać 5 ćwiczeń po 3 serie gdzie z kolei klatka rozwijała by sie równomiernie i każde [...]

[...] juz zczelo sie po malutku wszystko rozkrecac, mniej wiecej troszke ponad 25 min w trakcie treningu zaczalem czuc lepsze dokrwienie, bylem bardziej zywy, waskularyzacja lepsza no i checi do zycia takze :D. Po treningu gornej czesci ciala zrobilem jeszcze 30 min cardio przy odcinku The Walking Dead, a pozniej juz tylko dobijalem makroski do [...]

[...] do 62 kg ale nawróciły problemy zdrowotne, brak okresu i dowiedziałam się o torbieli. Wpadłam w szał jedzenia i przytyłam do 65 kg. Torbiel znikł, a ja chce zawalczyć o lepsza wersje siebie. Nigdy tak dużo nie ważyłam. Zaczęłam tyć od grudnia i nie wiem czy to kwestia tego ze rzuciłam palenie czy tego ze już tworzył mi się torbiel i może [...]

Ja teraz biorę 3 tabsy meltdowna na porcję (max biorę 6 dziennie - ale też zacząłem 2 rano i 2 przed treningiem tylko nic nie czułem dlatego zwiększyłem), czuję tylko lekkie kłucie serca, lekkie, malutkie pobudzenie, lepszą potliwość (ale tylko przy aerobach). Tylko ja mam strasznie wysoką tolerancję na takie preparaty. Potrafię wypić 2 mocne kawy [...]

Wszystkiego warto spróbować - zmiany, zmiany i jeszcze raz zmiany wtedy pompa dużo lepsza :) Melduje odpalenie trenu A dose - poszło dziś 150mg:-D Zmieniony przez - BESTIAXXL w dniu 2014-05-05 11:52:21

Dzięki, Ruda, całkiem nieźle się zabawa udała :) Pogoda dużo lepsza niż prognozy zapowiadały, burza tylko jedna i to akurat szczęśliwie wtedy, kiedy byliśmy blisko kwatery, plany rowerowo-piesze zrealizowane w pełni. Wprawdzie z Sokolicy we mgle nie było widać prawie nic poza wierzchołkami najbliższych drzew, ale w końcu wiem, co tam normalnie [...]

[...] pod te 12kg 9kg/9kg/9kg/9kg x8 – następne to 12kg, nie pójdzie jeszcze C Wiosłowanie nachwytem * 45x5x5 45kg/45kg x 5/ 45kg/45kg x 4 45kg x 4/ 45kg/45kg x 3 / 45kg x 2 - lepsza technika, choć jeszcze jest co poprawiać (45kgx5) 42,5kg/42,5kg/42,5kg/42,5kg/42,5kg x 5 - zmniejszyłam; te 45 kg było niedociągnięte, za krótki ruch [...]

ja odrazu wchodze na oferty dla niepełnosprawnych.. Pewnie lepszą robote wyrwe bo tak to k***a wykorzystywanie ludzi po całości

ja uważam ,że tak jest nie przez zasady, a poziom zapaśniczy.zapaśnicy dyktują płaszczyznę walki,są silniejsi fizycznie i mają lepszą wydolność/cardio generalnie od strikeró i grapplerów no fizycznie zapaśnicy na pewno są najmocniejsi ale zauważ ,że obecnie to mogą sobie strzelać te double legi bez żadnego zagrożenia od soccer kicków czy kolan [...]

[...] tułowia Łydki-wspięcia Na duże partię 3serie, na małe 2 (i nie wiem czy nie jest to za mało, ponieważ wcześniej ćwiczyłem na duże4s, a na małe 3s, lecz czytałem ze niby lepsza pierwsza opcja, ale coś czuje że to za mało, co o tym myślicie?? Mogę robić tak jak wcześniej na duże 4s, na małe 3 s?? Dodatkowo w planie planuje progresje: Duże [...]

[...] Zakupiłam dziś po raz pierwszy wątróbkę z indyka. Nie wiedziałam, że taka tłusta jest. W smaku ok. Są jakieś teorie w ogóle na temat która lepsza? indycza czy kurzęca? Przeczytałam w jednym z dzienników, że jak się ma szczelinę na 1cm to można ćwiczyć siłowo. Czy mogę w takim razie robić trening nr 1 ze zbioru [...]

[...] nogach z hantlami z podkładkami pod palce 4x12 do 36kg CARDIO 30 minut bieznia pod górkę marsz 12% prędkość od 6,5 do 7,0 km/h waga rano 99,5kg, forma wg trenera co raz lepsza i z dnia na dzień się poprawia! także ciśnę do piątku a potem może lekko podładujemy bo czuję się bardzo płaski, żyły wychodzą tylko na treningu, hipo mnie łapie [...]