lekko

No cyrk z tym przysiadem jest. Ustawiłam nogi szerzej i place lekko na zewnątrz, niby tak nie powinno byc wg lamparta, ale tak mi najwygodniej. Z rękami kosmos. Nie dam rady podnieść łokci wyżej, bo wtedy sztanga nie leży na barkach tylko dociska do szyi i mnie dusi :))}:-( W drugiej serii się wkurzyłam i złapałam na krzyż (też źle wg lamparta [...]

młody genetyczny freak hehe ta tak to ja Grzesiek podopieczny Przema :) to juz wiem kto :D ~~~~~~~~ dzis poszły ostatnie nogi lekko, bardziej pompka bez upadku, prostowania uginania, wykroki, suwnice itp, odwodzciele przywodziciele łydka po 3-4 serie jutro osttanie cardio waga nadal bez zmian:d Jutro do Adama na konsultację więc bedzie wiadomo [...]

Jak stosować BCAA w w trakcie pływania? Wypić przed czy po basenie. Ewentualnie małe łyczki w trakcie, aby lekko ugasić pragnienie...

[...] są masakrą, podobnie jak 3 seria. Wiem, że wtedy wykonuję aż nieprawidłowy ruch, bo spinam inne mięśnie by sobie pomóc, żeby drążek dociągnąć, napinam szyję, brzuch, aż się lekko podnoszę itd. Co wtedy robić? Cisnąć aż się przyzwyczają mięśnie i nie zważać na jakość powtórzenia,czy zmniejszać ilość powtórzeń skoro ostatnie powtórzenia są [...]

Nigdy nie zwracalem uwagi na estro bo majac nawet 5xnorma nic z sutami nie bylo ale teraz po konwersacji w ktoryms temacie bede trzymal w normie ew lekko nad przez dluzszy czas i zobacze ktora opcja lepsza...a teraz i tak zbilem do normy bo redukcja

Jest mniej niz 2 razy ponad norme,mozna zostawic lub lekko zbic,jesli zbijac to jesli ari to 1/4 e2d Co do bolda to nie ma co zakladac z gory,kup butle i po 2-3tyg zbadaj ponownie e2 i zobaczysz przy czym jesli bedziesz teraz zbijal ari to przed wejsciem na bolda sprawdz wynik estro zeby miec odniesienie Zmieniony przez - kamilplnk w dniu [...]

[...] prostopadłe do podłoża. Ale pierwsze koty za płoty - i tak nieźle. II. Wznosy boczne 10/8/8/10+/10+ 1/2/3/2x12/2x12 Klasycznie, bolało. Zacznę od 2 kg za tydzień, bo ten 1 lekko. Zrobię albo do 4, albo dwie serie na 3. Rób jak czujesz. III. Facepull leżąc na ławce poziomej pod wyciągiem 10/10/10/10+ 20/25/32,5/25x20 Przyznam, że pierwszy raz w [...]

[...] która jest znacznikiem ;-) https://youtu.be/ads-bqLinSQ 2. przysiad przedni 20kgx10 /30kgx8 /30kgx8 /20kgx15 No cyrk z tym przysiadem jest. Ustawiłam nogi szerzej i place lekko na zewnątrz, niby tak nie powinno byc wg lamparta, ale tak mi najwygodniej. Z rękami kosmos. Nie dam rady podnieść łokci wyżej, bo wtedy sztanga nie leży na barkach [...]

[...] / 18x145 6. Wchodzenie na ławeczkę 4x max 15x / 15x / 13x / 12x 7. Prostowanie siedząc jednonóż 4x12 + obunóż max 20kg Co za trening, poezja! Na papierze może wygląda lekko, ale w rzeczywistości była masakra! Z dwójek ledwo zeszły domsy po wtorku, a dzisiaj już pojechane ciężko :-D MCNPN ciężko poszedł, no ale spodziewałem się tego. [...]

[...] 12x25kg / 12x25kg 12x25kg / 12x25kg 18x20kg / 16x20kg 4.Hip thrust - 1x7-9 / 1x9-13 7x205kg / 13x170kg 7x210kg / 12x180kg 9x210kg / 13x180kg 5.Wypychanie na maszynie stopy lekko szerzej niż barki wysoko, palce na zew - 1x13-15 / 1x15-18 11x175kg / 15x145kg 13x185kg / 18x155kg 15x180kg / 18x155kg 6.Prostowanie nóg pojedynczo palce na zewnątrz [...]

