z sfd V3 jeden z najlepszych produktow w stosunku jakos/cena , z Hi TECa protein 80 jadlem ale V3 jednak lepsza smakowo a jakosciowo chyba tez:) co do BCAA to obecnie na masie jem w poloczeniu z CM3 i efekty bd dobre , osobiscie polecam :)
muzzy17 - 2 pkt ( większa masa, wymaga docięcia i będą lepsze) bury07 - 1 pkt ( lepsza definicja ale mniejsze) Zmieniony przez - Gwid w dniu 2014-11-03 14:50:42
MYŚLĘ, że już lepszą- te ostatnie ćwiczenia mógłbyś dać w mniejszej ilości serii, np. 3, zamiast tego podciąganiem a szczególnie martwym ciągiem w miarę potrze mógłbyś się zająć solidniej, np; mc -5 do 8 serii a podciąganie 5 do 6-7...
[...] kolejność ćwiczeń. Najważniejsza technika. - martwy ciąg 28.10.2014 12x62/11x65 /9x70/ 9x80 04.11.2014 13x70/12x75/9x80/8x87 Poszło super, nie wiem czy technika najlepsza, ale plecy nie bolą. Problem tylko z uchwytem, niestety puszcza przy ostatnich powtórzeniach. Chyba trzeba bezie kupić paski. Myślę że przyszły tydzień + 5, jeśli [...]
Dziś był ostatni trening obwodowy, ostatnie aeroby,padam na pysk. Ale jak to mówią, im gorzej się czujesz tym lepsza forma. Ledwo dziś zrobiłem trening nie mówiąc już o cardio, słaniam się, dziś chyba był mój najgorszy dzień. Reżim, aerobowo-dietetyczne wymęczają na maxa. Wszystko idzie dobrze z planem. Także. Odpoczywam do soboty i daje z siebie [...]
[...] ciasteczkowe troche 2-rozpuszczalność - b.d 3-piana - brak 4-gęstość - rzadsze 5-ogólne odczucia - dobre bialko, nie zalega, nie ma sie do czego przyczepic, jakby cena byla lepsza mogłbym kupic cala puche, polecam, Vitalmax CFM Whey Protein 82 - smak banan sazszetka na 100ml mleka 1-smak - malo wyrazny, srednio mi podszedl 2-rozpuszczalność - [...]
zaj**ista suwnica do ... duzy podest itd. A nie teraz robią kwadracik 10cm na 10cm i ustaw nogi :D Chyba wiem o czym mówisz, też mi było na NIEJ strasznie niewygodnie :D Ale z drugiej strony lepsza taka niż żadna :)
[...] do ... duzy podest itd. A nie teraz robią kwadracik 10cm na 10cm i ustaw nogi :D Chyba wiem o czym mówisz, też mi było na NIEJ strasznie niewygodnie :D Ale z drugiej strony lepsza taka niż żadna :) ja mam suwnice na siłce praktycznie do domu bo mabro sport :P cała sie rozpada profile niedługo sie przetrą bo metal jedzie po metalu :P a i juz [...]
[...] jest jak się niektórym wydaje. Dostał KO od Melvina, od JDSa, Bigfoot sobie z nim dobrze radził w stójce i Hunt często sporo przyjmuje. Werdum ma mocne niskie kopnięcia, patrzcie jakie kopnięcia w korpus pokazał z Brownem. Dobry jab. Obalenia. Kondycja będzie lepsza. Myślę, że Velasquez by wj**ał Huntowi w samej stójce dzięki swojej szybkości.
11 walk, 11 skończeń - padł rekord w UFC! teraz Puar jest fanem Smolki %-) Andrews się k***a sam znokautował przez swój błąd, Alvey na farcie wygrał było widać na początku walki kto jest lepszy, sam się zdziwił %-) Perosh w parterze wciąż mocny albo Inocente taki bezradny pewnie 50/50 Matthews typ rocznik 94 czyli młodszy ode mnie. Świetny talent [...]
[...] budziłam się zlana potem kilka razy w nocy,oczy jak 5zł i tak leżakowałam przez 2h, a potem w ciągu dnia nieprzytomna, tak więc mam nadzieję,że znów będę normalnie sypiać i regeneracja będzie lepsza:-) Suple: magnez Ca+D3 diohespan max kreatyna przed i po treningu 5g Miska /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aaf851b3aa3f437fa70213f5b94409bd.png
[...] takie gęstsze. Wczoraj też widziałam w sklepie dynię piżmową, miałam brać na spróbowanie, ale w sumie zrezygnowałam, bo była 5zł/kg, to tak średnio opłacalnie, tym bardziej, że skórka i środek do wywalenia. Aaa, jeszcze co do hokkaido - dla mnie jest lepsza, bo nie tracę czasu na obieranie jej - skórka jest miękka po upieczeniu i można jeść :-)
Gratulacje formy i zajętego miejsca . Podoba mi się to że do werdyktu podchodzisz z pokorą i nie płaczesz, że mógłbyś mieć lepszą lokatę chociaż po zdjęciach mogłoby być troszkę inaczej. Pamiętam jeszcze pare lat temu jak chodziłeś na siłownię na nowy dwór i muszę przyznać że od tego czasu zmieniło się w twojej sylwetce tyle, że 90 % trenujących [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
rozpisz trening najlepiej tutaj to odrazu by si skorygowało , białko jako uzupełnienie braków w diecie bcaa na lepsza regeneracje i jest ok nic wiecej nie potrzebujesz
Ja takze sie zglaszam. Ciezkie treningi nie sa mi obce, wiec lepsza regeneracja potreningowa jak najbardziej by sie przydala:) Zmieniony przez - Arte.Et.Labore. w dniu 2014-11-10 13:03:47
moje boje, moje przeboje
