P.S. Trening zostawiam tak jak jest i dodaję w dni NT bieganie, a na HIITa przejdę jak będę miał już troszkę lepszą kondycję, bo na razie to po 15 min marszu i 10 min biegania wysiadam hehe Trening nóg jest porządny najpierw suwnica z progresją (20,15,12,10,8) potem uginanie nóg leżąc łączone z wyprostami nóg siedząc 3-4s po 15-12 powtórzeń w obu [...]
te 1000 kcal to porazka wiem cos o dietach cud jak pieknie zrzucisz tak pieknie narzucisz i to z nawiazka jeszcze raz polecam 10 zasad zywienia i linki podwieszone najbardziej wymiata to z twojej diety PODWIECZOREK: 2 biszkopty reszta nie lepsza Zmieniony przez - HellsLady w dniu 2010-03-01 15:42:52
tez wlasnie nie bardzo. bo masz teraz sporo tescia w sobie i powyzej naturalnego poziomu zbytnio ci nie podniosa takie suplementy. podniosa, ze bedziesz widzial lepsze ubicie, twardosc miesnia, czy lepsza waskularyzacje, ale jakby to powiedziec samych w sobie przyrostow nie dadza.
[...] cwiczeniu. Bede walczyl do setki... Duze znaczenie mial brak weglowodanow w posilku przedtreningowym(2 godz wczesniej zjadlem spora porcje ryzu z jajecznica). Sil poprostu braklo, co tu duzo gadac, nie wyszedl na zdrowie ten eksperyment. Dzialanie herbaty zielonej, jest rewelacyjne. O niebo lepsza regenaracja, sen i brak stresu w ciagu dnia...
[...] masą i to moim zdaniem lepszy pomysł niz tamten. Co z tego,ze warzysz 100 kg,a nie umiesz juz tak boksować i trafiać tą siłą ciosu jak warzyłeś 98 kg.Tutaj mamy wybór trochę lepsza siłą ciosu kosztem nieproporcjonalnie mniejszej szybkości-trzeba wybrać mniejsze zło. Takie jest moje zdanie. Jak ja bym warzył ponad 100kg,to juz za dużo by mnie to [...]
[...] animal nitro. Takze warunki zawsze mialem odpowiednie i porownywalne zeby wyciagnac wnioski apropo dzialania samego treningu. Ale kazdy jest inny u musi znalezc wlasna moze lepsza droge ja Ci tylko moge opowiedziec moje doswiadczenia i podzielic sie tym :) Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2010-03-02 14:25:54 Zmieniony przez - Piorunos w dniu [...]
przy astmie będziesz miał lepszą wydolność prawie jak Norweszki i zdobędziesz medal ale w kulturystyce Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-03-02 15:55:15
[...] bold 11-15 prop Wywalamy całkowicie orale, na to konto daje bolda na cały cykl i wydłużam trena na 7 tygodni... co o tym myślicie ?? Ja tak kminie że masa powinna być chyba lepsza na takim planie... I nie ma kłopotów z tymi osłonkami, tabletkami cały czas... Z drugiej strony meta wrzuciła by na starcie pare kg, już sam nie wiem... Ciężko w ogóle [...]
a ja czytam ze liver longer to przeyebana oslonka, lepsza niz wszystkie heparegeny, esselivy i inne razem wziete na allegro jest do kupienia Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2010-03-02 22:13:15
[...] ramiona się włączały. W serii 4 już było ciężko więc i cyce jakby mniej wyizolowane. 3. Tutaj udaje się robić progresję. Są filmiki. Technika jeszcze nie idealna ale coraz lepsza imo. Praktycznie wyciskałem tylko poprzez mocne napinanie i ściskanie piersiowych. Świetnie to wchodzi. http://www.youtube.com/watch?v=j-oOqM7s_PU [...]
Piszesz za diete zaplacilem i niemam za wielkiej mozliwosci rezygnacji wiec skoro zaplaciles i sie tak upierasz to korzystaj z niej. skoro platna to napewno bedzie najlepsza i 100x lepsza od tych za darmo tutaj.
DZIEŃ 5. Sporo teraz wrzucam opisów jedzonka, bo uważam że tu tkwi sukces! Jak zacznę brać kreatynę to będą opisy supli itd. Co do treningów to nie mam niestety kamery, chodz i tak nie ma się czym chwalić. Leszcz ze mnie 1 Posiłek Mieszanka wybuchowa vitafit truskawka(jeszcze z 1-2porcje mi zostały) + 150g owsiane+ 40g orzechy włoskie + 20g [...]
rafalk73 dzięki za tego ostatniego posta jak będę miał trochę więcej kasy na lepszą jakościowo żywność (typu makaron razowy np;)) i na więcej źródeł białka to na pewno się przyda do układania nowej dietki:)
[...] siebie na takie coś jest studiować różne sztuki , aby stać się zorientowanym w kopaniu, uderzaniu, trappowaniu i grapplingu. Uważam , iż mieszane sztuki walk to najlepsza opcja. Każdy dystans może być zmniejszony bardzo szybko, powinieneś więc wiedzieć jak się do tego przystosować. Czasami grappling nie jest dobrym pomysłem. Próbowanie [...]
MMA no co że silny jest jak wół to wiadomo... Siła to jedno. Tim ma lepszą stójkę, jeżeli chodzi o uderzenia. Tim ma lepsze zapasy. Tim ma lepszy parter. Tim ma doświadczenie. ...gdyby miał już umiejętności w walce, choćby Lesnara, to byłby rzeźnikiem... Choćby zabrzmiało jakby Lesnar był pierwszym lepszym. Pudziana od Lesnara różni min. to, że [...]
Bolek1970/Dziennik/Lepiej pozno, niz wcale