[...] - 4-4-3-3-2-2 - 2-2-3-3-4-4 - 3-3-3-3-3-3 Pompki na poręczach - 5s x 10p x cc Na koniec tak próbnie i testowo Ćwiczenie do konkursu KNL WIOSŁO SZTANGĄ GŁOWA OPARTA O ŁAWKĘ - 68 kg, x 6p x 5s Rozciaganie Zrobiłem trochę więcej niż planowałem ale było mi to potrzebne. Czuję się naładowany pozytywną energią :-D choć w nastroju lekko bojowym ;-)

Nie stanowi to dla mnie żadnego problemu. Większość suplementów nie ma smaku, ewentualnie lekko gorzkawy. Ciężko mi sobie wyobrazić jak można mieć z tym problem. Po prostu ich nie stosuj.

[...] i przygotowanie posiłków na jutrzejszy cały dzień w pracy. Nogi palą mnie niemiłosiernie, dawno tak się nie styrałem xD Oby jutro było wszystko w porządku z kolanem, bo lekko kuśtykam –ale jestem dobrej myśli, bo jak znacznie nie obciążam go to jest normlanie. 1. Kura+ pomidor 2. Kura + makaron ½ pomidora 3. Kura + makaron ½ pomidora 4. C-6 [...]

44 na lewą widać nieco walki w środku ruchu 44 na prawą - niemal lekko Podejrzewam, że na lewą z 1kg, a na prawą2kg dałbyś radę dołożyć. Bestia tuż tuż!! 2x40 to już w ogóle bez wysiłku poszło.. Wysiłek był przy zarzucie! W ogóle, jak to jest - zarzucać niemal swoją wagę ciała na klatę?? Dobrze jest! Bardzo dobrze!! Masz jakąś taką swoją "pozycję [...]

Oj weszła tabata przysiadów w nogi. Zakwas jeszcze jest, ale chodzę w miarę normalnie ;-) Dziś lekko z braku mocy i warunków: Podciąganie nachwytem - 5x4 powt Kółko z kolan - 5x15powt Podciąganie - ciężko, poświątecznie, waga nadal mi wzrasta, choć od wtorku już się nie obżeram.. Kółko - pompa przedramion zahamowała mój marsz.. Myślę, że [...]

W dniu urodzin naszego Mistrza pompowania,Wycwiel-a ,obowiązek popompować :-)) ,aby było jak należy to na 3-ech stołkach :-)) lekko nie było }:-( 10 x 20 = 200

[...] htz chociaż przy tym testo powinno być ok być może jesteś mega wrażliwy na wybite e2 i taki stan jaki jest to już dla ciebie za dużo musisz się tutaj poruszać na czuja i kombinować , może zbicie trochę e2 poprawi sprawę być może zbicie lekko prl w dół też by pomogło skoro prolka wzrosła robiłeś progesteron ?bo nie widzę wyniku lub przegapiłem

Byłem u rodzinnego, pokazałem wyniki - nie dał skierowania do endokrynologa. Wszystko jest ok taki komentarz (testosteron, lekko poniżej normy i nie ma powodu do obaw)...

[...] Przysiad ze sztangą na karku 5 x 12-10-8-6-6 2. Wypychanie obciążenia na suwnicy pionowej 4 x 12-10 3. Wykroki bułgarskie z hantlami w rękach 4*10 na nogę 4. Martwy ciąg na lekko ugiętych nogach z hantlami 4 x 10 5. Uginanie nóg do pośladków leżąc przodem lub siedząc 4 x 12 6. „Ośle wspięcia” 4 x 12 7. Wspięcia na palce stojąc ze sztangą na [...]

[...] jak 12,5. Bardzo fajnie. https://www.youtube.com/watch?v=0a6EF_H9_UM II. Wznosy boczne 10/8/8/10+/10+ 1/2/3/2x12/2x12 Klasycznie, bolało. Zacznę od 2 kg za tydzień, bo ten 1 lekko. Zrobię albo do 4, albo dwie serie na 3. III. Facepull leżąc na ławce poziomej pod wyciągiem 10/10/10/10+ 20/25/32,5/25x20 Przyznam, że pierwszy raz w życiu robiłam [...]