lekko

[...] x15 / 35kg x10 / 40kg x8 / 40kg x8 / 25kg x15 25kg x15 / 35kg x10 / 40kg x8 / 40kg x8 / 25kg x15 25kg x15 / 35kg x10 / 40kg x8 / 40kg x8 / 25kg x15 Dwa dobre treningi, progresy zgodnie z planem. Odpuściłem dipy, bo jeszcze lekko czuję bark w okolicy obojczyka, więc nie chciałem ryzykować. Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2019-01-30 20:32:05

[...] https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu. https://i.imgur.com/hE0vrDk.jpg KLATKA - DT 1 https://i.imgur.com/UbMCCFml.png Komentarz: Jak już zakładałem, lekko pozaniżane ciężary. Zmian w treningu niewiele, w zasadzie tutaj żadnej, poza tym, że tylko 3ćw i więcej serii. Pomimo mniejszych ciężarów, poszło dość mozolnie, ale też [...]

Witam od tego poniedzialku wszedlem na cykl wbilem 1ml susty 250 w udo z europharmacies i mam spora plame czerwona lekko boli jak sie chodzi utrzymuje sie juz 3 dzien dodsjr zdj na dole .Przejdzie to samo ? /SFD/2019/1/30/75aeb38299f84456800447317905cb1e.jpg

[...] ale to raczej średnia forma w tym momencie. Za dużo jednak przeciwności losu ostatnio, żeby mogło to lepiej wyglądać. Dzisiaj dwójki nieźle zrobione, do tego poszedł jeszcze lekko biceps. Z tym, że na biceps już musiałem kombinować, i to nie ze względu na plecy, a klatkę, w której po wczorajszym treningu odnowila się kontuzja... No ale w końcu [...]

[...] hantli do 40kg i miałem dodatkowe aero w formie noszenia przez dobre 2h %-) Dziś ręce i dłonie takie obolale i poprzecinane skórki że bez sensu plecy i przetestowalem nowe hammery %-) Wjechała klatka i lekko bicepsy :-) Rano 60min aerobow (odrobione zaległe minuty z poniedziałku ;-) ) /SFD/2019/1/30/56423582f3c54d1b8440cf7238c107e7.jpg

[...] }:-( Później bieganie. Miało być 14-15km, ale postanowiłam wracać inną, nieznaną scieżką i ostatecznie zamiast do domu pobiegłam w przeciwną stronę %-) Ale i tak było super, lekko i przyjemnie, nawet nie poczułam, ze wyszło więcej km. Kocham biegać :-D /SFD/2019/1/30/3d3f3614dd66443fb8f1bc43ff99fd45.jpg [...]

[...] biegowy. Długie wybieganie Miało być 14km, nie chciałam nóg męczyć, bo w niedzielę GP w Lasku. No ale lasek to treningowo, bez walki o wynik. A dziś mi się super biegło, lekko i przyjemnie. Bez patrzenia na zegarek, jedynie na samopoczucie. Dzięki temu nie zwalniałam, jak tylko tętno przekraczało 150. Zadyszki nie złapałam, szybszy oddech [...]

Lekko ponad 500, porownania z mesterem nie mam bo go jeszcze nie bilem, redu pierwsze z prima też dopiero przede mna

placki są różne, ja w lsitopadzie wracałem z imprezy firmowej i naszła ochota to u turka kupiłem kebaba to jak mi zawinął to placek miał z 40cm lekko

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 29.01.2019 MASA TYDZ 13 push-barki, lekko klata,tric http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg push-barki, lekko klata,tric 0. Face pull jaki rozgrzewka 5s 1. Wyc. Na barki shmit 2.unoszenie hantli na boki 3.unoszenie sztangi wzdlug tułowia [...]

