Nie zauważyłem - w takim razie powiem ci że jest bardzo dobrze i będzie dużo, dużo lepiej jak będziesz się nadal przykładał Jeśli chodzi o mnie: zdjęcia które widziałeś były sprzed roku - teraz jest już dużo lepiej ale niestety jestem już blisko swojego maxa i bez odżywek go nie przekroczę - po wakacjach atakuję konkretnie z suplementami i [...]
KLIKNIJ NA FOTO, BY ZOBACZYĆ DUŻY FORMAT !!! Ćwiczenie 2 – m. czworogłowe ud Prostowanie nóg w siadzie. Mając do dyspozycji maszynę wykonujemy ten ruch właśnie na niej, ale z powodzeniem mogą zastąpić je obciążniki na przeguby. Wykonanie: Siadamy na siodle maszyny (ławki), dobrze gdy mamy oparcie - zapewnia ono lepszą stabilność [...]
[...] wymówki od TITO ORTIZA.NIE nie mam żadnej kontuzji i jestem zupełnie zdrowy.Moja waga jest taka jaka powinna być,moja kondycja taka jaka nigdy przedtem nie była,moja stójka lepsza niż kidykolwiek była,to samo zapasy.Nie mogę się już doczekać.Jestem podekscytwany.Jestem gotowy na udeżenie .Jestem gotowy żeby dostać Chucka LIddella.To będzie jedna [...]
a co o deczce indyjskiej powiecie??? jade na mazury 9kwietnia a tam tani koksik no i pewny bo od znajomego wypisal mi jaki ma towar wiec was pytam bo w konu sie lepiej znacie;p;p lepsza jest od holenderki czy greckiej? stezenie 200mg na 2ml chyba... z gory dzieki pozdrawiam jaciek (nie niko)
[...] (rano jem platki z mlekiem, po treningu najczesciej bulki z miodem i/lub owoce) - pol godziny/godzine przed/po treningu duzy posilek weglowodanowo bialkowy (najczesciej ryz z miesem z kurczaka) - wieczorem lekki posilek z mala iloscia cukrow Czy taka "dieta" wspomoze trening, czy przynajmniej jest lepsza od jedzenia co popadnie ?
[...] Są zwolenincy teori która mówi że szybkowchłanialne są lepsze na noc (bo białko nie zalega w żołądku, i nie utrudnia snu ?!?!?!) Wydaje mi się że serwatka będzie lepsza na noc, gdyż zawiera więcej aminokwasów które pobudzają hormony - które przecież są tak ważne dla regencyjnego snu! Może rozstrzygnie to jeszcze raz pan Darek lub [...]
Czarny ja w twoim wieku zastanawiałem się nad wieloma substancjami, które dziś są częścią supl. lub są samodzielnymi supl. lub wchodzą w skład odżywek, ale niestedy dostęp do tych niewielu, które były na rynku i tak miałem bardzo ograniczony, inaczej niż teraz i śledziłem i śledzę nasdal ich rynek i widzę, że firma którą z takim uporem [...]
[...] byli bardzo dobrze zorganizowani w defensywie. W pierwszej połowie nie graliśmy dobrze. Nasza gra miała wyglądać zupełnie inaczej. Druga część meczu była w naszym wykonaniu lepsza. Stworzyliśmy kilka sytuacji, ale było ich zbyt mało, by strzelić bramkę” – powiedział Żurawski dla TVP. „Było bardzo miło, gdy [...]
[...] :) teraz glupie pytanie czy na faceta o wadze 117 kilo i takiego o wadze 87 takie same dawki dzialaja tak samo czy tez "wiekszemu" potrzeba wiecej ?? Ja czuje lepsza prace na treningach i na razie bede bral 2 tabl./dzien a w nastepnym tyg pomysle ew. o zwiekszeniu jezeli bede niezadowolony z efektow pracy :) Nie doczytalem (pewnie [...]
Mam konto w tym samym banku i raczej nic nie zawojujesz na fascie chyba, ze masz niezle dochody i lykniesz lepsza karte. Mietas gratuluje Nalezalo Ci sie tylko nie zapomnij o SFD, bo bedzie mi brakowalo Twoich docinek hyhy
ani lepsza ani gorsza... wit C i magnez przy kreatynie to b. dobry wybór, bez magnezu trudno jest uzyskać dobry efekt z jej stosowania, a wit. C zapobiega powstawaniu szczawianów w drogach moczowych/szczególnie gdy duża ilość kreatyny zamieni się w organiżmie w kreatyninę lub zastosujesz kreatynę złej jakości- żle przechowywaną lub po terminie [...]
[...] najlepiej, że jeżeli producent sam przyznaje, że jego gainer to zhydrolizowane węglowodany to o czym tu dyskutować, w czym kreatyna z glukozą, lub kreatyna z tauryną jest lepsza od supl. tych ale osobno, a bazowanie na kazeinie jest cofaniem się w rozwoju, bo kazeina może być tylko pomocna a nie promowana na "cud sam w sobie". [...]
Carbo - obojetnie jaka firma, kazde jest dobre Tauryna moze byc olimpu ZMA - obojetnie - treca, olipma... to 'zestaw' - cynk, magnez, wit B6 bedziesz po tym spał jak zabity/lepsza regeneracja/ siła tez moze pojsc w gore kocha no nie badz taki skromny plecy masz przeciez wy***ane Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-04-02 01:21:27
[...] Pamietaj iz monowodzianem sie wysycamy i nie dziala on na zasadzie, iz go przyjmiesz i bedziesz mial lepszy trening dzieki temu - jedynie fosfokreatyna moze dawac lepsza energetyzacje na trenignu. Po za tym przyjety monowodzian w dawce potreningowej bedzie najefektywniej wykorzystywany do przemian wewnatrzustrojowych i tworzenia [...]
W Tatrach to nie wspinałem się od 1989 roku. W górach - Dolomity 7a (czyli nasze VI.3) Skały: RP - VI.4+ OS - 7a+ (czyli nasze VI.3+) i to są osiągnięcia z ub. lata. Przed 40-tką przez długe lata nie mogłem wyjść ponad VI.3 RP i VI.2 OS ale za to miałem lepszą psychę.
Chwila prawdy %-) [nie wpisywać się!!]
