Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] od kuriera to nie wiem czy ktos mi nie zakosił obiadu. Jestem tak zakrecona ze nie pamietam czy zjadłam wszystko czy którys pies mi nie wszamał hmm tego sie juz nie dowiem. Pózniej reszta weszła w miare lekko chociaz gorzej z wodą. Nadal cos foty mi sie nie ładują ale chyba to wina internetu bo zaglądałam na inne wątki i tez fot nie widze.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] /SFD/2019/5/26/86d11893cef24b29a88a5ea021a9182b.jpg Zmieniony przez - LUCY-BELLA w dniu 2019-05-26 23:29:49 I niedziela . Kijki, rower, marsz, spacer myśle ze lekko 12km dzis zrobione pod różną postacią. Niestety jedno co stoper odliczał mi czas. Nawet nie mam jak sie pochwaloc wynikiem rowera bo policzyło mi 0km. Zmieniony przez [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wiekszosc aplikacji mi nie działa. Zrobic musze reset i mam nadzieje ze bedzie mi wszystko działac. Musze sie pochwalic bo w koncu weszłam w fajne jeansy i nawet sa lekko luźne bo źle wyliczyłam rozmiar..a myslałam ze na moje dupsko juz nic nie dostane. Przedemną ostatnie dni szkoły bo w tym tyg dzieciaki ją kończą a ja dzis byłam u [...]
[...] zielona, rumianek, imbir+rokitnik, malina Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, tyrozyna, OPC, Se, wit. C, B; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda, diosmina; Odczucia cielesne: lekko spuchnieta Grzechy: hmmm, raczej nie Miska: pojawilo sie ciuteczunke WPC (skoro wiekszosc twierdzi, ze to juz nie nabial, to czasem sobie pozwole) 1. Mięso z ud [...]
Ale wysiłek fizyczny rozgrzewa - może jednak warto przemyśleć tę strawę raz jeszcze ;-) bralam pod uwage, ale lekko rozgrzana i po prysznicu ... dzis choroba murowana :-P no nie da rady, musze dzis z tym zyc ;-)
[...] wieczorem: Mg+Zn+Ca, ahwaganda, diosmina Miska: wieczorem zapodalam testowo 2 serki wiejskie bez laktozy - brak tak duzej ciezkosci i zatkania jak wczesniej, ale wybitnie lekko tez nie jest. Wczoraj w poludnie jakis katar przylazl i jestem zasmarkana po kolana - upierdliwe, ale na szczescie tylko to - ja nie wiem co w tym powietrzu tu u nas [...]
[...] po tym treningu. na te chwile ok - zobaczymy jutro Ja Ci nie kazałem robić całego ciała na każdym treningu w tych obwodach. ja wiem, ale to byla totalna improwizacja - lekko pilnowana, ale cos jak pies spuszczony ze smyczy ino ciezary byly stos male A co do przerw to robisz w tym obwodzie ćwiczenia z taką przerwą jaka jest niezbędna na [...]
[...] "robocze maksy". No i chcialabym sie roztrenowac cos czujac - nie moge nie czuc, bo nie czuje, ze cos robilam ;-) Zreszta - wiesz jak jest - tez piszesz, ze cos powinienes lekko, a wychodzi jak wychodzi :) Troche zmienilam ten plan - wyrzucilam rece jednego dnia, bo i tak co poniektorzy moga miec kompleksy, gdy wyciskam na barki ;-) Celem bylo [...]
[...] 1/2 Napoje: woda, kawa, cola zero Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, tyrozyna, OPC, Se, wit. B; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda, diosmina; Odczucia cielesne: rano calkiem lekko, choc poslady bola po wczorajszym; z rana cukier w dol - ratunek batonem, bo w drodze na konie - starczylo na dluugo Grzechy: kilka precli Miska: 1. Kiełbasa myśliwska [...]
[...] – 20 kg 2c krzeslo rzymskie - plecy 3a Face pull – 14 kg 3b allahy – 41 kg 3c plank – 30 s Jakos nie czulam dzis dwojek i tylka jak poprzednio przy bulgarach. Ogolnie dosc lekko wyszlo. Wieczorem zapodalam duzo owocow i balam sie rano, ale wyszlo ok - pobudka o 5.30, trenio, na styk w robocie i sniadanie dopiero o 10, a cukier ok i bez zjazdu.
[...] szpinak (chyba w jakims sosie smietanowym) 4. pierozki baklazanowe 5. zupa gulaszowa, chleb, baton proteinowy Bylam na masazu stop (refleksologia miala byc) - bylo dosc lekko, ale chyba pomoglo, bo potem w pokoju zasnelam na godzine :) Moj maslaczek slodki ciut lepiej. Z prawym okiem jest ok - nie trzeba operowac; lewe jest w trakcie [...]
[...] Weider Vegan Rzodkiewka Śliwki Wnioski z ostatnich 3 dni - dieta musi byc trzymana non stop, bez zadnych odstepstw - inaczej ksiazkowe 2 kg w dni }:-(( Czwartek - czulam sie lekko - waga w granicach 66,4 kg - po konferencji wszystko ladnie, nawet nie spuchlam w podrozy - super! Piatek - 66,4 kg - zelki, Sobota - 66,3 kg, wzdelam sie wieczorem po [...]
[...] spiete, ale luzne plecy - weszlo 3a. Wyciskanie sztangielek barki 6 kg - czuulam 3b. Prostowanie ramienia sznur 14 kg - czulam 3c. Uginanie przedramion sznur 14 kg - jakos lekko bylo Krotkie rozciaganie Wstalam przed sloncem - mialam byc rano na silce, ale nie az tak :-D Dodalam co nieco - zobaczymy jak jutro odczucia :) [...]
[...] spiete, ciezej bylo mi poluzowac plecy 3a. Wyciskanie sztangielek barki 6 kg 3b. Prostowanie ramienia sznur 16 kg - oj poczulam 3c. Uginanie przedramion sznur 16 kg - jakos lekko Krotkie rozciaganie Ogolnie, to cos mi siedzi wszedzie pod skora - nie wiem na ile to woda, a na ile tluszcz; ale cellu na lydkach i tricku to raczej niespotykana dla [...]
Mój młodszy zaczyna przygodę z przedszkolem w tym roku. Dziś poszedł dziarsko - ciekawe jak dalej. Hmm, no naszej do konca nie bylo lekko i wcale nie wolala przedszkola od domu, ze Cie tak pociesze ;-) Na te chwile wydaje sie , ze szkola, pani itp sie podobalo. Zobaczymy dalej ... o to ja już waże więcej niż TY :P Teoretycznie wiec wszystko wg [...]
[...] - poszlam na grupowe "zdrowy kregoslup" Napoje: woda, kawa Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, Se, wit. B; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda Odczucia cielesne:dalej jakas lekko pomieta Grzechy: w sumie to nic :) Miska: ogarnieta, wg planow Dziecie rano szlo do szkoly, wiec o swicie na silke jeszcze nie wypadalo wyruszac. Wymyslilam wiec sobie [...]
[...] w opadzie 17,5 kg 3a. Wyciskanie sztangielek barki 6 kg 3b. Prostowanie ramienia sznur 16 kg - oj poczulam, na koncu palilo 3c. Uginanie przedramion sznur 16 kg - jakos lekko Krotkie rozciaganie No widac, ze miska nawet na zrzedzenie wplywa i niechec do czegokolwiek ...:-O /SFD/2018/9/23/82972f00cd59455d8ab1b614d5ee2ea8.jpg [...]
[Dziennik treningowy] Lucy-Bella