Tong Po. Mój idol z dzieciństwa, a ty piszesz, że on leciuchno kopie w tą ścianę??? ojojoj :D A nie widzisz tego że kopie lekko i ostrożnie bojąc się kontuzji? Wierzę że potrafi mocno kopnąć ale tu kopie bardzo słabo a ja kopałbym jeszcze słabiej w ścianę. Człowieku coś to jest film, hahahaha :D

[...] Czwartek(lub środa, zależy od humoru ) - Plecy -Martwy ciąg 5x5-3(lub Dociaganie sztangi 5x5-2 , ale muszę coś wymyślić, żeby wyżej stać, bo na moim stojaku sztanga jest lekko nad kolanem zamiast pod) (+3x10-6 rozgrzewki ) - wyciąg górny szeroko do klaty nachwytem 5x8-6 (+2-3 rozgrzewki) - Wioslowanie sztanga w opadzie podchwyt 5x8 (+1-2 [...]

Bo jest naukowo udowodnione, że u facetów najmocniejszy chwyt jest wtedy, jak ręka lekko ugięta w łokciu, nie pamiętam dokładnie pod jakim kątem. O, pod takim %-) /SFD/2019/1/29/73639eb5ac6d4c30887489815d02087d.gif

Bo jest naukowo udowodnione, że u facetów najmocniejszy chwyt jest wtedy, jak ręka lekko ugięta w łokciu, nie pamiętam dokładnie pod jakim kątem. Ostatnio znajomy zawodnik napisał o tym artykuł ;-) Korelacja z masturbacją? Nie dość, ze słabe brzuchy to i dłonie, czas rzucić ten sport i wziąć się za szydełkowanie. %-) Lipton, wrzucaj film . Póki co [...]

[...] +30min cardio na czczo +10min interwału po treningu +5min cardio po treningu dzisiejszy trening, czuc już spadek mocy, zastanawiam się czy we wiośle nachwytem nie zejść lekko z ciężarem, bo dzisiaj było to już robione przez sile, szcegolnie najcięższa seria i to pochylenie nie było odpowiednie chociaż czułem dobrze. W rack pullach w regresie [...]

Viki chwyt mi wytrzymuje bez problemu, ale może coś w tym jest, na zgiętych łokciach jakoś łatwiej spiąć brzuch albo nie wiem. A i powiem że brzuch trochę pracował, bo lekko czuję ale w pachwinach to mam zakwasy jak skier..... edit neutralny na drążku? Ale to by pomogło, to fakt. Zmieniony przez - paawo w dniu 2019-01-29 20:07:46

Bo jest naukowo udowodnione, że u facetów najmocniejszy chwyt jest wtedy, jak ręka lekko ugięta w łokciu, nie pamiętam dokładnie pod jakim kątem. Ostatnio znajomy zawodnik napisał o tym artykuł ;-) U kobiet podobno lepiej, jak ręka całkiem prosta, choć u mnie nie działa, bo "pałki" na bicku przejdę a na prostych rękach nie ma szans. Lipton nie [...]

[...] innym razem. No jestem mokry bo estro wywalone na bank. Czuje to bo susta mi nie służy ewidentnie i wracam na propa. Czułem się lepiej i biorąc 1/4 mniej exe mialemcestro lekko ponad norme gdzie teraz czuje że jest 2x jak nic. Lecę z tym minicutem bo wstyd. /SFD/2019/1/29/4af639548c5441ac8f6bfaa06689164f.jpg [...]

Ile Ci Paawo schodzi z tym treningiem? Strasznie dużo tych ćwiczeń}:-( ja mam 4-5 i 1,5 h lekko...

[...] 4x8 22,5 - progres o 2,5kg - nie wiem czy nie walnąłem się w liczeniu serii}:-( Wyciskanie naprzemienne skos 4x10 15 - 3x12,5 ostatnia seria zrobione 15 kg bo było za lekko... od następnego treningu wchodzę na 15 kg więc też progres Wyciskanie siedząc 4x6 + stop set 20+ 10 - póki co stanęlo ale daje w kość... zastanawiam się drop set tez [...]