lepsza

[...] rak, jakies spiecia brzucha, unoszenia etc. BEZ OBCIAZENIA. Trening w takim wieku moze Ci zaszkodzic, poniewaz Twoje cialo nadal sie ksztaltuje, miesnie nie sa w pelni wyksztalcone. Zacznij trenowac na silowni za jakies 4-5 lat. Co do Twojego kolegi, ma lepsza genetyke, dlatego jest "wiekszy". Btw. miesiac ma 4, nie 3 tygodnie.

Jak mawia trener hokejarzy kanadyjskich, sportowcy nie moga cwiczyc bez odpowiedniej ilosci wegli. Dla ciebie lepsza bedzie Timed Carb, zaczij od dodawania wegli okolotreningowo w ilosciach po 50g co tydzien i obserwuj efekty, zacznij od potreningowego w nastepnym kroku przedtreningowo, pozniej znow potreningowo. Jeszcze mozesz do sniadania dac [...]

tak jak koledzy wyżej pisali, dieta podstawą, hmb odpuść na 100%, jeżeli chodzi o bcaa to spokojnie możesz w nie zainwestować nawet już teraz, będzie to zawsze lepsza regeneracja dla mięśni tym bardziej, że nie ćwiczyłeś długo i do wysiłku będą się przyzwyczajać

Eeee nasza Wyrwał lepsza Malina ty tak dlugo jeszcze te 15 powtorzen?

[...] zamiast siedzenia przed tv, moge tak sprobowac robic! Ale dajcie mi jakiejs otuchy, ze to pomoze???? i czy rower stacjonarny nie pomoglby?? jesli juz to pewnie znacznie lepsza bieznia??? Z tym pogodzeniem to tez dobre... hehe.. w sumie kazdy mowi, jaka to szczupla jestem i w ogole, ale to tylko dlatego, ze potrafie doskonale maskowac te [...]

Ja bym zrobił lepszą recke , ale robiłem szybko bo chciałem zwrot. A tak kasa przyszła dopiero w październiku W sumie abs-a i moja prawie się nie róźnią

Jest lepiej niz bylo - ogromne zdziwienie ! Pamietam zdjecia chyba mniej wiecej sprzed roku , gdzie masa byla zlej jakosci i reka strasznie nienaturalna przez kontuzje tricepsa. A teraz rozmiar jakby troche wrócił i definicja lepsza. PRO !

Jeszcze jedna kwestia : 1 ) x-pand + jabłczan + bcaa 2 ) m-stak + jabłczan + bcaa MYśle że było by Ok ( jeszcze można cos zmienić:> ) hehe ale powiedzmy ze Takie cos :) Lepsza 1 czy 2 ?

lepsza jakosc zdj dam wtdy gdy zrobie juz wszytsko przy laweczkach milego ogladania xD pozdr.

ale powiadają że na porcje wystarczy 3 gram estru kreatyny,ponieważ ma dobra rozpuszczalność,wchłanianie,a mono to jak się wezmie w porcji te 5 gram,to połowa nie trafi w mięśnie.A te 6 capsów aakg to w celu transportera kreatyny czy dla pompy??bo ja ma na myśli lepsze ukrwienie i lepszą wchłanialność składników w tym m.i.n kreatynę,bo nie wezne 6 [...]

Ja bym brał elita. Licz sie z tym ze ostrowia niektorym wcale nie podchodzi i potem maja tylko problem z pozbyciem sie.Pozatym jakosc elitki DLA MNIE jest o wiele lepsza.

apropo supli to wlasnie białko do bani lepsza ostrowia a i w kre-alkalyn imo nie ma sie co pchać lepiej mono np Universala.

Tak zgadzam sie, ale dlatego jeszcze zobacze, wg mnie lepsza jakosc niz ilosc:D

[...] tury zimy sie nie boja,tak jak niedżwiedzie i psy huski zachartuje się troche,podobno w tym roku słaba zima ma być,no ale jeszcze tydzień dwa i przenosze swoją działność do miejskiej alteri,a takie warunki jak dla mnie lepszych nie trzeba,Tomgo1990 damy rade będe podrzucał ogólnie na aparacie lepsza jest jakoś gdzieś widocznie po drodze została.

[...] sztuki walki. Dobry bokser poradzi sobie w walce, podobnie dobry judoka, czy wingtsunista. Dlatego moim zdaniem taka dyskusja jest pozbawiona sensu, czy garda karate jest lepsza od gardy wint tsu, itd itp. Pamietam, ze Rymcerz zaproponowal, by na tym forum wymieniac sie doswiadczeniami z wlasnych treningow, moze jakies pomysly, przemyslenia, [...]

w sprawie diety - to powinno ci pomóc : ... Należy jeść ok. 20-30% białek, 50-60% węglowodanów oraz ok. 15% tłuszczów. jednak chodzi tutaj o kalorie, a nie skład wagowy. na masę minimum 5 posiłków możesz jeść 3-4 posiłki główne normalne produkty spożywcze + 2-1 posiłki 500gram gainera. Jednak to zalecał bym tylko jeżeli masz problemy z [...]

watpie, ze poczujesz dzialanie... chyba, ze lepsza regeneracji+stojaca palka.

Chodziło mi o to że chcę jakieś poranne ćwiczenia które pomogą mi na kb (będę szybszy, lepsza kondycja itp.) tylko żeby się za dużo nie napocić...

Regeneracja lepsza - tak powinno zadziałać. A jakie miałeś dawki?

7 z dzialu odzywki hp loi i jakos mowi ze checi wiekszych nie ma ale pompa niby lepsza what a **** !