lekko

[...] tej ilości mięsa ruski przecier pomidorowy 400gr w niebieskim opakowaniu do tego masa przypraw i ok 4-6 słodzików - podduszam mięsko ok 20 minut na mocnym ogniu podlewając lekko wodą - następnie gotowe mięsko wrzucam do cukini na full, upycham i ugniatam żeby weszło jak najwięcej farszu - lekko pruszę mozarellą - piekę na termoobiegu 30 [...]

Temat został odczytany 103677 razy WOW 8-O Dziękujemy za tak liczne odwiedziny tematu ,w piątek przed weryfikacjami było to lekko ponad 10 tys wyświetleń od momentu rozpoczęcia tematu Także w niecałe 2 doby odwiedziło temat ponad 90000 osób , a wiem ,ze to na pewno nie koniec Lecimy dalej :-)) Zbliżamy się powoli do końca zawodów ,jeszcze 3 [...]

[...] dzisiaj moje mięśnie jednoznacznie dały mi odpowiedź, które z nich pracowały solidnie a które nie :) Najbardziej odczuwam tył ud, pośladki mniej ale tez, triceps i klatka lekko bolą. Biceps, przód ud i plecy jakby nietknięte. Wzięłam pod uwagę wasze rady i stworzyłam 3 zestawy, które będę wykonywała po kolei. Być może uda mi się robić 3 w [...]

[...] się pewnie i stabilnie, bez lustra ciężko mi wyrównać poziom ręki lewej i prawej. Mam wrażenie, że ciężko mi utrzymać tu otwartą klatkę i ramiona co jakiś czas przenoszę lekko do przodu a chyba powinnam mieć cały czas ściągnięte łopatki? https://youtu.be/Yg5lOJk8GWg Na koniec wisiałam na drążku jakieś 13 sekund :D Oczywiście liczę na wasze [...]

To była taka waga, jak Paatik pisze. Dziewczyna coś wspominała, ze po treningu jak jest się lekko odwodnionym to pomiary mogą być inne. North- na szczęście nie przepadam za żelkami. Moj starszy synek by się za to z Tobą dogadał w tej sprawie:-) Zmieniony przez - Invidia w dniu 2018-07-01 07:37:04

[...] : 12/12/12 4. Wiosłowanie 10kg 10/10/10 5. Unoszenie ramion w opadzie 2x3kg 10/10/10 6. prostowanie przedramion w opadzie 2x3kg 12/12/12 Ogólnie trening dużo cięższy niż dwie pozostałe wersje odkąd lekko poszłam z ciężarami w górę. + brzuch Drążek: 20secx1 Rower 2x15 Klatka okolotreningowo Zmieniony przez - Invidia w dniu 2018-07-10 13:31:46

[...] jogurt z bananem i owocami Kanapki z twarogiem i dżemem Bułka z domowa wędlina i serem, jajko, camembert, Banan TOTAL: 2082kcal 90/82/241 Trening: z sentymentu zrobiłam skalpel z małym obciążeniem na nogi i ręce (po 0,5kg) . W planie była joga, jednak jestem lekko zasmarkana wiec nie pchałam się do ludzi :) Rower: 2x 15 min Drążek: brak

Jak czujesz potrzebę ucięcia kcal to tnij. Najwyżej jak będzie ciężko to wrócisz do starego %-) Po sobie widzę, że pierwsze 3-4dni są trudniejsze potem już z górki. I co najważniejsze po wycince nawet o tylko 120kcal waga też lekko leci w dół8-) chyba, że masz czas dodać trochę cardio wtedy lepiej poczekać z zbieraniem kcal.

BBB 3ki rozruch siad 2x5 0 20 30 40 lawka 2x10 20 5x 35 40 45 50 60 3x 65 70 75 80 85 1x 90 100 105 5x5 65 OHP 2x5 20 5x 30 5x10 35 ohp zza karku 2x5 20 2x5 30 3x 40 1x 45 2x1 50 dodatki : siady, face pule ,dzien dobry ... ale wszystko lekko jak to dodatki

[...] pytanie: "Nie lepiej być zdrowym i silnym niż chudym i słabym?" Gruby zawsze będzie silniejszy od chudego. Skrajności nie są zdrowe, ale badania statystyczne pokazują, że lekko otyli żyją dłużej od tych fit. Bardzo duży szum to wywołało, ale szczerze sport nie jest zdrowy. Oczywiści lepiej ćwiczyć niż palić i pić. Sport skraca średnie życie [...]

