lekko

dobra koniu, to co mam zmienic w diecie.. ? zmienilam juz z sb bo brakowalo mi wegli a teraz jestem na 1000.. ja nie chce rzezby miesni tylko lekko podkreslone a moj odwieczny problem to lydy..grube lydy...no coz nie kazdy ma idealna figure ale zawsze cos mozna zmienic prawda>???

[...] nie jest taki zły jak mogło by się wydawać. ogólnie odżywka średnia. nie wiem, dlaczego akurat taki skłąd. lepiej było by wypuścić proteinke z przewagą micelarnej, jaja, i lekko podsypać serwatką i soją dla lepszego smaku i konsystencji. wtedy odzywka nadawała by się właściwi na każdą okazje. Zmieniony przez - krzychacz w dniu 2008-05-23 [...]

Ja na twoim miejscu bym kupił ten lekko łamany a resztę bym sobie darował lub ewentualnie w przyszłości kupił

[...] troche i doszedłem do wniosku że mocno łamanego nie będe kupował bo do wielu ćwiczeń wg mnie się nie przyda. I teraz mam jedynie dylemat czy zakupić zwykły prosty 120 cm czy lekko łamany 120 cm. Skłanałbym się ku temu lekko łamanemu, bo bardziej uniwersalny ale mam pytanie, jak sądzicie te łamania nie będą przeszkadzały czasem przy ćwiczeniach [...]

[...] obecnie jest ułożona a braki w węglach uzupełniam mass xxl a w białku WPC (ale tego tylko trochę gdyż białka mam wystarczająco w mass xxl i w normalnych pokarmach) kalorie lekko na plus białka 2g na 1 kg masy ciała 12. PYTANIE : Mam dosyć długi postój w masie i sile nie widać postępów ani na siłce ani na wadze Mam zamiar brać kreatyne i HMB a [...]

lepiej było by wypuścić proteinke z przewagą micelarnej, jaja, i lekko podsypać serwatką i soją dla lepszego smaku i konsystencji korzysc korzyscia jak kanar wspominal ale 1. jest na rynku Prolonagtum - ktore prawie spelnia te wymogi 2. cena dokladnie takiego miksu odstarszylaby niestety 90% z tych 95% ktorym by sie ona przydala sadze ze to [...]

jak juz powiedziałem, drugi raz podjeżdzałem pod venom i to samo, odstawiam to świństwo!! zrobie lekką redukcje, ale bez spalacza poprostu obetne wegle dodam aero i lekko powinno zejść!! obiecuje fotki i filmik jutro, bo wczoraj na siłowni multum ludzi, jak wszedłem na barki to tak w jednym miejscy metr na metr zostałem tylko sztangielki sobie [...]

[...] sprzed głowy / 2x4 / 64 2/podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2 x 10 - 40kg 3/unoszenie ramion w przód ze sztangą 2 x 10 25kg no i do tego brzucha ostro wymęczyłem heh ;) 1- lekko poszło zrobiłem spokojnie 2 x 5 2 - troszq mało kg, za tydzień musze dodać z 5kg 3 - też leciutko, ale przy tym mnie nadgarstek strasznie boli... No i to by było na [...]

klatka ok ale widac ze nie robiles srodka...i jest lekko zapadnieta:) kapturow tez 0 gdybys nie uprawial zeglarstwa to powiedzialbym ze jest git ale zeglarstwo tez daje swoje:) rosnij pozdro

[...] sie w sprawie ciężaru sztangielek wypowiedzieli.., jak robicie rozpietki, to pamiętajcie by w najwyższym ruchu akcentować środkowe mięśnie klatki spięciem, nawet możecie lekko skręcić sztangielki. . PS Ja na sztandze mialam 40kg a sztangielkami 15kg wyciskam tyle samo Mera jak siadasz, ze sztangilekami to poloz sobie pierw je na kolanach i [...]

[...] mam z tej strony spuchnieta banie jak spie na boku to mnie boli bo czuje jak mi sie kosc przesowa na ten bok na ktorym leze a jak ide mam wrazenie ze staw kolanowy wygina mi lekko noge w luk lekarz ogolny pow ze mam b niestabilne kolano i ze mam uszkodzone wiezadla przysrodkowe dlatego staw sie nie trzyma w tej plaszczyznie co powinien... [...]

jest git lekko poszlo masz zarcie w ograch

[...] ale obecnie bez wiekszego szału mimo PODWÓJNYCH dawek, obecnie moje spostrzezenia sa nastepujace: - libido troche w górę na poczatku cyklu dosc mocno , obecnie powiedzialbym lekko ponad norme ;) - brak tego co bylo wlasnie najfajniejsze jak bralem JW rok temu czyli ubicia miesni - bynajmniej nie odczuwam zadnego blokowania itd czy innych [...]

ja nie robilem masy ponad rok, zeszly prawie wogole nie cwiczylem i te 84 kg na zawodach zrobilem po 3 msc przygotowan, teraz juz jestem sporo wiekszy, przy dosc niskim bf-ie. 90 kg. powinno byc lekko

[...] powinny byc na podlodze.... dobra wykaz bledow do poprawki: - stopy cale na podlodze, jezeli ci jest trudno tak utrzymac to probuj w poczatkowej fazie ruchu palce w gore lekko podniesc, pozniej wciakaj piete w podloge. - schodzac do przysiadu schodzisz masz tylkiem w dol do tylu, jakbyś chciał siąść na krzesle, to co ty robisz to jakies [...]

nie dawno wróciłem z siłki. ćwiczyłem pierwszym zestawem i przyznam, że nie jest lekko, ale nie poddam się no pain no gain

Poniedziałek - klata + barki (lekko): 1. Wyciskanie hantli na skosie 12,10,10,8 2. Wyciskanie sztangi płasko 15,12,10,10 3. Rozpietki(lepiej na skosie czy płasko?) lub krzyżowanie linek wyciągu w staniu 12,10,10,8 4. Unoszenie sztangielek bokiem 12,10,8 5. Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie 12,10,8 Żeby nie 'zaliczać' całej objętości [...]

[...] P. 12/10/10 4. Podciąganie sztangi do brody s. 3 p. 12/10/8 Piątek: Plecy: 1. Podciąganie na drążku szeroki uchwyt 4. s. 12/10/8/8 2. Przyciąganie na wyciągu dolnym (uchwyt lekko wiekszy niż szerokość barków) s. 4 p. (regresja) 6/8/10/12 3. Podciąganie sztangi w staniu (lekko pochylony) uchwyt na szerokość barków s. 3. P. 12/10/8 4. Grzbiet s 4 [...]

[...] bieg z piłką przy nodze w swoją lewą stronę (zakładając, że jesteś prawonożny), a gdy obrońca jest już prawie w kontakcie z Tobą, przesuwasz piłkę, podeszwą buta, w prawą stronę, lekko do tyłu, żeby obrońca jej nie sięgnął, po czym wypuszczasz ją do przodu (lub wysuwasz sobie do strzału). Wiesz teraz, mniej więcej, o jaki zwód chodzi?

[...] do pobrania). Co do tego cwiczenia. Sa to chyba "damskie pompki" - staraj sie nie miec tak bardzo rak wysunietych jak ta dziewoja, tylko jedynie lekko przed barkami, do tego grzbiet maksymalnie opusc w dol, tak bys czul ze jest on nizej lopatek - ciezko to wytlumaczyc, nie ze sciagasz lopatki, tylko sam grzbiet [...]