[...] czasie MC, tyle ze izometrycznie, jesli masz silny ruch "szrugsowy" to w kazdym jednym powt Mc mozesz wykonac jeden szrugs korzystajac z rozpedu sztangi , gwarantuje o niebo lepsza stymulacje kaptura jesli jednak lubisz wykonywac je "lekko" to zrob jedna serie na 100 powtorzen sztangielkami albo sproboj przejsc z nimi100 metrow "tzw spacer [...]
[...] około 8h dieta prawie była tzn. tylko na tyle na ile pozwalały warunki, nie będę się zagłębiał w szczegóły, po prostu trochę sobie popuściłem pasa. Ale wycieczka fajna, nie żałuję nieprzespanej nocy, pogoda mogła być ciut lepsza bo na górze przykryła nas chmurka, ale i tak sporo zaoczyłem. Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-07-12 09:27:49
Dobre Mico dobre, niby to samo,ale stosowałem ome i suste i nikt mi nie powie ze ta oma jest lepsza od susty w praktyce.Do teoretyków,którzy sa tu w 70% .WYPRÓBUJECIE i mówcie a nie hasła usłyszane pod budka z piwem.Poczytajcie jest ciekawy post na ten temat juz nie pamietam czyjego autorstwa.
Aras,to dobrze ja ODCZUWAM I TO SPORE Co to etanetm??Akurat suste miałem ok.Ja nadal bede sie upierał ze susta jest lepsza od omy przynajmniej w moim przypadku.
AAKG możesz sobie nawet dorzucić do kreatyny- w DT 4-5 kaps przed treningiem, możesz też zainwestować w jakieś bcaa na lepszą regenerację wybór masz spory, bcaa G Force z Treca, bcaa 12,000 Powder z Ultimate
nie staraj się "zabić bramkarza" czy "przerwać siatkę", tylko lepsza nogą z głową do góry i zimną krwią uderz obok niego proste i oczywiste, ale i to wymaga treningu i wielu powtórzeń.
[...] jest zawsze plakać i marudzic ja mam 2 roboty, a i jeszce weekendowo staram sie cos dorobic , jak jest jak ;) bo po prostu to lubię, a wyjazd zza granice nawet za 5x lepsza płacę mnie nie kreci i w PL jak sie chce to sie ma, moglbym tu podac przyklad mojego kuzyna, ale nie chce tego robic, bo zaraz ktos posadzi o napinkę netową Zmieniony [...]
utopia 300 zeta i chcesz lepsze wymiary, lepsza sile, spalic fat, wyrzezbic miesnie hehehehehheh co jeszcze????? Sezonowcy do prac sezonowych ..a nie koxu tak by Ci powiedzial Lenin
[...] albo jako wiatrowka rekreacjna/dzialkowa. Nie trzeba o nia jakos bardzo dbac, czy szanowac. Jest to sprzet "przejsciowy", czyli postrzelasz rok/2 i kupujesz lepsza jesli zlapiesz bakcyla, a jak nie to bawisz sie z nia przy piwku i pukaniu do butelek/puszek z kolegami. Co do supli to chetnie bym wzial jakas kreatyne, bo moj staz [...]
hehehehehe, ja sobie na redukcje dałem takie substancje że mam siłę lepszą niż na masie ;p Poza tym to takie antyanaboliki że mięśnie nie pójdą ;) nie bój się ;) trzymam się norm jak napisałeś 100-150 bliżej 100 no i płatki owsiane na tym się będę opierał
Moze zrób sobie takie cos jak ja :) na 3 taboretach (niżej możesz "zejść" klatką, a to większe rozciągnięcie/lepsza praca mięśni/lepszy bodziec), -z nogami na podwyższeniu (zadziałasz na część górna klatki), -z łokciami przy tułowiu (dla odmiany popracujesz nad tricepsem), -z przyklaskiem (refleks/szybkość/koordynacja ruchowa),
heh... xDe Chce cos ogarnąc jakies cwiczenia np co takiego hmmm na 3 taboretach (niżej możesz "zejść" klatką, a to większe rozciągnięcie/lepsza praca mięśni/lepszy bodziec), -z nogami na podwyższeniu (zadziałasz na część górna klatki), -z łokciami przy tułowiu (dla odmiany popracujesz nad tricepsem), -z przyklaskiem [...]
hmmm na 3 taboretach (niżej możesz "zejść" klatką, a to większe rozciągnięcie/lepsza praca mięśni/lepszy bodziec), -z nogami na podwyższeniu (zadziałasz na część górna klatki), -z łokciami przy tułowiu (dla odmiany popracujesz nad tricepsem), -z przyklaskiem (refleks/szybkość/koordynacja ruchowa), Najlepiej ci radze Zapisz sie na [...]
[...] na "osłabiony" żołądek jak najbardziej si. Po za tym moim zdaniem zapodania powiedzmy 800kcla na raz, a rozłożenie to na 300 zaraz po tr i 500 nie co później, to chyba taka sama ideologia co jeść 3 ogromnych posiłki dziennie, lub 5 mniejszych a częściej. Wiadomo która opcja lepsza Zmieniony przez - Wandume w dniu 2009-07-12 21:32:55
Robert Kubica pomimo bardzo dobrego startu i awansu o kilka pozycji zakończył wyścig na 14. pozycji. Polak po wyścigu stwierdził, że gorsza postawa w drugiej części wyścigu spowodowana była zbyt wysokim ciśnieniem w oponach. Za ustawienie odpowiedniego poziomu ciśnienia odpowiedzialni są mechanicy. - Wyścig zaczął się bardzo dobrze. Świetnie [...]
- Inter? Oni wygrali dwa ostatnie mistrzostwa Włoch, bo my je przegraliśmy. Wcale nie uważam, żeby drużyna Mourinho była lepsza od naszej - powiedział pomocnik Juventusu Turyn, Mohamed Sissoko. Prezydent Juventusu Giovanni Cobolli Gigli też jest dobrej myśli przed kolejnym sezonem. Mohamed Sissoko rzucił rękawicę mistrzowi Włoch, Interowi [...]
PLECY w splicie wg Wodyna
