[...] dogadamy HI TEC Super MASS 1000g Truskawka (03.2014) 50zł HI TEC Micellar Casein 1000g Wanilia(01.2015) 80zł Gaspari Nutrion IntraPRO 2200g Wanilia (koniec roku 2012- czyli lekko po terminie- ale pudło jest przezroczyste i widać ze wszystko jest OK.. zero grudek itd.)- U NAS CIĘŻKO DOSTAĆ TO BIAŁKO 230zł. Pozdrawiam Zmieniony przez - Kwachu48 [...]
[...] i nosiłem opaske na nadgarstek. Po miesiącu chciałem wrucić ale dalej czułem ból choć dużo mniejszy. Do teraz ćwiczyłem ten nadgarstek z małym obciążeniem aż ból jest lekko odczuwalny . Możecie polecić mi jakieś usztywniacze do treningów aby już do takiego czegoś nie doszło. Myślełem o tych z Treca . Poleccie mi jakieś inne , albo co o [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jestem na lekkiej redukcji, chcę zrzucic troche fatu z brzucha do wakacji, mam 183 i 85kg wagi, raczej ektomorfik, lekko otłuszczony trenuję na siłowni 3 razy i biegam aerobowo równiez 3 razy w tygodniu. Stąd pytanie, nie chcę kupowac puchy BCAA, bo staram sie trenowac z minimalną ilością supli, czy rano przed bieganiem o 6(30-40min), żeby [...]
[...] chwile ciezko bylo zlapac oddech ale bylo w pozadku potem. Za jakies kilka dzionków zabrałem sie do robienia pompek. Po którejs z kolej seri, połozylem sie na brzuchu i lekko przechylilem na bok, poczym cos strzykneło mi(któres z żeber )poczym odczuwalny byl ból. Wszyscy mówili ze niemozliwe zeby zebro bylo zlamane. Minął tydzien od [...]
[...] i bede jezdzil po kazdym treningu ale nie wiem jak cwiczyc na sprzencie ktory mam - trening na sile ? a moze na mase moze byc bo w sumie wiekszosc zalezy od diety ? jestem lekko zalany tak samo jak na poczatku a cwicze od 3 miesiecy tylko lapka mi urosla o 3 cm i sile troche poprawilem ale stwierdzilem ze musze z grubsza zrzucic fat a potem [...]
Witam, mam 2 pytania dotyczące konkursu "Zbieraj kody, wygrywaj nagrody": 1) czy lekko uszkodzone opakowanie (urwane pół pierwszego paska z kodu kreskowego - na zdjęciu) z nietkniętym hologramem kwalifikuje się do konkursu? 2) z kalkulatora wynika, że BCAA Mega Caps 120 kaps blistry w opakownaiu kartonowym to 0 punktów. Czy to prawda? Zdziwiło [...]
[...] Robiłem wyciskania oraz pompki dużo pompek :) Podczas treningu nic mnie nie bolało, jednak jakiś czas po nim zaczął się ból. Gdy trzymam rękę bez ruchu, normalnie boli lekko, lecz gdy spróbuję ją wyprostować oraz zgiąć bądź zaciś pięść boli i to strasznie. Najbardziej boli podczas uginania, nie daję rady ugiąć ręki powyżej 40-50% ruchu, ból [...]
[...] mi się maly odcisk około 5 miesięcy temu z początku nie przejmował się tym. Ale z czasem zaczęło się rozrastac i boleć od czasu do czasu. Teraz stale boli a wystarczy że lekko się w to dotkne i idzie zwariować z bólu. Proszę o porady gdzie powinienem się z tym udać i jakie działania podjąć w tym kierunku bo idzie zwariowac. Pozdrawiam [...]
WItam... Moim celem jest poprawa wytrzymalosci przez osiagniecie "lekko" wiekszej masy miesniowej, oraz redukcje tluszczowej (jestem plywakiem), oraz dodanie poweru. Jak mozecie to ocencie moja suplementacje ktora sam ulozylem...mile widziane fachowe rady i komentarze. Jako podstawowa suplementacje wybralem : 1)Kreatyna- na przyrost masy "miesa" i [...]
