lepsza

owszem zalało mnie porządnie , ale już forma jest o wiele lepsza , pod koniec tygodnia dodam zdjęcia jak już wyglądam ;)

[...] ciąłem się na minimalnym facie - 5g do posiłku dawałem lnianego. Ładowanie tłuszczami tylko 2 dni, przed samym startem. Przed wcześniejszymi ładowałem węglami. Forma raczej lepsza na tłuszczach. W ciągu redukcji nie mogłem robić ładowań - miałem określony cały schemat, zaplanowane było tylko jedno ładowanie, właśnie to na dwa dni przed startem. [...]

witam dodałem 2 prace nie wiem która wygrała. Widzę pakus że zazdrość tobą przemawia. Może zrobiłeś lepszą pracę niż ja to i tak nie wygrałeś. Wiem że cię boli że taki prościuch jak ja był w stanie być lepszy od ciebie. Gratuluję wszystkim zwycięzcom Zmieniony przez - danek9971 w dniu 2013-06-05 15:36:34

700 zł będzie dobrze? cena dosyć duża bo sprzet juz nieamatorski tylko do cięzkich treningów a róznica między takim a sklepowym tyle że lepszą farbę dają:D Zmieniony przez - kened88 w dniu 2013-06-05 19:06:58

Dziś trening nietypowy, bolał mnie brzuch, nie miałem wgl ochoty na trening ale jakoś się zmusiłem. Nie zrobiłem jednak Mawashiego tylko to, niby wygląda na lekkie, mało powtórzeń ale w rzeczywistości jest to bardzo wymagające http://barclan.ie/beginner-images/Basic%20Beginner.jpg Dałem radę zrobić tylko 2 obwody, ponieważ na 3 nie miałem wgl sił [...]

raczej kwestia indywidualna, ja moge jedynie powiedzieć, że u mnie nie miało to negatywnych skutków nawet na 2 tygodnie przed zawodami. BF był niski wiec nie było opcji abym się otłuścił nawet po dodaniu 10tys kcal. Podszedłem jedynie wodą, 2-3 dni i miałem wywaloną. Oczywiście każdy Ci powie że przed zawodami to nie ma opcji na takie ładowanie [...]

Melvin wygra, lepszą kratę ma na brzuchu}:-( Pudzilla 3x5min, wow!

[...] wyciskaniu mam siłę ale przy drugim już nie mam tyle siły żeby zrobić te min. 8 powtózeń. Zmiana na +. Wolna faza ekscentryczna (do 4 sekund), stałe napięcie mięśni, lepsza kontrola ciężaru. Dzisiaj dodatkowo wrzuciłem Thermo Pump'a. W połączeniu z Burn Shapem bardzo fajnie grzało, cały czas lał się ze mnie pot a o nabiciu i pompie już [...]

no ja sie nie przejmuje, tzn wyyebane mam co mowia ludzie%) ale takie cos motywuje zeby doyebac jeszcze lepsza forme :-D btw faktycznie wspolczuje innym ze jak nie moga osiagnac czegos samemu to opyerdalaja dvpe innym%-) A u mnie też każdy uważa, że po koksie faja sie kurczy, nie staje i nie można pozniej mieć dzieci już po jednej tablecie mety [...]

jakby nie patrzeć to doświadczenie łapie już teraz, potem lepszą formę zrobi na scenę

Lepsza Andzela niż klaudia %-)

Domer powiedz prosze jeszcze, jesli mialbys wybierac miedzy lubella a ta wlasnie pszenna, ktora dla nas lepsza? Czy przez to, ze lubella to mieszanka 3 rodzajow raczej nie powinno sie porownywac? Powiedzmy, ze bede uzywal tej 1850 do np. Pizzy dietetycznej, gofrow itp. Bedzie dobrze? Bo wiadomo, ze razowa 2000 jest specyficzna i z niej raczej [...]

a moja miruna waliła śledziem %-) ale i tak była lepsza od kupnej kiełby, bo nie miała piór %-)

Jestem lepsza bo mi jeszcze zostało... śniadanie %-) Boli mnie palec wskazujący, nie mam pojęcia od czego. Kurde, ani pograć ani w nosie podłubać :-(

a jaka jest lepsza opcja weryfikacji ? chyba prócz badania w labolatorium nie ma innej możliwości. Producent nadaje każdorazowo numer seryjny swojego produktu, kazdy jest unikatowy i niepowtarzalny, tak więc mając przed sobą tego bałkana i wpisując numer seryjny na stronie ich labolatorium, przechodzi weryfikacje i produkt jest potwierdzony, to [...]

Czyli zostawić tak: 9.00 no xplode + mono 9:20 posiłek 10:00 bcaa 10:00 TRENING 11:15 gainer + green magnitude 12:00 posiłek Czy opcja druga: 8:30 mono 9:00 posiłek 9:30 no xplode 10:00 bcaa 10:00 TRENING 11:15 gainer + green magnitude 12:00 posiłek Która opcja lepsza? I czy ten GM mogę wypić bezpośrednio po gainerze?

DZIEN 25 Wczoraj całkowity relaks, jedyna aktywnosć fizyczna to rowerek do pracy . Dziś już trening:-) Za namową Xzaara i Rhu zwiększam ilość ww w diecie. Licze na lepsza jakosc treningów :-) Dziś trening bd wygladał tak: 07.06 CIEZKI CF 5 RUND 10 WL 65KG 10 Push Press 35kg 10 kolan do łokci 10 front squat 35kg 20 brzuchów 100 skakanek Cel to [...]

Lodzianin rozumiem Twoją krytykę, ale uwierz że jako uczeń cięzko jest trzymać lepszą michę. Jem obecnie tak rano 3/4 jaja, 1 worek ryżu, pomidory, sałata 35 gram białka, 50 g gainera pierś z kurczaka ( czasem mięso wieprzowe), worek ryżu, warzywa po treningu 35 g białka, 50 gainera godzinę później 3 pałki z kurczaka, 100 gram ryżu, warzywa 200 [...]

czyli co sprawia ze tak sie ladnie chudnie na tej diecie ? głównie pdługi post jesli nie trening na czczo... zgadza sie? jak jest wtedy lepsza opcja, bo trenuje rano po przebudzeniu... zaczac okno zywieniowe zaraz po treningu czyli wypadałoby od 8 do 14 czy przeczłapac sie caly dzien na bcaa i zaczac jesc wieczorem a trening wtedy by był jakies [...]

Domer powiedz prosze jeszcze, jesli mialbys wybierac miedzy lubella a ta wlasnie pszenna, ktora dla nas lepsza? Czy przez to, ze lubella to mieszanka 3 rodzajow raczej nie powinno sie porownywac? Powiedzmy, ze bede uzywal tej 1850 do np. Pizzy dietetycznej, gofrow itp. Bedzie dobrze? Bo wiadomo, ze razowa 2000 jest specyficzna i z niej raczej [...]