len

Moze i leń jestem troche w tych sprawach,ale uwiez mi ze po tylu przejsciach z dietami itd juz naprawde nie wierze w nic,co odbiera mi również chęć do tego wszystkiego.Malo co kto umiałby mnie zmobilizować,ale szczerze mowiac(juz nie liżąc dupy jak to niektorzy mowia) Zwierzu i WuuJaaS jakos mi pomagaja odzyskac morale...)

na dziąsło smarujesz to 30 min przed treningiem *******enie o wchłanianiu koles nie ma diety i liczy na robienie masy najpierw niech zacznie powaznie podchodzic do tego sportu i nie moge wyrobic jak jakis leń pisze ze mu kreta nic nie dała bo słaba jest jeżeli kreta ci nic nie dała to ty robisz cos nie tak mono to mono

Chleb pokrapiany oliwą ja bym tego nie tknął, do szkoły pojemnik chyba, że leń

Poprawiona dieta śniadanie 06:00 KCAL płatki owsiane 186 50g rodzynki 59,8 20g mleko 150 250ml razem 395,8 2 śniadanie 09:00 tuńczyk 96 100g chleb 272 4 kromki razem 368 3 posiłek 12:00 sałatka z tuńczykiem (ryż, tuńczyk, oliwki, oliwa z oliwek lub czasami majonez) 716kcal obiad 15:30 ryż biały 344 100g pierś z [...]

[...] że dieta powinna być urozmaicona i uwzględniać różne grupy pokarmów, w tym ważywa, owoce, tłuszcze. Po treningu spokojnie możesz zjeść jogurt i owoce (pestki dyni i len akurat wtedy zbędne), carbo nie jest konieczne. Ja potreningu wytrzymałościowym spożywam banana, 200 - 300g melona i białko serwatkowe. Z suplementów przydatna może [...]

Arriva: to Ty chyba nie jesteś kumaty... 1) Najlepszym uzupełnieniem diety jest jej poprawienie, a nie wpieprzanie na pałe odżywek, żeby się kolegom pochwalić. 2) A jak nie masz czasu na robienie żarcia to skąd masz czas na gotowanie wody, podgrzewanie mleka, mieszanie i rozrabianie tych odżywek? Chyba, że leń jesteś to powiedz...bo to inna sprawa

[...] Omegi-3, znalazłam ciekawą tabelę, tutaj: http://en.wikipedia.org/wiki/Omega-3_fatty_acid#Botanical_sources_of_omega-3_fatty_acid Pokazuje, że kiwi ma 62% Omegi-3, nawet więcej, niż len, który ma 55%. Co Wy na to? Interesował się ktoś tym tematem? Ile kiwi dziennie/tygodniowo należałoby jeść, żeby mieć zapewniony przyzwoity poziom tego NNKT?

[...] techniki z ktorymi mam problem, tak aby wykonywac je mechanicznie, co do rozciagania i brzuszkow to na treningu pod dostatkiem ale tez to uwzglednie bo jak wpsominalem len ze mnie straszny i poprostu to olewałem. wszystko bedzie zalezac od czasu jaki pozostawi mi nauka. a i pytanie do shoo co do diety, utrzymujesz na stalym poziomie b/t/w?

warzywa do kazdego posilku... w ogole cala dieta do zmiany.. Tluszcze (orzechy , pestki dyni , oliwa , olej lniany , len...) CZYTAJ!!!

wydaje mi się że stoją w miejscu. Łapa na pewno stoi w miejscu a brzuch ciężko zmierzyć bo weznie się większy wdech czy wydech i już jest centymetr w tą czy tą ale z tego co mi się wydaje też jest zastój w tej partii ciała. Zmieniony przez - tey w dniu 2018-04-06 10:50:45 Wydaje mi sie , ze Ty po prostu potrzebujesz kogos do treningów , kogos [...]

a da sie tym zwiekszyc iq w sposob zauwazalny?? ja jestem len i latwo sie dekoncentruje, przydaloby sie to usunac a tutaj macie link gdzie toczyla sie dyskusja nt. tej metody, tylko nalezy zadac jedno pytanie, czy ktos sie nauczyl sam tej metody... http://www.sfd.pl/temat267542-strona2/

[...] toho vypravat.........Mam najradsej takych ako ty infrastellar 60 kilovych borcov co do vsetkeho pindaju a pritom tomu*****a rozumia........Ja nikomu ten testosteron nezakazujem ani neprikazujem ja som len napisal to co je uz davno odskusane........ Zatial pekny den" ___I am as cold as icE___ Moderator Dzialu Kobiety,Alkohol,Zabawa i SEX

[...] toho vypravat.........Mam najradsej takych ako ty infrastellar 60 kilovych borcov co do vsetkeho pindaju a pritom tomu*****a rozumia........Ja nikomu ten testosteron nezakazujem ani neprikazujem ja som len napisal to co je uz davno odskusane........ Zatial pekny den" ___I am as cold as icE___ Moderator Dzialu Kobiety,Alkohol,Zabawa i SEX

[...] się zrobić jak mówiliście: 2 średnie posiłki z ww przed i 1 porządny po treningu. Trochę dużo węgla zżera śniadanie, ale chyba nie będę z owsianki ciął. Zabrałem także len z kolacji żeby mi nie zamulał żołądka na noc (5 jajek to chyba wystarczające obciążenie), czytałem też że po dwóch tygodniach olej lniany się psuje ;/ Poza tym kurczak [...]

http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=dawkowanie+kreatyny ! jesteś taki leń??? przeczytaj: http://www.sfd.pl/Kasowanie%2C_banowanie%2C_zamykanie_temat%C3%B3w-t492206.html

na razie sie nie wybieram, duzo nauki i wogole malo czasu no i sprawy finansowe a poza tym - len ze mnie straszny. Za 5 dni zaczynam "Talie kart" (pomysl Tyki) wiec poki co w domku, ale jak pieniadze sie do mnie usmiechnal, to moze sie zobaczymy :)

Bez zadnej diety zapier...c na silce spalisz to sadlo. Len tego nie zrozumie:-)

"Bez zadnej diety zapier...c na silce spalisz to sadlo. Len tego nie zrozumie" a baran nie pojmie ze nie kazdy jest taki sam i problem czasem jest bardziej skomplikowany

[...] toho vypravat.........Mam najradsej takych ako ty infrastellar 60 kilovych borcov co do vsetkeho pindaju a pritom tomu*****a rozumia........Ja nikomu ten testosteron nezakazujem ani neprikazujem ja som len napisal to co je uz davno odskusane........ Zatial pekny den" ___I am as cold as icE___ Moderator Dzialu Kobiety,Alkohol,Zabawa i SEX

jasny gwint jaki len szukaj a nie czekasz na gotowe, moze Ci jeszcze przeczytac?