Olo- nie lekko otyli a z nadwagą(niewielką). To zasadnicza różnica.

TOTALNA WOLNA AMERYKANKA DZIŚ %-) siad 2x5 0 20 40 50 70 75 zarzut sporo i lekko max 77.5 i weszło , 80 odpuściłem :-> podejscie pod power snatcha , barki na razie go nie lubia , szczególnie lockout z wywiniętymi nadgarstkami pokazuje jaki sztywny jestem . zabawa z bickiem |-) sztanga x 37 rep. masakryczna pompa , jek wróciłem do domu to [...]

mam jeszcze 2 dni na szaleństwa potem tylko plan %-) mam taki od .... :-> przeczytałem raz ,stwierdziłem ze mało , jakoś lekko przeczytałem 2 raz ,... chwila zastanowienia , On wie ze lubię poszaleć za 3 razem : doszedłem do wniosku ze :)) dlatego jutro jeszcze dociąganie w martwym , ile dam rade |-)

[...] racji jak tylko może , z 2 strony jak komus nie pasuje jego podejście zostaje Wendler :-D ten lubi zmasakrowac ludzi , i ma w swoich programach kardio , i to w 2 rodzajach lekko i max patrząc na to z jeszcze innej strony , Torokhtyj w swoich programach tez nie ma maratonów :-} tak wiec jak ktos chce biegać długie dystanse , nie bedzie robił [...]

[...] zrobiło. A co do sosu mango curry to wziąłem przypadkiem bo za 1 grosz coś mogłem dorzucić do koszyka i akurat padło na to i powiem że jestem bardzo miło zaskoczony! Jest lekko ostry ten sosik i w ogóle nie wali chemią na dodatek miła nutka mango smyra podniebienie! Do ryżów, makaronów z mięsem pasuje bankowo bo już przetestowałem. Polecam! [...]

Szamki z zupką cukiniową. Kurczaka smażymy na suchej patelni ew. podlewamy lekko wodą. Kajzerki wrzucam do elektrycznego grilla. A zupka cukiniowa to nic prostrzego. 10gr masełka 600gr cukini 150gr pora Przyprawy według uznania. Wszystko blenduje, gotuje na małym ogniu 30 minutek i włala! Polecam /SFD/2021/4/12/a2215971bf324385be738ae1ffaeea57.jpg [...]

Jem z patelni jajecznice bo mam.obsesje że musi być ciepła %-) A jem już tak od zawsze i jeszcze żyje 8-) Po za tym to nie jest szuranie widelcem po patelni tylko lekko ją zgarniam :-)

Jem z patelni jajecznice bo mam.obsesje że musi być ciepła %-) A jem już tak od zawsze i jeszcze żyje 8-) Po za tym to nie jest szuranie widelcem po patelni tylko lekko ją zgarniam :-) Nie ma wytłumaczenia do takich czynów. Wylądujesz w kulinarnym piekle i będziesz dźgany tym widelcem %-)

[...] dwie szczypty cynamonu. Do tego kruszymy czternaście słodzików i wszystko mieszamy aby uzyskać równą konsystencje. Wylewamy do foremki lub po prostu na większą blachę i samo lekko się rozpłynie w formie placka. Posypujemy wcześniej skrojonym jabłkiem i cynamonem. No i cyk piekarnik ! :-) Smacznego! [...]

[...] dać np. migdał/adwokat bez też się obędzie, do tego x15-20 słodzików i proszek do pieczenia. Mieszasz wszystko. Dajesz ok 80ml wody żeby nie wyszło zbyt suche. Konsystencja lekko lejąca. Sypiesz na to maliny i do piekarnika 200st.C na 35minut :-) /SFD/2022/1/23/623827a172f4450c881312b32f9fcb94.jpg [...]