lepsza

Dlatego aeroby rządzą i wcale nie muszą przekreślać robienia masy. Nie ogarniam ludzi, którzy cisną agresywną masę, zalewają się przy tym niemiłosiernie i zamiast czerpać korzyści z uprawiania sportu, tylko sobie tym szkodzą. A są święcie przekonani, że jest GIT! I żadne aeroby nie wchodzą broń Boże w grę, bo wpadną w stan katabolizmu i to już [...]

No on robil wlasnie taka bardziej silowke ale skoczylo mu troche nie wiem na moje oko z 4kg max ale sily mu doszlo na wycisk ponad 12kg wiec ladnie :) a widac po jego sylwetce ze lepsza :)

Jeśli jesz zupę - to ok, zdecydowanie lepsza opcja, jak np. wylewanie wywaru po ugotowaniu warzyw. Chociaż osobiście zachęcam do spożywania warzyw i owoców surowych, o ile są zdatne do spożycia ;-) Zmieniony przez - Skerx w dniu 2013-04-15 18:27:05

Będę śledził, powodzenia. C1 to oczywiście tylko wariant pełnego C, więc powinno być łatwiejsze. Może właśnie mocno pracujesz ramionami, a lepsza technikę masz przy pełnym podciąganiu.

[...] tylko monohydrat + carbo. Dieta intuicyjna, na tyle ile jestem w stanie. Efekty tego cyklu rewelacyjne. + 5 kg, + 3 cm w kablu, widoczny spadek tkanki tłuszczowej, lepsza definicja, bardzo duży wzrost siły. Teraz kończe pierwszy tydzień przerwy regeneracyjnej. Niestety prawy staw łokiciowy poczuł wzrost siły i mocno boli (choć ciężarów [...]

ño ta wypowiedz znacznie lepsza od poprzedniej :-)%-)

[...] wart jest CF. To twierdzenie sugeruje, ze CF skupia sie na tym samym co SW, tylko przynosi gorsze efekty. Zaklada, ze chodzi o kondycje, ktora zapasnicy w domysle maja duzo lepsza. Zalecilem mu wiec wizyte w sekcji PC. Bo podnoszenie jest duza czescia treningow crossfit a niekoniecznie duza czescia treningow SW. Dla Tomasza liczy sie kondycja i [...]

[...] maszyna 12 sztabek 20,15,12 + unoszenia kolan 3x12 Znowu początek tygodnia i trening poszedł dużo lepiej niż w piątek. Wniosek z tego może być tylko jeden - zadziałała lepsza regeneracja weekendowa, wstawanie o 8-9 zamiast o 6 :-). Na rozgrzewce przy kubańskich wznosach zauważyłem, że przy przejściu do dolnej pozycji przeskakuje mi coś w [...]

[...] maszyna 12 sztabek 20,15,12 + unoszenia kolan 3x12 Znowu początek tygodnia i trening poszedł dużo lepiej niż w piątek. Wniosek z tego może być tylko jeden - zadziałała lepsza regeneracja weekendowa, wstawanie o 8-9 zamiast o 6 . Na rozgrzewce przy kubańskich wznosach zauważyłem, że przy przejściu do dolnej pozycji przeskakuje mi coś w [...]

[...] juz mamy triathlony decathlony i inne -thlony i wiemy ze nie daje sie wszystkich dyscyplinach osiągnąć nawet elitarnych umiejętności. I tak w SW jak i CF cześć będzie lepsza w biegu, cześć lepsza w formach siłowych. a co do wszechstronności ja tez przepłynę i przebiegnę odpowiedni dla mnie dystans i wdrapie sie na drzewo i pojeżdżę na [...]

[...] i podnoszenie ciezarow mocno rozdziela oba systemy. Krosfiter przyjdzie na trening SW i zrobi aplikowany tam kondycyjny trening. Moze bedzie ostatni, moze wszyscy z sekcji z lepsza wydolnoscia go pojada, ale zrobi. Z kolei fajter juz niekoniecznie zrobi trening CF, jezeli pojawi sie w nim np. rwanie na wysokim ciezarze, bo w jego dyscyplinie [...]

to jest typowa przed treningowka, wiec tylko przed treningowo korzystaj. poza tym zanim zadasz pytanie o suple warto napisac cos o sobie, byc moze zamiast creashota lepsza opcja by bylo 500g mono dla ciebie

[...] ciekawe jak wróce do chaty.to ile w niej bede i jak pojade w ch** to czy znowu jakaś nowa pikaczumbowa sie trafi bo obecna sie jeszcze nie okresliła@@-)ale nie ma co.nastepna jeszcze lepsza bedzie.chociaż cięzko będzie obecną przebic ale mus to mus.nie mozna sie cofać8-)}:-(|-):-D/-)_\-):)) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2013-04-16 12:51:38

nie wiem jak Ty to stwierdzasz która lepsza - przecież masz tylko dwie ręce, lewa albo prawa %-)

[...] ... co do oszukiwania, wiem ze nie było ono do końca "poprawne" ale nawet jak robilem delikatne ruchy oszukane duzym jak na mnie ciezarem to domsy nie byly takie jak robiąc lepsza technika a mniejszym ciężarem Co do przesyłki hi tec, na początku zlozylem zamowienie: 2x 1kg c-6 bcaa hyperfusion zestaw: stanofsuion + koszulka + shaker ale jako ze [...]

A jaki masz cel, masa, redukcja? Do tego jeśli bierzesz kreatynę to z reguły celem jest robienie masy. A jeśli tak to bieganie rano, nawet biorąc przed kretę przynajmniej dla mnie delikatnie mija się z celem, bo bez posiłku robiąc aeroby szybciej spalamy tłuszcz, ale katabolizm także szaleje co może odbić się na mięśniach. W wypadku masówki lepszą [...]

[...] ... co do oszukiwania, wiem ze nie było ono do końca "poprawne" ale nawet jak robilem delikatne ruchy oszukane duzym jak na mnie ciezarem to domsy nie byly takie jak robiąc lepsza technika a mniejszym ciężarem Co do przesyłki hi tec, na początku zlozylem zamowienie: 2x 1kg c-6 bcaa hyperfusion zestaw: stanofsuion + koszulka + shaker ale jako ze [...]

[...] ... co do oszukiwania, wiem ze nie było ono do końca "poprawne" ale nawet jak robilem delikatne ruchy oszukane duzym jak na mnie ciezarem to domsy nie byly takie jak robiąc lepsza technika a mniejszym ciężarem Co do przesyłki hi tec, na początku zlozylem zamowienie: 2x 1kg c-6 bcaa hyperfusion zestaw: stanofsuion + koszulka + shaker ale jako ze [...]

[...] 12*15kg/12*15kg/8*20kg 1a.Jest dużo lepiej, z większym ciężaremmogę wypiąć klatę i nie cierpią barki ...czyżby coś tam urosło :-> 1b.Tutaj technika dużo lepsza, trzymam plecy ...dużo ćwiczyłam w domu ale ciężaru narazie niet . 2a.MC też była moc,całkiem inne ciało mam po tym rozciąganiu o wiele większy zakres ruchu. 2b.Ni [...]

a wedlug Ciebie lepsza sa cwiczenia na drazku(street workout) czy silownia?