Otóż mam taki problem strasznie mi strzela w kręgosłupie (lędźwiowa część) z czego to może wynikać? Zaznaczam iż mam lekko uwypuklony dysk ? Jak wstaje to mi zazwyczaj strzela i to strasznie głośno jak by ktoś jakąś grubą książkę upuścił na ziemię reszta stawów też strzela czasami ale duuużo mniej. Pozdrawiam i dziękuję za odpowiedź.
[...] obok piszczela a miałem na sobie sztywne ochraniacze na nogi i kopalem nie za mocno myślałem ze sie zesram z bólu powrót do domu to była masakra boli do teraz wystarczy lekko dotknąć a boli jakbym miał złamana jakąś kość czy cos błagań pomozcie co to jest jak leczyć i czy da rade w 4 dni bo w sobotę mam zawody nie piszcie komentarzy w stylu [...]
Siema mam 2 problemy z ktroymi nie do konca sobie moge poradzic.Moja klata jest lekko wklesla troche czytalem na ten temat i doradzonomi poprostu robic mase,przytylem 7kg ale dalej widac wade.drugim problemem jest odstajace lewe zebro,tutaj chyba bardziej pomogla masa ale dalej je widac i mam zamiar zrobic a6w moze miesnie pomoga mi to bardziej [...]
[...] mam 15 lat, pod koniec wakacji gdy kopłem kolegę bez buta poczułem lekki ból który w ciągu dni zniknął, ale niestety czuje jak by kość w okolicach zaznaczonego miejsc jest lekko wysunięta, jak biegam chodzę skacze i robię wszystko to nic mnie nie boli i jest spoko, problem zaczyna się jak gram w piłkę ;;/ jak podaje to nic nie czuje ale jak [...]
[...] co mi się wtedy stało, a żadnych papierów od lekarza nie mam. Gips musiałem nosić przez dwa miesiące, noga uszkodzona była w obszarze kostki. To tego czasu mam lewą stopę lekko skrzywioną na zewnątrz. Chciałbym się tylko dowiedzieć,czy to było zwichnięcie, złamanie czy skręcenie. PS. Po małym faux pas mam nadzieję,ze w końcu trafiłem na dobre [...]
Witam! Niedawno (3-2) dni temu po pewnej przygodzie zrobił mi się strup na twarzy(na policzku) dzisiaj go lekko naderwałem :/ Pod spodem jest jeszcze całe czerwone/różowe. Naderwałem około 70% tego strupa. Czy zostanie mi blizna? Czy strup tak jakby sie przyklei lub zrobi sie nowy?? Strupa smaruje Tribioticiem, Bardzo prosze o odpowiedź! NIECHCE [...]
[...] zamiar wzmocnić całe ciało. Kiedyś grałem 2 lata w piłkę, jakiś czas temu skończyłem a6w w celu zredukowania tkanki tłuszczowej. Na brzuchu mam nadal małą oponkę ale mięśnie są lekko widoczne. Na siłowni nigdy nie ćwiczyłem więc nie mam bladego pojęcia co i jak. Prosił bym o ułożenie jakiegoś planu na siłownię. Będę uczęszczał 3 razy w tygodniu.
[...] powodowało to, że w stopie czułem mrowienie które nie pozwalało mi na bieg. Jednakże po jakimś momencie marszu spróbowałem dalej i było lepiej, ale nie przestało mrowieć tylko ból lekko przeszedł. Co to może być? pozdrawiam PS. Dodam że normalnie co tydzień z kumplami gram w piłkę powiedzmy od 2h-3h tylko, że to nie jest stały bieg a zrywy.
Witam. Od jakiegos czasu martwi mnie pewna "gulka" na szyji. Znajduje sie ona po mojej lewej stronie. Ma do maks 1cm. Znajduje sie gdzies na srodku szyjii i jest mieka w dotyku. Gdy ja naciskam porusza sie lekko we wszystkie strony. Z drugiej strony tez gdzies w tym miejscu czuje malutka gulka o wiele mniejsza niz ta. Jaka myslicie co to moze byc?
cz kiedy zrobić mój pierwszy cykl kreatynowy? a. listopad/grudzień b marzec/kwiecień na początku roku będę lekko zajęty na uczelni ćwiczę od 5 maja, na razie przy 190 cm wzrostu poszło z 74-75 kg na 86-87 kg, z czego 5 kg w ciągu ostatnich 5 tygodni, ale nadal uważam że mam niedowagę... czy jeżeli nie mam zastoju warto brać kretkę? czy kreatyna [...]
