tam 1 trening nic sie nie stanie, druga sprawa to taka ze mi zajmuja 1,5h minimum, tak wiec w 30-45 min nie ogarnalbym all spraw(21/po 21 pare minut ide spac), zreszto to nie 1 trening ktory odpuscilem i jakos nie spadly mi wyniki, a nawet lepsza moc na nastepny trejning :)
[...] 1.Wyciskanie wąsko sztangi leżąc-3serie,50-100kg.,15-8powt. 2.Wyciskanie francuskie siedzac sztangielką obórącz-4serie,30-60kg.,15-6powt. 3.Ściąganie linek wyciągu zza głowy tłów pochylony-4serie,30-65kg.,15-8powt. Cieżary pomału w góre,lepsza pompa mięśniowa oraz wytrzymałośc. Co Ci ludzie jedzą że tak rosną???Przygotowania do Debiutów i MP 2012
Zastanawiałem się początkowo czy nie umieścić tego tematu w innym dziale, ale z racji, że opisuje swoje refleksje i dokonuje porównań wciąż poczatkujący ale jednak adept styli uderzanych ( 1 rok kicka, teraz przerzuciłem się na muay thai) postanowiłem zamieścić go właśnie tu. Do rzeczy. Jako, że od dawna docierały mnie w moim mieście słuchy o [...]
Jeśli planujesz w przyszłości rozbudowywać sprzęt to ta za 309 będzie lepsza, zawsze możesz dołożyć np. wyciąg, który jest przydatny dla osób z większym stażem.
[...] ja jestem wazniejszy.ja zarabiam wiecej a ty mniej bidak jesteś aja bogacz.patrz ile zarabiam i jak mi sie wiedzie.ja nie mam a on ma,patrz s****ysyn pewnie kradnie.on ma lepsza prace a jest matołem a dlaczego ja nie mam i wymieniać mozna by było bez końca pewnie.dziwne ale tego tu nie spotkałem.chamstwa nie wytępisz,ale ciemnogród mozna [...]
Witam, czy uważacie, że przyjęcie Gainera po treningu siłowym, a przed 15-20 minutowymi aerobami będzie dobrym rozwiązaniem? Dodatkowo po aerobach przyjęcie aminokwasów w kaps. Podobno przyjęcie węglowodanów (odżywki węglowodanowej) przed sesją aerobową powoduje lepszą aktywację spalania tkanki tłuszczowej, a podczas samych aerobów już [...]
Podejść z sensem to wybrać lepszą metodę. Mówię o własnych doświadczeniach i doświadczeniach paru zawodników. Ćwicząc raz w tygodniu z dużą objetością ciężko zbudować siłę tak jak np. przy hst czy przy metodach 5X5. Hubert jak w takim razie mógłbym taki trening wyglądać, bo sam jestem ciekaw. Możesz wrzucić nawet jakiegoś linka.
witaj no i znalazl sie ktos powyzej 40 nie bede tu sama tyle ze masz znacznie lepsza wage wyjsciowa niz ja , a wzrost taki sam Omega 3 kupię. a nie lepiej z ryb zjadac ... Produkty zawierające kwasy omega 3 EPA i DHA Produkt Porcja w gramach dostarczająca 1g EPA +DHA Tuńczyk świeży 66 – 557 Łosoś atlantycki 42,5 – 71 [...]
[...] Surówka z 3 marchwi i jabłka 17:30 posiłek po treningu Puszka makreli / odsączone z oleju chleb wieloziarnisty(2 kromki) + pomidor + plasterek szynki z indyka 2 banany 21 : 00 Twaróg tłusty(a na redukcję nie ma być chudy)?/ cały 30 g oliwy Nie wiem czy zmieściłem się w normie 2062 kcal Mam nadzieję że dieta teraz jest lepsza od poprzedniej
[...] jest więcej bolców asekurujących 10 a nie 9. Odnośnie gryfu czy też haków na obciążenie to klient sobie wybiera jakie chce czy fi 28 czy 50, wybór należy do niego. Patrząc na wykonanie suwnicy w Keltonie i estetykę jest o wiele lepsza niż w Marbo. Tu nie płacisz za transport jak w Keltonie lecz jakość wykonania pozostawia wiele do myślenia :)
no wiem wiem dlatego juz nic nie mowie, ale szczerze polecam E63 lepsza niz E71 , 250zł dobra cena , jak nie sprzedasz tu to wystaw na allegro powinna zejsc w ciagu 2dni max
vixen waga to pewnie woda w organizmie nie przejmuj sie tak, Odpuszczenie treningu raz na jakis czas daje tylko lepsza regeneracje i czasami moze nawet popchnac wynik do przodu;)
Rozumiem, A np opcja 40g Carbo w 700ml podczas treningu a po treningu mass activator jest lepsza niż sam mass activator po treningu?:) Poczekam aż ktoś się wypowie kto ma 100% Pure.
[...] w pelni kontrolowana - napiszmy sobie wprost : jest to cw. na wpol dynamiczno-silowe przy wiekszym obciazeniu. Z kolei podciaganie do klatki w opadzie zapewnia nam o wiele lepsza kontrola nad faza negatywna i nie wezmiemy rowniez tak duzych ciezarow. Niemozliwym jest abys w tym cwiczeniu gwaltownie opuscil w dol (tak jak przy wiosle) bo sztanga [...]
[...] 3 marchwi i jabłka 17:30 posiłek po treningu Puszka makreli / odsączone z oleju chleb wieloziarnisty(2 kromki) + pomidor + plasterek szynki z indyka 2 banany 21 : 00 Twaróg tłusty(a na redukcję nie ma być chudy)?/ cały 30 g oliwy 2 kapsułki tranu Nie wiem czy zmieściłem się w normie 2062 kcal Mam nadzieję że dieta teraz jest lepsza od poprzedniej
hehe ja miałem lepsza jazde.sopot,stan agonalny,każdy krawężnik mój,kumple jeszcze w miare człapali.i nagle podnoszą mnie 2 babki(nie wiedziałem co sie dzieje)i pada hasło od nich bawimy sie dalej.odrazu moje łapki zawedrowały do stanika jednej z nich.hrhrhrwniosły mnie do 70siatki.troche otrzeźwiałem.czas na parkiet przyszedł.dobierałem sie do [...]
mam do załatwienia teste firmy IP I DRAGONA ktora lepsza ? wlasnie o pomoc w ulozeniu zwrocilem sie do was wiec to by wygladało tak 1-8 100mg prop odblok i tyle raczej filozofii to tu nie ma chyba... clomid i hcg w ktorym momencie zaczac brac ? inhibit e podobno trzeba uwazac z jego braniem i jak maks 25 mg przed snem czyli 1 kaps tak ? [...]
Stanisuaf / Silniejszy niz wczoraj, silniejszy pół dnia temu, silniejszy niż godzinę temu...
