Dlaczego nazywasz to podrobka ? To sa rozwiazania ogolnie przyjete. Kazdy inzynier tak by zrobil. Osobiscie uwazam, ze wersja z jedna podpora na srodku jest lepsza oraz osobne stojaki sa lepiej skonstruowane jesli chodzi o marbo. Co do mozliwosci i ilosci wykonywanych cwiczen sie nie wypowiadam bo sie na tym nie znam, oceniam tylko pod wzgledem [...]
witam wszystkich wlaśnie jestem w trakcie tworzenia planu treningowego na okres przygotowawczy. prosze o opinie czy jest jakaś różnica między treningami biegowymi rano wieczoram. czy np któraś pora jest lepsza???
ja lykalem sesje w tabletkach to na mnie jakos niespecjalnie dzialala. no ale skoro na Ciebie dziala to lykaj chyba ze ta rozpuszczalna jakas lepsza jest niz tabsowa
hehehehehe, ja sobie na redukcje dałem takie substancje że mam siłę lepszą niż na masie ;p Poza tym to takie antyanaboliki że mięśnie nie pójdą ;) nie bój się ;) trzymam się norm jak napisałeś 100-150 bliżej 100 no i płatki owsiane na tym się będę opierał
A na co pomaga?Na staw właśnie? Myślałam wstępnie o o kriokomorze, bo ma b.pozytywne działanie nie tylko a staw * Czynne, obwodowe przekrwienie tkanek, które powoduje lepszą przemianę materii i szybszą eliminację szkodliwych produktów metabolizmu, przez co decyduje o szybszym gojeniu się urazów i zapaleń. * Uczucie subiektywnej [...]
i dobrze a co do bcaa to fajne badanie jest: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18704484?ordinalpos=10&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_DefaultReportPanel.Pubmed_RVDocSum poprawa kondycji psych. żeglarzy, lepsza pamieć itd.
[...] coraz gorzej się tu dzieje zarówno w dziennikach jak i testach. Wiele osób robi nie potrzebny spam, wytyka błędy z kosmosu aby tylko troche naśmiecić. Może przydała by sie lepsza kontrola moderatorów? Można się tłumaczyć brakiem czasu ale to część waszej pracy... Jak już mówiłem róbcie tak dalej a nikt w dziennikach/testach nie zostanie. No [...]
[...] kazdy cos podobnego pije. Pompa nie jest ani trochu mniejsza jeszcze większa, wiecej energii do treningu z wegli i aminokwasy w trakcie treningu juz wędruja do mięsni, takze lepsza regenreacja, po treningu takiego shaka powtarzam. Niedawno skonczyłem gruby cykl kreatynowy skaldający sie size on, no-xplode i super pumpa i mono. Jeszcze pare tyg [...]
Jak chcesz więcej info patrz profil. A supli nie biore wole kupić sprzęt do siłowni zamiast wydawac na suple. Choć gainer by sie przyddal ale dieta lepsza.
dzienki white_rabi ale teraz od nowego roku będziemy podzieleni na grupe słabszą i lepszą więc chce być w lepszej a kondycje i determinacje mam wielką więc mam proźbe czy mógłbyś mi napisać program treningowy dla no nie wiem dla 17 latka oki ( a biegam 2xdziennie ) Zmieniony przez - maxxi w dniu 2009-07-20 16:09:40 Zmieniony przez - maxxi w [...]
Nie polecam Ci robić wyżej wymienionych ćwiczeń jednorącz. Łatwo sobie coś nadwyrężyć poza tym to normalna sprawa, że jedna strona(lub akton mięśnia) jest lepsza od drugiej. Nikt nie jest symetryczny Proponouję robić normalnie i skupić się na technice niż ciężarach.
Zaproponował bym Ci biceps z klatką, a triceps z plecami. Przy jedym i drugim treningu (klatka i plecy) dosyć mocno pomagają ramiona. Jak zamienisz ich osobny trening kiedy pomagają antagoniści może poskutkować lepszą odpowiedzią. Tak dla odmiany. Barki 1 i 2 to podobne ruchy i zaangażowanie pracy mieśni. Pompki przy ścianie Wznosy bokiem Wznosy w [...]
nie da sie uogolniac ze w ciagu roku to tyle bedziesz podnosil a tyle i tyle bedziesz wazyl....kazdy prowadzi inny trening, jedni maja lepsza genetyke inni gorsza, jednym po 4 seriach na biceps rosnie lapa innym po 12...licza sie checi co do kreatyny tez mnie ciekawi "zejscie" z cyklu, czy odrazu po ostatniej miarce robimy tydzien [...]
[...] ilosc kilogramow , gdybym sie uparl to znow moglbym przymasowac ale chyba nie o to mi juz chodzi , osiagnalem sylwetke z ktorej jestem zadowolony i ktora jest dobra baza na lepsza forme. planuje tez obnizac poziom tkanki dodawac powolutku miesien i jeszcze bardziej rozbudowac brzuch ktory jest dla mnie priorytetem a takze mam nadzieje ze uda mi [...]
Pomocy w wyborze ławki
