lekko

to jest wlasnie minus K.O. - ilosc porcji nie wiem gdzie tu jest problem K.O. - ok. 33 porcje Cp - 70 porcji razem 103 po 2 dziennie wychodzi cykl lekko ponad 50-dniowy

taka uroda a ja mam pytanie jak ma sie twarz nie okrągło ale lekko tłustą mam zamiar zejśc z fatem do 10% za ok 3 miechy to stosowac cos specjalnie albo co? wiadomo dieta aeroby no ale twarz to twarz

nie ma z tego co pamietam bierz lekko czubata lyzeczke od herbaty i tyle czy wezmiesz 4,358gr czy 5,2569gr nie zrobi Ci ZADNEJ roznicy

[...] to ja wiedział... wczoraj rano było okej na w-f'ie normalnie w piłke grałem nic sobie nie zrobiłem. Wracałem później z Piotrkowskiej bo po buty pojechalem i zacząłem kuleć lekko, później coraz gorzej posmarowałem maścia wymoczyłem w nogi w wodzie z solą ale nic... rano sie obudziłem i do kucbni nie mogłem dojść, tak kuśtykałem, że mama [...]

ja lekko zaryzykowalem i postawilem legia - widzew (polowa/caly mecz) - 1/1 (1,55) gornik - polonia -1 (1,6) <tego sie najbardziej boje w sumie ze remis> i szwedzki hokej -1 (1,4) kursiwo - 3,47 mialem drobne i przechodzilem obok , zdałem poprawke dzis to mowie - a co tam

lekko ugieta

Coś chce bym nie zaczynał cyklu 2 razy w żyłę trafiłem jutro moze w niedziele spróbuje jeszcze raz w dupe już jak nie wyjdzie ide do kumpla któego sie lekko boje co do wykonywania szczałów, ale jakos sobie poradze dobra ide dalej przyrządzać fileciki bo mam ich z 1kg

[...] jego kolegow ktorzy zrobili juz pare krokow korytarzem w strone damskiej toalety zatrzymalo sie i po chwili zawrocilo do stolika. Po jakims czasie do stolika wrocil tez, lekko skonfudowany, koks ktory pilnowal drzwi. Zaczeli sobie dalej w najlepsze szeptac. Moja przyjaciolka wyszla z kibla jakby nigdy nic, na sugestie ze powinnismy isc [...]

[...] 12 - 6 4 x uginanie przedramion na modlitewniku sztanga lub wyciag 12 - 6 4 x prostowanie przedramion na wyciągu stojąc/siedzac nachwyt 12 - 7 4 x francusie wyciskanie głowa lekko w dół nachwyt/podchwyt 12 - 6 3 x prostownie ramienia ze sztangielka siedzac 12 - 6 Dieta jak juz podkreslalem 150 gr bialka na dobe wegli aktualnie ok 400 gr wpc + [...]

Dzieki dzis niestety dosc kiepsko sie czuje, gardlo strasznie boli i czuje ogolno oslabienie, cos jakby sie przeziebilem :/ mam nadzieje, ze jutro trening uda sie wykonac w 100% po wczorajszym treningu zakwasy na klacie, mimo malutkich ciezarow i lekko na udach.

[...] poskakalismy po plocie zeby sploszyc kilku na***anych gostkow co na nas bluzgali i tyle Po chwili jeszcze wyczailismy ze na dole klatki jest furtka, kolo od nas podchodzi, lekko podnosi i ba! otworzyla sie ale zanim zbieglismy na dol to poszly z 3 butelki gazu od scorpionow i sie odechcialo Mecz super ! 1-1 przed wzialbym w ciemno ale teraz [...]

dodam jeszcze ze lubie naprawde ostre treningi ale nie mam asekuranta;( a do wyników trojboju chciałbym dodać jeszcze lekko konkurencje olimpijskie

Chciałem Cię lekko zaniepokoić. Wiem tylko, że to wszystko razem to Ci nie wejdzie, ale taki mądry żeby wiedzieć konkretnie co zawali to nie jestem. Ale odpuściłbym sobie Man City, bo kurs lichy, a nie jest takie pewne czy strzelą. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2007-09-15 23:14:22

[...] Przy okazji : mleko traci duzo smaku przy gotowaniu dlatego zamiast standardowych platkow owsianych ja jem otreby (3pln za 500 g), ktore mozna wrzucic nawet do zimnego albo lekko podgrzanego mleka (w zaleznosci od gustu). Dobrze kupic otreby ktore nie sa zbyt drobne, bo sa lepsze :) Zmieniony przez - kibic111 w dniu 2007-09-16 03:59:20 Zmieniony [...]

Osobiście też jem pierś robioną w piekarniku, lekko przyprawiona, robiona bez tłuszczu. smakuje idealnie.

[...] prostownikow... Pewnie to drugie. Unoszenie z opadu poszlo okey, tutaj juz bede normalnie dodawal ciezaru. Wyciskanie na barki lajtowo zaliczone, ciezar malutki. Unoszenie bokiem rowniez. Szrugsow bardzo dawno nie robilem, ale jakos poszlo. Tricek w porzadku. Trening trwal lekko ponad godzine. Zmieniony przez - EM1L w dniu 2007-09-16 12:52:44

roniemu sie tak lekko podkreacja wloski

jeśli lekko cie boli to nie bierz antybiotyku bo dopiero osłabisz organizm po wyleczeniu. witamina C 1g na dzien powinno być ok, jakieś maści na gardło typu WIK do tego ogólny zestaw witamin i dużo snu. powodzenia na cyklu.

[...] powtórzeń - stojąc, podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3 serie po 10 powtórzeń - leżąc przodem na ławce poziomej, wznoszenia ramion ze sztangielkami bokiem w górę (ramiona lekko ugięte w łokciach) 3 serie po 10 powtórzeń BICEPS siedząc na ławce skośnej (kąt 60o), uginanie ramion ze sztangielkami 3 serie po 10 powtórzeń stojąc, przemienne [...]

Po kreatynie nie spuchniesz to nie omka!! Mozesz lekko zalac sie woda , ktora po cyklu zejdzie (jesli bierzesz monohydrat).Aby temu zapobiec mozesz zamiast monohydratu uzyc jablczanu kreatyny(nie ciagnie tyle wody) . To jak duze beda spadki po cyklu zalezy od twojej diety na cyklu i po nim. Przerwa miedzy cyklami kreatynowymi powinna byc tak samo [...]