Ręce mi do Ciebie opadają. Zmęczenie nadnerczy nie jest spowodowane tylko z brakami kortyzolu ale też innych hormonów nadnercza. Ale nigdy cieniasie nie występuje wzmożony poziom kortyzolu przy zmęczeniu nadnercza. NIGDY. Dlatego tak jak badanie TSH celem sprawdzenia czy dochodzi do niedoczynności lub nadczynności tarczycy, tak niedoczynność [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Aha , to ja mogę bieznię uruchomić w sumie lepsza opcja ,ze względu na pogodę ,(CIĄGLE PADA), mokro.. To myślę ,żeby po treningu na biezni tak 20 min na 8.
Wielki podziw i szacunek:) Przemiana znakomita. Ja na kulturystę się nie mam zamiaru robić,ale przydała by się lepsza sylwetka. Jedyne co stosuje to białeczko WPC i nie planuję nic więcej. Problem w tym że nie chca mi ćwiczenia w gore klatki wchodzić i to chyba największy problem:/
[...] czas: 38:53:58 :)) co to było. masakra, przy każdym ćwiczeniu jęczałam. liczba powtórzeń wykańcza , przy box jump i jung lunges nogi same się uginały.reszta ćwiczeń nie lepsza. wznosy kolan do łokcia- ee raczej próby wykonania tego ćwiczenia%-) Po treningu na długo zaległam na ziemi, nie miałam sił się ruszyć . W głowie mi nawet pulsowało. [...]
zauważyłem u siebie, że po cheatach wysoko WW nabija fajnie ciagnie wodę waga odrazu +5kg i póżniej pare dni w plecy jestem forma jest lepsza jak zapasy glikogenu mam uszczuplone cały czas i wtedy forma sie porawia, przy 100-200gr wegla Ed nie potrzebuje w ogóle żadnych ładowań jak to wcześniej robiłem wcale to nie pomagało może w utrzymaniu masy [...]
[...] w górę na barki (6-8) - unoszenie sztangi na kaptur (10) niedziela: wolne I tutaj nie po 3, a po 5 serii wszystkiego. I może wtedy się przerzucę na JEM/NIE JEM, może do takiego treningu będzie ta dieta lepsza ;) Bo ogólnie ten system żywienia bardzo mi się podoba, z tym, że po prostu mój organizm przy takim treningu domagał się więcej i częściej
Idzie zima i organizm oszczędza. U mnie też jakaś kicha z wagą, chociaż wziąwszy pozytywy np, dobre samopoczucie, lepszą sprawność itp to ta waga to drugorzędna sprawa. Nie łap doła w końcu fat się podda i coś ruszy. Pozdrawiam
[...] Co mi da piękna gra jak nic nie wygram? Hiszpania swego czasu zawsze pięknie grała ale g**** z tego mieli,nic nie wygrywali i jak myślisz kto był wtedy postrzegany jako lepsza ekipa Hiszpania pięknie grajaca ale zawsze odpadająca czy Wlosi którzy nie byli nigdy wirtuozami ale byli skuteczni? Zgadza się ze obrona częstochowska bramki nie jest [...]
[...] i ciezko udzielic na nie odpowiedzi, ale chce po prostu uzmyslowic sobe czy skala błedu jaki ja robilem jest podobna, czy to jednak cos innego i np. moja lub ich metoda byla lepsza/gorsza, albo moze negatywne skutki tych treningow sa troche inne? ;P 2. Jak uwazasz, czy lekka skolioza (glownie na odcinku ledzwiowym) bedzie miala duzy wplyw na [...]
[...] i ciezko udzielic na nie odpowiedzi, ale chce po prostu uzmyslowic sobe czy skala błedu jaki ja robilem jest podobna, czy to jednak cos innego i np. moja lub ich metoda byla lepsza/gorsza, albo moze negatywne skutki tych treningow sa troche inne? ;P 2. Jak uwazasz, czy lekka skolioza (glownie na odcinku ledzwiowym) bedzie miala duzy wplyw na [...]
No nie wiem, ja jakos sie do niego nie moge przekonac. Jak film Drog Ci sie podobal, to ksiazka z pewnoscia tez. Ksiazka jest lepsza i bardziej oddaje klimat tego wszystkiego. Podobno Amerykanie kreca Old Boya. Koreanski byl bardzo dobry, Amerykanski ma sie jednak roznic znacznie. Zobaczymy co z tego wyjdzie.
dzieki chłopy, mario dobrze wygladałeś forma lepsza niż paru większych na scenie za rok progres zrobisz i smiało startuj bo podium czeka, ja już niestety z juniorów wylece trzeba zrobić dobrą masówke przeplatać małymi redukcjami zeby utrzymywać forme a nie tracić czasu bo zdobyć pudło w mr body na takim poziomie co był teraz naprawde ciężko, więc [...]
[...] BB to twoja pasja(o ile masz te 21 lat chociaz, wiesz ze nie bedziesz mial przerw dluzszych niz 1-3 tygodnie- takie przerwy co jakis czas powoduja ze wraca sie na silke z lepsza sila i przelamuje czesto bariery, bo nawet na soku mozna sie przetrenowac, ja np co 6-8 tygodni potrzebuje tygodnia przerwy lub opuszczenia co tydzien jednej partii, w [...]
Kozik1987 - mega pompy nie ma ale jest lepsza jak bez tego supla. Wlasnie zapomnialem dodać co do mrowienia czuje je bardzo dobrze praktycznie pod koniec treningu dopiero ustaje czuć na nogach rekach a nawet twarzy i uszach ale nie wiem czy to takie wspaniałe uczucie @-)