:-( Na poprzedniej stronie jest już fajniejsza dieta%-) Ogólnie to chce sie przeprowadzać, kvrwa życie z rodziną (troszke dalszą) jest gorsze niż z obcymi. mam chvjowy humor, musiałem podjeść, a jak sie przeprowadze, to i siłka bedzie lepsza, to i progres lepszy bedzie;-) dzieki za opinie Przemek!
To normalnie wejsc na mase ? W brzuchu czuje taki bulgotanie jakby tłuszcz wchodził :D Ale to pewnie woda, tylko moja psychika jest słaba :/ Mogłem zrobic cheat meal, a nie cheat day... Tym bardziej na kolacje. nic stało się. Co zrobic jutro ? Jedz normalnie tak jak jadłeś. Chcesz to spalić ? Do biegania. Nie zmieniaj diety ! Jak sobie robisz raz [...]
[...] jakosciowo, to ze nie musi byc droga to doskonale wiem bo jednak daje sobie rade i mam ta diete nie duzym kosztem ale tu nie ma co ukrywac napewno im wiecej funduszy tym lepsza diete jakosciowo zrobisz :) chociaz tu tez nie dajmy sie zwariowac. poprostu mysle ze jesli przestrzegam podstaw to na taka osobe jak ja ktora nie mysli o zawodostwie [...]
Jaką kreatynę polecacie ćwiczę ok 9miesięcy i jeszcze nie brałem żadnej. Proszę o jakąś radę czy Monohydrat kreatyny czy jakiś jabłczan. I czy lepsza w pigułach czy w proszku
[...] - 3x tyg trening siłowy dla początkującej lady z obciążeniem 2x5 kg (daję radę, nie męczę się bardzo) - w resztę dni jakiś killer, turbo, fitness blender, zuzka (jak będzie lepsza forma), nordic walking (bo po prostu lubię - 7 dzień total regeneracja DIETA: - śniadania: owsianka, kanapki razowe (z wędliną, warzywami, czasem ser żółty, pasty [...]
Moim zdaniem druga wersja jest lepsza, bo w pierwszej wersji gruby łańcuch tylko zwisa ze sztangi i nie opada na podłogę, nie daje efektu wzrostu ciężaru wraz z ruchem sztangi w górę. Ja ćwiczę z grubymi łańcuchami podwieszonymi do cienkiego i te grube całe opadają na podłogę.
[...] pozniej zwiększyć jak będzie potrzeba STYMULANTY - przed treningiem 1-2kaps(w razie potrzeby zwiększyć) POTRENINGÓWKI - jak wskazuje nazwa WĘGLOWODANY - w trakcie/po siłowni(lepsza opcja 'po') WITAMINY - porcja do sniadania ZMA - przed snem porcja OMEGA-3 - ok 3g epa&dha dziennie Polecam również zerknąć na gotowe połączenia przedtreningówek z [...]
[...] - Redukuje poziom uporczywego tłuszczu Better Body Sports ma odpowiedź na utrzymanie lub nawet uzyskania mięśni, podczas gdy następuje utrata tłuszczu. C-Bolic jest silną, lepsza formą ziołową Forskolinu w 95% ekstraktu. Forskolin pochodzi z Indii, a badania potwierdzają utratę tkanki tłuszczowej , jak również Rasied poziom hormonów, które mogą [...]
[...] różna.. jak się Davisa nie wypunktowuje wyraźnie, który ma najgorszą stójkę z top 10 to się powinno mieć pretensje tylko do siebie no, bo kto ma gorszą top 10: Jones-duuuużo lepsza, Machida - tak samo, Hendo - nawet on ma lepszą ze względu głównie, że ma w ch** cięższe ręce, precyzje i timing, Evans - tak samo lepsza, Lil Nog - boks o niebo [...]
Mauricio Rua vs. Chael Sonnen Alistair Overeem vs. Travis Browne Urijah Faber vs. Yuri Alcantara Matt Brown vs. Mike Pyle Uriah Hall vs. John Howard Joe Lauzon vs. Michael Johnson Brad Pickett vs. Michael McDonald Conor McGregor vs. Max Holloway Mike Brown vs. Steven Siler Diego Brandao vs. Daniel Pineda [...]
ja tam był chciał z taką laską porno - one się podobno badają i w porównaniu do zwykłych mniejsza szansa na jakiegoś syfa/gorzej + taka jest w ch** lepsza w tych sprawach a mnie by to waliło czy miała przedtem 100000 "kogutów" w sobie czy kilknaście %-)
Panga? Już jakakolwiek ryba by była lepsza niż panga. Szynka, polędwica? Sama zrób sobie pieczeń i kładź na chleb. Na kolacje możesz jeść co chcesz nie musi to być koniecznie jakiś ser, może być jajko, ryba, mięsko, strąki.
Coraz częściej słyszę/czytam, że trucht 40-60 min nie jest dobry na spalanie/redukcję. I wszyscy idą w stronę interwałów. Po sobie wiem, że "człapanie" przez 40-60 min jest dobre, gdy zaczynasz biegać i twój organizm nie jest przyzwyczajony. Wtedy jest to znaczny wysiłek dla organizmu. Ale w sumie z aerobami nie ma nic to wspólnego (bieganie z [...]
anderson do walki z weidmanem przygtowuje sie pod czujnym okiem chucka norrisa i stevena seagala :D k***a nie ma to jak j**nac z rana kawe mielona z imbirem, chili, cynamonem, zen szeniem w sowitch proporcjach, termogeneza lepsza niz po rasowych spalaczach za 200zł, mokry już przy piciu :D Zmieniony przez - Strecho w dniu 2013-08-08 11:46:43