FLEX_WLR - co wy macie z tą dietą. Dopiero co tłumaczyłem w sąsiednim temacie: kazdy ma jakąs dietę, jeden lepszą drugi gorszą, jak ktos ma idealną - to gainerów i bialek nie potrzebuje, gainery, bialka i suple są tym bardziej potrzebne im dieta jest słabsza. Trzeba miec tylko minimum pojęcia o tym jak je stosować. JA nie wiem ile kalorii [...]
to jaka jest lepsza , co zrobic zeby ja poprawic ? Kieszko ocenisz mi moj ostatni wpis z dietka i rozlozeniem na kalorie ? Zmieniony przez - Tyrox w dniu 2010-08-21 23:19:30
Cześć wszystkim Oglądałem trzy walki. Anderson vs Sonnen - myślałem, że Sonnen posadzi Pająka na początku walki, dokładnie wtedy jak Silva się zachwiał. Walka ogólnie cieszyła oko, ale trochę przydługawa Szacunek dla Andersona, że pomimo kontuzji dał radę skończyć rywala. Mimo to uważam, że Chael zasługuje na rewanż. Matt Hughes - Matt Hughes [...]
Lawke z keltona lub marbo, sam nie wiem ktora firma lepsza. hantelki, gryf prosty i lekko lamany, obciazenie najlepiej uzywane, nie kupuj obciazenie nowego bo drogie w uj. Drazek ktory mozesz zrobic sobie sam lub kupic. No i to na tyle...reszte dokupisz z czasem.
[...] ? Co Wy remisem :O ? Obejrzyjcie na spokojnie walke i popatrzcie na ilość celnych ciosów. U mnie Adamek wygrał 116-112. Pierwsze 6 rund, 6-0, dopiero druga część walki lepsza po stronie Granta. Tak czy siak uważam, że b. słaba praca nóg. Pare razy zaplątał się z własnej winy a nie z ciosów Granta. Jeśli dodać do tego opuszczanie lewej ręki [...]
doggaz "A w walce z Kliczkami wcale nie stoi na przegranej pozycji" Masz rację...W boksie niczego nie można być pewnym,ale po tej walce daję...10 % szans Adamkowi na wygraną...Czemu ? Bo bracia Kliczko to Grant x 10...Lepiej trzymaja na dystans(obejrzyj walki) są silniejsi maja lepsze szczęki(Vitalij)...Są lepsi i to o wiele... A Grant w [...]
Trener się stara i często z własnej kieszeni kupuje sprzęt. Wiesz ta guma za 200zł daje koło 75kg oporu, więc ciężko byłoby zastosować parę w czymś innym niż mc i to też raczej dla kozaków takich jak konstantinovs Najbardziej praktyczne(dla mnie) są chyba te zielone gumy, które dają koło 30-35kg oporu(jedna). IMHO guma lepsza niż łańcuch.
[...] na swój wiek i jak na przerwy, które miał w karierze + do tego bardzo mądra taktyka na przeciwnika. Co do Adamka to według mnie w walce z Arreolą był w dużo lepszej formie, lepsza praca nóg, szybkość oraz dużo lepsza kondycja. Nie wiem co się stało, ale gdy zobaczyłem, że Adamek ciężko oddycha po 1szej rundzie - zwątpiłem. Siła ciosu - zawiodłem [...]
Mam tylko laweczke bez skosow (kupie z czesem lepsza) i jak tu robic klate ? :/ A ciezary mam takie lipne, np. 5kg a wyglada jak 20 i jak je na hatntla zaloze to strasznie nie wygodnie sie wyciska, no ale jakos daje rade, Co byscie na klatke tu polecicli, narazie robie plaska,hantle plaska, rozpietki.
Mam tylko laweczke bez skosow (kupie z czesem lepsza) i jak tu robic klate ? :/ Da sie zrobic gore bez skosow, jednak bedzie to oczywiscie trudniejsze. Cwiczenia, ktore Cie interesuja: 1. Wycisk gilotynowy - ramiona idealnie prostopadle do tulowia, chwyt szeroki, sztanga wedruje do szyi. Cwiczenie jest swietnym budowniczym glowy obojczykowej, [...]
własnie staram się ograniczyć węgle , waga mogła by spaść, z 2 kg , może kondycja była by lepsza , a mógł byś rozwinąć wypowiedź , konkretnie , z jakich źródeł dodałbyś te węgle o niskim ig? postaram się dodać , co nieco , jakąś kasze przedtreningowo , i pieczywa pełnoziarnostego więcej, dzięki za wpis i poprawki, bo lipa tak sam do siebie [...]
[...] Ilość spożywanych węglowodanów: nie licze Ilość spożywanych tłuszczów: nie licze Opis przebytych cykli sterydowych: winko tab Trening: kulturystyczny Cel cyklu: lepsza sylwetka Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 tyg Poziom BF%: 13 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endomorf Stan zdrowia: dbd Sklonność do [...]
Ilość spożywanego białka : nie licze Ilość spożywanych węglowodanów : nie licze Ilość spożywanych tłuszczów : nie licze Opis przebytych cykli sterydowych : winko tab Trening : kulturystyczny Cel cyklu : lepsza sylwetka Bardzo ładnie.
Ok ale tak mysle na hst robie 3x w tyg te same parie miesni czy 7 czy 8 cwiczeniami po 5 serii nie za slabo je wymecze? ;) i mesniej powiniej odpoczywac pleny np 4 dni a trening jest 3x w tyg napewno jest dobry na mase? Moze jest lepsza alternatywa? Z gory dzieki :) Zmieniony przez - ekss w dniu 2010-08-23 00:13:07
1 opcja tez wydawala mi sie najlepsza ale chcialem uslyszec jeszcze opinie innych. tylko takie pytanie czy 4 cykl na tej samej krecie to dobry pomysl?? nie bylo by lepsza opcja zamienic na cp??
[...] zbudować dużo masy. Jeden mi mowi ze tylko metka wystarczy i piramidka, drugi ze 30mg stałe, trzeci ze propka samego, czwarty że mix propka z metką inny jeszcze ze susta lepsza na poczatek od propka. hmm ****a na prawde juz sam nie wiem. A mam teraz ten tydzien żeby wymyslec, zalatwic i wszystko ustawic. ciezka sprawa bedzie. i tak [...]
UFC 117 - wyniki
