lepsza

[...] Czy lepszym wyjściem będzie od razu po treningu zjedzenie banana lub wafla ryżowegoz miodem czy może lepiej warto od razu wrzucenie do brzucha ryżu białego i kurczaka. Jakie jest Wasze zdanie na temat spożywania od razu po treningu węglowodanów prostych o wysokim IG, a węglowodanów złożonych o wysokim IG. Która z tych opcji jest lepsza?

Jestem lirycznym mordercą, Ja Ciebie nie kminie ze ty się kvwa nie wstydzisz, napisać takie g**** , kazdy z Cb szydzi nawet Twoja MEERYY . Jest dużo lepsza od Ciebieee zjada Cie jednym wersem jak ziemniaki na obiedzie :))

[...] a mięśnie i siła mi same rosną, fajnie mam co?? Ale powiem Ci tak w tajemnicy (tylko nie wygadaj nikomu dobrze?) ze jestem genetycznym ideałem, coś jak superman. Jak byłem mały to wyjadałem marchewkę z rosołu i dlatego teraz tak rosnę, uwierz mi że polecam Ci taką marchewkę przed i po treningu a pompa będzie lepsza niż na stejkach od Burneiki.

Pisałem ostatnio że mnie biodro boli.... dziś to mnie napier.... przeszkadza mi w rozciąganiu dlatego robię chwilowo okrojoną wersję i nie szaleję z ciężarem w siadach. Środa : Duże partie : Przysiady z sztangą - 2x15 65kg + Uginanie nóg - 2x12 Drążek chwytem neutralnym - 2x12 + Ściąganie drążka do klatki - 2x12 Wyciskanie hantli skos dodatni - [...]

Muscle Test to nie jest PH to jest Designer Steroid. Poczytaj o EPI i Superdrolu. Epi to jeszcze zabawka ale superdrol już nie. Każdy Ci powie, że meta lepsza, prop lepszy. Jak się ćwiczy to jest w końcu pewniak że się po coś mocniejszego sięgnie, ja bym rzekł że wręcz naturalne. Jeżeli oszacowałeś ewentualne ryzyko i sajdy po tym to bierz i zdaj [...]

8-OZaskoczyłes mnie forma. Bo myslałem ze bd lepsza;-]

Witam aktualnie mam coraz lepsza forme nie biore juz gainerow i nie zalewam sie wogole teraz tylko bialko potem jeszcze jablczan kupie zobaczymy teraz mam wakacje i nic nie robie tylko jem cwicze i duzo spie aktualna waga 105kg :) Pozdrawiam i zapraszam do silowni Condizione :)

Ooooo... Ch.ujowa perspektywa, ale od razu widać, że (cała) łapa większa i szersze plecy, grubość też lepsza. Gites majonessss... ;-) Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2012-07-08 19:28:35

no właśnie ja pijam tylko czarną ale nie byłam pewna czy z lodem będzie też tak dobra ale teraz już wiem, że jest nawet lepsza bo blender bardzo fajnie spienił kawę i mrożona pianka kawowa wyszła :-)) Mało brakowało a bym poddała się po 10 minutach biegu. Strasznie ciężko mi to szło. Po każdym okrążeniu wmawiałam sobie jeszcze tylko jedno i koniec [...]

czyli co na te kolana radzicie ćwiczenia silowe i wtedy bd lepiej i ładniej bd wygladac jak bd miala mięśnie? do tego lepsza dietka oczywiscie i pozytywna energia i motywacja ;)

[...] Gdzie dajemy tłuszczów max 30-60g, reszta węgle no i 2,5-3g białka na czystą mc druga: tłuszcze średnio, węgle średnio, 2,5-3g białka na czysta masę ciała która opcja jest lepsza na redukcji ? I pytanie czy trzeba mieć wyspecjalizowany trening na j/nj czy można polecieć splitem/fbw 3x week ? Zmieniony przez - b4522sbm w dniu 2012-07-13 22:17:38

ok, na wtorek zapisalam sie na pierwszy dzien na silowni, diete sobie lepsza ulozylam (zdecydowanie mniej wegli i duzo wiecej bialka) i zobaczymy jak bd, musi byc dobrze, trzymajcie kciuki!! ;)

ale po co im 120 na klate? czy np kulturysci robia plyometryke? nie, bo po co? nie kumam...nie mowie ze nie powinni cwiczyc klatki piersiowej albo np pompki na poreczach sa duzo lepsza opcja dla nich

Nie powinno byc odwrotnie? Mniejszy %BF na wiecej mozna sobie pozwolic? Lepsza Wrazliwosc Insulinowa itp... itd...

Od jutra dodam kcal albo przejde na Low Fata ewentualnie, dodam kcal i przejde na Low Fata :-P Forma moze bedzie lepsza, moze gorsza, nie wazne, najwyzej nie bd podsumowania i tyle:-P Ale mysle ze nie powinna bardzo spac na 2500-2800kcal ;-]

Od jutra dodam kcal albo przejde na Low Fata ewentualnie, dodam kcal i przejde na Low Fata :-P Forma moze bedzie lepsza, moze gorsza, nie wazne, najwyzej nie bd podsumowania i tyle:-P to może zrób jutro, tak na wszelki wypadek, takie mini podsumowanie %-)

No to w końcu ta pacjentka ma iść Twoim zdaniem najpierw do lekarza czy nie bo już się pogubiłem :-) A co do Rakowskiego, to poleć proszę lepszą książkę dla laika, który chciałby pogłębić swoją wiedzę odnośnie swoich dolegliwości. Nie wiem czemu piszesz o leczeniu i diagnostyce na podstawie tej książki, ktoś to sugerował? :-)

[...] Samopoczucie na Low Facie jak narazie zayebiste, ku mojemu zdziwieniu wcale nie podlewa woda, czuje sie lekki a zarazem fajnie "nabity" Duzo energi na treningi, lepsza pompa i bardziej widoczne zyłki. oby tak dalej/-)_ Klatka szerokosc, Plecy grubosc A. Podciagnie waskim neutralnym 12xCC/10xCC/10xCC/10xCC/9xCC B. Gilotyna z dead [...]

morphine i lestat1986 Chłopy dzięki wielkie za dobre słowa na prawdę };-)};-) Kurde muszę obejrzeć tego Dr. House z tym wykrawaniem guzów bo mnie zaciekawiłeś tym %-)%-) morphine a no masz jakieś takie zdjęcie coś tam widać tego fryzu, za ch**a nie umiem sobie robić zdjęć %-) W każdym bądź razie miałem mega szopę na głowie, a za ch**a nie chciało [...]

kolega mial przed 5 baware 7 ale ta starsza troche, rzadowa wersja, z telefonem itd, jak dla mnie ta 5 lepsza %-)