Jak każdy wie, ektomorficy są z reguły nadpobudliwi przez szybkie spalanie kalorii.Ale skoro oni szybciej spalają to co zjedzą to powinni mieć chyba lepszą eksplozywność. Przecież to aż samo się nasuwa, przeciez kalorie przekształcają się w ATP, większa produkcja atp = maksymalna siła przez chwile. Chyba że atp jest wytwarzane zawsze w takich [...]
[...] 7-8tyg :D), bede stawial na same wielostawowe cwiczenia, tj MC, SQ, Wioslo jednoracz, drazek, WL sztangielkami, Push press itd. Scorcha zarzuc teraz, moze bedziesz mial lepsza motywacje od rana jak bedziesz lykal tablety, z drugiej strony jak nie zaliczysz treningu to nie zasniesz po scorchu . Generalnie bym tego nikomu nie polecal, ale [...]
[...] paski poprawią Ci chwyt,a właściwie nie tyle poprawią,co pozwolą na pewnego rodzaju oszustwo. Jeśli sztanga wypada Ci z rąk,to rzeczywiście dzięki paskom poprawisz wynik(ale lepsza magnezja-z niej możesz korzystać w trakcie zawodów). Jeśli problem nie tkwi w chwycie,nic one nie zmienią. a co do rozciągania to jak najbardziej wskazane.bez tego [...]
[...] Nie będziemy przecież walczyli na ostre metalowe miecze. Trzeba więc znaleźć sposób na umożliwienie sparringu i konfrontację a nie słowne przechwałki czyja broń jest lepsza, które nigdzie nas nie zaprowadzą. Przepraszam, że będę złośliwy, ale rzadziej pisze się przez "rz". Co do walki mieczami europejskimi i ich budowy, chyba [...]
[...] pojęcie bo jestem rolnikiem) która ma wpłynąć na jakość i ilość przyszłych zbiorów, więc nie gadaj że trawka to nadal taki naturalny środek. Chociaż nie zmienia to faktu że lepsza trawka niż te dopalacze. Nie jestem zwolennikiem jakichkolwiek dragów a zwłaszcza trawki która wpływa ujemnie na poziom teścia. Ale jeśli ktoś chce stać się [...]
[...] to dzisiaj mnie aż tak nie bolało, tylko trochę prawa stopa, mówiąc ból mam na myśli centralnie spód stopy ;) Wątpię też by była to jakaś kolosalna różnica ale amortyzacja lepsza się przyda :) noi oczywiście.. motywacja ;) A cena 250zł jak najbardziej mi odpowiada, w sumie buty w których biegam kupiłem za 200zł ale widocznie nie były stworzone [...]
Witam Chciałbym poznać waszą opinie,która z poniższych opcji przyniosła by lepsze efekty.Chodzi mi o jak największe przyrosty dobrej jakości mięsa,przy najmniejszych spadkach. 1-metka,npp,prop 10tyg 2-tren,prop,wino 10tyg Wiem że tren to wyższa liga,interesuje mnie tylko wasza opinia.
[...] na maxa. ;) na razie schodzi jakieś 0.8 tygodniowo :( co dla mnie jest średnim wynikiem, mam zamiar dojść do 1 - 1.4 na tydzień. Nadal będzie zdrowo a i psychika będzie lepsza. Zostało mi 251 dni, czyli 35,8 tygodni na zrzucenie 32,2 kg (aktualna waga 122,2kg). Czyli schodząc jakieś 0.9-1kg bez problemu mi się to uda, tylko jestem ciekaw jak [...]
[...] to i tak ściema, czysty marketing i chęć zrobienia zysku na nainwych klientach. Lecz z tych porządnych sprawdzonych supli to proponowałbym: - bcaa - kofeine w tabsach, lepsza od zwykłej kawy - zieloną herbate w tabsach lub nie ( ale wysokiej jakości) - Białko na noc, najlepiej kazeine micelarną lub kazeinian wapnia, żeby dać odpocząć [...]
przy takiej czestotliwosci treningow SW,silka 2x w tygodniu odpada.co do planu na silce,to juz kwestia indywidualna,treningiem obwodowym jestes bardziej w stanie wplynac na wytrzymalosc silowa,natomiast przy treningu typu full body workout mozesz sie bardziej skupic na ksztaltowaniu sily.jak dla mnie,druga opcja jest lepsza
[...] co stanowi ewenement nie tylko w odniesieniu do zawodow z kalendarza naszego ukochanego związku,ale takze wysmienici zawodnicy ,ktorzy startowali-to potwierdza rosnące zainteresowanie tą dyscyplina sportu i rokuje zamysly na kolejna,jeszcze lepsza(choc ta byla bardzo dobrze zorganizowana)edycję:)Pozdrawiam organizatorów i wszytkich startujących!
Pomysł na jeden posiłek mam, do shakera wleję mleko i wsypię płatki owsianę xDDD Może zamiast tego ryżu na śniadanie lepsza byłaby jajecznica? Zmieniony przez - majkel117 w dniu 2010-04-25 11:19:43
[...] Posiłek VI 20:00 (po treningowy) 3 banany Płatki owsiane 100g +200ml mleka B-15g/T-7,5/W-160g Posiłek VII (kolacja) Twaróg 200g B-30g/T-7g/W-8g B~110g T~70g W~487 Brakuje mi około 20 g tłuszczy i 30 g białka i węglowodanów za dużo o około 80, Co mógłbym zamienić? Teraz dieta jest lepsza? Zmieniony przez - majkel117 w dniu 2010-04-25 12:12:04
[...] 8 x 40kg 2s: 8 x 80kg 3s: 8 x 90kg A: 100kg*1p B: 110kg*1p C: 120kg*1p - przerwy pomiedzy nimi moga byc znikome bo sie nie zmeczysz przeciez 4s: 8 x 130kg glowne zalety: -lepsza koordynacja w glownej serii -wiecej czasu na "obudzenie sie" -wieksze bezpieczenstwo wiele stracisz jesli nie sprobujesz jeszzce lepsza opcja dla bardziej [...]
No dieta coraz lepsza , tylko makrela wędzona nie codziennie. Na nogi dobrze byłoby wrzucić coś na dwugłowe uda. A trening ok , powoli dokładaj ciężaru i będzie git
WPC_fan/Blog/Redukcja
