a no żyjemy żyjemy :) ja ostatnio chorowałem przed wczoraj zszedłem z antybiotyku... chooyowo się czuje bo na siłkę nie chodziłem prawie 2 tyg. wczoraj miałem zawody (sporty obronne) i zrobiłem z 10km po lesie. Także ogólnie to się nie nudzę :) jeszcze jakby była lepsza pogoda to było by ciekawiej :)
tak na 100% mma. a mam pytanie czysto teoretyczne, Czy wierzycie w to że osoby (np Mariusz Pudzianowski) które zdobywają czołowe miejsca we wszelkich zawodach zdradzili by swój trening i diete ?? Bo moim skromnym zdaniem jest to po prostu ściema na lepszą sprzedaz gazet (marketing). W wielu innych gazetach można zobaczyć treningi czołowych [...]
Jaka jest lepsza technika suma czy zwykla (na szerokosc barkow) w przysiadzie i martwym ciagu ? Oraz gdzie najlepiej ulozyc sztange, w tej chwili ukladam ja na barkach.
Aby budować masę trzeba mieć nadwyżkę kaloryczną to oczywiste. Im dieta lepsza odpowiednie proporcje dobrej jakości BTW tym mniejsza szansa na zalanie, a zbudowanie lepszej masy mięśniowej. Budując masę trzeba mieć jednak świadomość, że załapie się coś fatu i z tąd mój post, moja sytuacja wygląda tak: W obecnej chwili mam dobrą kondycję i [...]
Jak będziesz na poziomie Cutlera czy Colemana to możesz się oddać takim rozważaniom, na razie są bez sensu i kieruj się raczej pieniądzem. Mniej kasy na odżywki = więcej na dietę = lepsza dieta
[...] powinno byc problemu. CHyba ze ograniczenia kg. radziłbym zagranicą kupowac suple , wiekszy wybór, jakośc i cena możliwe ze nowsze produkty Skad pomysl, ze za granica jest lepsza jakosc? Cena? moze do zarobkow za granica nieco lepsza, natomiast porownujac i przeliczajac na nasza walute, wychodzi na jedno. Nowsze produkty, to sprawa [...]
[...] Jeżeli unosisz nogi proste góra (od 45-90stopni) przy prostych nogach - to przy niewytrenowanych mięśniach "pracuje" odc. lędźwiowy i ulega obciążeniu. 2) lepsza będzie mata/koc 3) ręce nie powinny być w polu widzenia (unikasz dzięki temu m.in. "ciągnięcia głowy" i pracy szyją zamiast mm.brzucha) 4) to zależy... [...]
no niby tak ale to jest coś w rodzaju : masz patent na swoje całe życie, na kase, na swój przypuśćmy biznes i sprzedajesz go za powiedzmy jakieś tam pieniążki do gazety która kupi i przeczyta kilka tysięcy osób ? Dla mnie to czysty marketing na lepszą sprzedaż:/ ale to oczywiscie tylko moje zdanie ;)
[...] DNT:5g po poludniu) dorzuc aakg bierz przed treningami zacznij od 6kaps pozniej zwiekszaj dawke w zaleznosci jak bedzie jego dzialanie odczuwal.Jesli stale bedziesz czul dzialanie przy 6 kaps to nie zwiekszaj.Gainer moze byc jesli jestes ekto tym bardziej podbijesz kalorie zalezy jakim funduszem dysponujesz.Zma na lepsza regeneracje i cykl ok.
Zapodam filmik z następnego treningu. Teraz kręciłem filmik telefonem dla kolegi i dla mnie już baterii nie starczyło. Wezmę aparat to będzie dużo lepsza jakość i nie będę się martwił czy baterii starczy. I raczej nie przegoniłem Cię w ciągach bo mam inaczej progresję ustaloną po prostu Co do "trójboju" to kolega tak zażartował, że w [...]
nie polecam dymatize gdyż firma oszukuje z zawartością białka w skladzie.Na forum można znaleźć wyniki testu przeprowadzonego na kilku białkach.elite mialo jeden z najgorszych wyników.Dlatego osobiście zaufałem firmie BSN,która ma lepszą renome na świecie,a samo białeczko pyszne.
ale numer. Tak apropo czesc wzystkim :). I tutaj się mylicie. ( ztym,ze dużo gadam a mało robię), niebawem sie o tym przekoniacie. Fajnie sie czuję, jak moje wypowiedzi skomentowały takei osoby jak Powerbubu i Ibok. Powiem wam tak, mam fenomenalną genetykę do strong. Przy odchudzaniu ( wyczerpanie, głód) i bez treningu podnoszę 140 kg w mc i 120 [...]
Odyniec fotoszopa nowego ma?bo grafika lepsza:P klimatowe http://www.youtube.com/watch?v=xDcmF0bf86Q Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-06-07 11:33:33
[...] x10 x10 -biceps młotki19,5x15 22,5x15 25,5x12 -biceps na bramie stojac3s max pompa -młoty na przedramie4s i poszedłem do domu zmieniam trening na 3 dniowy, mam nadzieje ze lepsza regeneracja wpłynie na dobre efekty... co do uwagi z kolanem pojde do lekarza po sesji.. wtedy bedzie wicej czasu na wypiski treningi i dla siebie... a test jeszcze [...]
Co miał opinie i pytanie o odczucia innych?? Chyba proste zip. Nie zwala hehe za dobre białko z profesjonalnej firmy a nie ostrowia itp. no to pokaż mi lepszą cene.
Witam, sprawa wygląda tak wcześniej miałem dużo cykli, min. na różnych stackach kreatynowych, ostatni cykl skończyłem jakieś 2 miechy temu, a był to cykl na Shock'u i Storm'ie. masy troche już mam;) chciałem tylko ją bardziej ubić bo trochę fatu jest:( najwięcej oczywiście na brzuchu gdyż zaniedbywałem brzuch na siłce, no ale człowiek na błędach [...]
Wszystkie wsie i wszystkie miasta , tu LUBELSKA rządzi kasta (spam)
