tommiyacht co do kreatyny odsyłam Cie do tematu: http://www.sfd.pl/CYKLE_KREATYNOWE__TUTAJ_DOBIERAMY_PRODUKTY%2C_DAWKI_PREPARATÓW_KREATYNOWYCH-t569830.html GenesisX jeśli HIIT jest wykonywany poprawnie, przy zdrowym serduchu to działa jak najbardziej korzystnie. Zwiększasz wydolność, a większa wydolność oznacza lepszą prace serca.
[...] Proszę o pomoc jakie mam wykonywać ćwiczenia jeśli ze sprzętów posiadam jedynie dwa hantle. Pozdrawiam i proszę o pomoc. Płeć: mężczyzna Wiek: 17 lat Waga: 78 kg Wzrost: 183 cm Cel treningowy: zwiększenie siły, lepsza rzeźba Dostęp do sprzętu: jedynie dwa hantle Dieta: brak Przeciwskazania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
Widzę, co zrobiła wycieczka. Taka wycieczka jest może 2 razy w roku, ale wiem o co chodzi. Bo za wymówkę mogę wziąć wycieczkę, wesele, urodziny koleżanki, imieniny dziadka czy jeszcze coś innego. Wiem to był błąd i ni przemyślałam tego pod względem żywieniowym choć mogłam i jeśli mam być szczera teraz żałuję. Ja nawet nie chcę się tak obżerać [...]
[...] bardzo zadowolony , faja drzewa lamala , sylwetka nabrala lepszych ksztaltow ogolnie 7 miechow nic nie walilem takze efekt byl niezly , ogolnie nie lubie sie masowac wole lepsza jakosc miesnia dlatego nie zrobilem nie wiadomo ile mieso poza tym bylem na wczasach , nie powiem bo juz koncowka i nie jest tak kolorowo libido spadlo bardzo , caly [...]
[...] zasadzie przeciwwagi. zakończenie - rowerek 15 min. (w tym 5 min. interwałów). Czy do tego dodać jeszcze wioślarza czy dać go zamiast? Czy bieżnia jest pożyteczna/lepsza i powinnam się do niej przekonać? Co mogłabym jeść jako źródło białka, skoro twarogów się boję ze względu na chorobę? Jeść po 5 jajek dziennie i dużo mięsa? Będzie [...]
drzep ty chyba myślisz że na koksie to samo rośnie bez treningów i ogólnie regeneracja jest milion razy lepsza? więc co ciekawe - w TDP i TDZ (trening dla pocz/zaaw) są sami KULTURYŚCI NA KOKSIE - bo większość osób ćwiczy (bez względu czy fbw czy split) mając minimum 12s tygodniowo... a ja napiszę coś od siebie - po ponad roku męczarni z FBW który [...]
Witam Zabaka :) Zgadza się, sesja aerobowa wykonana na czczo z rana jest najskuteczniejsza z punktu widzenia spalania tkanki tłuszczowej. W moim przypadku własnie poranna pora przynosi mi najlepsze efekty. Zawsze wspomagam się dodatkowo kilkoma preparatami mającymi na celu zwiększenie efektywność treningu. Warto jednak przed wysiłkiem zapewnić [...]
1. HCG 8-9/10 1000 iu e2d 2. Razak 3. Albo solo test albo metka+test solo metki nie polecam lepsze efekty i samopoczucie na tesciu, trwalsze efekty, lepsza jakosc jesli chcesz mocniej zmasowac moze byc 1-4 metka 30 mg ed 1-8 prop 100mg e2d zaraz będą krzyczeć że 2 środki na 1 raz za dużo :D więc to już twój wybór
Pozdrowienia dla Grahama ręce opadają. Nasz ''youtubowy'' pseudoekspert miał chyba lepszą dietęA tak na marginesie po co się pytasz, skoro lepiej wiesz. Niech Graham Ci doradzi. Zmieniony przez - james28 w dniu 2011-09-13 14:27:42 Zmieniony przez - james28 w dniu 2011-09-13 14:29:17 Zmieniony przez - james28 w dniu 2011-09-13 14:31:29
[...] do tego dokladam wit a,e,c,i antioxidanty. Potrzebuje oslone na watrobe ? slyszalem ze nie jest wymagana ale wole sie upewnic ? Nie jestem w pelni sil jeszcze bo mialem lepsza forme kilka miesiecy temu wiec mysle ze jeszcze zrobie cykl kreatynowy przed winkiem co o tym sadzicie jest sens ? Za wszystkie glupie pyt. przepraszam ale jestem nowy [...]
[...] przysiady sumo beda dla Ciebie o niebo lepsze, glebokosci nie zatracisz a poprzez samo "otwarte krocze" nauczysz sie siadac biodrem w tyl i znajdziesz dla siebie lepsza dzwignie. WL: - 0 retrakcji (zgniecenie lopatek ku sobie) - czyli w zasadzie ten sam problem co w przysiadach - mostek - jest, a w trakcie wykonywania powtorzen sie [...]
Witam, chciałbym zmienić swój aktualny trening 4x push/pull ponieważ nie czuję już takich samych efektów . Chciałbym potrenować przez miesiąc redukcję żeby trochę zmniejszyć fat i znowu dowalić do pieca konkretną masą :). Tym razem chciałbym się skupić na poszczególne partie mięśniowe dlatego zrobić trening łączony. Mam szkic tylko że nie wiem czy [...]
Mam jeszcze pytanie koleszka z siłowni namawiam mnie na zmianę propa na prolongatum mniejsza częstotliwość iniekcji i pompą taka sama nawet twierdzi że lepszą. Co wy na to? Mogli byscie rozpisać cykl z prolo? I czy na odlok starczy. 24 clomidu?
Trening Interwałowy HIIT Upgrade
