Moze wygladac tak ale jak masz zamiar w pt sob i niedziele nic nie robic to lepiej rozloz tak zeby trening nie byl dzien po dniu, lepsza regeneracja bedzie. Takie jest moje zdanie pozdro
na początku były w bok głowy - ostatni był w tył więc dziwna sprawa.. trzeba byłoby lepszą powtórkę zobaczyć, ale chyba był centralnie w tył głowy- aż mnie zabolało przecież mógł oślepnąć! Czuję, że Zingano zniszczy Mieshe
ale Miesha te 2 rundy wygrała dzięki lepszym zapasom jak była świeża to świetnie wykorzystała i odziwo w stójce na początku była lepsza, ale to takie cepiarstwo było bardziej, ale Cat ogólnie dużo silniejsza, wytrzymała i mocne ciosy pakowała a Miesha twardy łeb ma!
[...] kwestia adaptacji. 3. powinienes dbac o to, aby dieta skladala sie z wartosciowych produktow. wiele osob na IF ładuje w siebie smieci, bo parcelacja kcal jest znacznie lepsza niz w standardowym modelu, ale nie chodzi w IF o to, aby nażrec sie byle czego. Jak czasem zjesz cos "gorszego", zrobisz czit- OK, ale z umiarem i raz na jakis czas. w [...]
[...] x 10 z zapasem MARTWY CIĄG: było : 95 x 6 jest: 101 x 10 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: było: 65 x 8 jest 66 x 10 WIOSŁOWANIE SZTANGI : było : (dwie ręce)40x 10 jest (jedna ręka) 40x10 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : było : 30 x 10 jest : 34 x 10 Niby progres nie duży, ale technika znacznie lepsza ;] Zmieniony przez - Wendeta w dniu 2013-04-14 17:28:11
[...] Wiosło jednorącz - większa sztangielka na końcu 22 x 10 32 x 10 42 x 10 52 x 10 3. Ściąganie za kark + 5 kg 50 kg x 10, 4 serie 4. Unoszenie bokiem hantli, te same ciężary, lepsza technika 20 kg x 12 17,5 x 12 15 x 12 12,5 x 12 10 x 12 5. Podciąganie do klatki w opadzie + 5 kg 45 kg x 8 -- 4 serie Biceps - za tydzień obcinam do 3 serii w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam... Chciałbym was zapytać jaka herbata jest lepsza przy odchudzaniu. Jedni piszą że zielona inni że czerwona. A może jakaś specjalna na odchudzanie. Muszę jeszcze zgubić 5kg ale waga się zatrzymała przy 75 i nie idzie . (początkowo ważyłem 90kg i łądnie schodziło 1kg na tydzień a teraz troche lipa)
Mam w klubie dostęp do sprzętu (sztangi, ketlleballe,itp.). Myślisz, że trening siłowy byłby lepszą opcją? Czy po treningu jest to dobrym pomysłem? Jaki trening siłowy masz na myśli?
Dobra, a lepsza susta czy cypionat z alpha pharmu? Cena bardzo podobna, dawki będą 1-14 500mg e5d. Zmieniony przez - Maciejski w dniu 2013-04-14 16:46:37
[...] gubię tłuszcz. jest to jakaś forma ruchu, zachowania siły i sprawności na wyższym poziomie niż większość rówieśników którzy już zapuścili brzuchy i "czekają śmierci" i lepsza niż siedzenie przed tv czy klepanie głupot na facebooku. osobiście po paleo czułem się bardzo dobrze (chodzi o brzuch, samopoczucie itp), brakowało jedynie energii ale [...]
Zacząłem jeść jak facet a nie baletnica. Bilans zerowy 3900 i stopniowałem. Aktualnie 4500kcal. Wtedy prawdopodobnie jadłem w granicach 2300kcal dziennie co jak widać było wielką głupotą. Teraz mam lepszą formę i niższy BF niż wtedy na tak dużym ujemnym bilansie. jw
Dobra, a lepsza susta czy cypionat z alpha pharmu? Cena bardzo podobna, dawki będą 1-14 500mg e5d. Zmieniony przez - Maciejski w dniu 2013-04-14 16:46:37 enan z alphy wbijam obecnie i jest jak najbardziej oki, cypio bedzie stalo podobnie, susta e5d mija sie z celem, e3d mysle ze styknie.
[...] jedzenie w siebie wpycham, do tego głowa mnie napiernicza. Nie wiem czy to kac czy brak snu. Miska na dzisiaj: + 2x ciasteczka owsiane mojej roboty. Jutro micha będzie lepsza. Ps. kasza jaglana + mleko + cynamon + odżywka czekoladowa = ambrozja aż boję się testować bez mleka, ale to może pojutrze, bo jako że mleko kupujemy tylko dla [...]
Poracha z City dzisiaj, ale kto oglądał mecz to raczej bez dłuższych namysłów powie, że zdecydowanie lepszą stroną byli gracze z Manchesteru, szkoda Chelsea bo troszkę za późno wzięli się za grę, bronili się całą pierwszą połowę, no i szybko stracona brama w drugiej połowie rozbiła ich mentalnie. Jeśli szukać pozytywnych aspektów po stronie The [...]
[...] tego nie lubi, są tacy co lubią, więc OK, co kto woli. Odczuwanie mrowienia (większego, mniejszego lub żadnego) absolutnie nie świadczy o tym, że beta-alanina tej firmy jest lepsza/gorsza od ba innej itd. Właśnie dlatego śmieszy mnie Twoja, dla Ciebie "normalna" kategoria. Ma ona taką samą (a nawet IMO mniejszą) wartość jak smak/rozpuszczalność [...]
TUF 17 Finale live!
