[...] pytania :D Miedzy ktore cwiczenia moge wrzucic MC i czy to w ogole ma sens A jako ze jestem laikiem to spytam sie czy to koniecznie musi byc prosta sztanga, czy moze byc np lekko lub mocno gieta. Pytam sie o to poniewaz zastanawiam sie ktora moze przydac mi sie bardziej w przyszlosci chcac zmienic trening, nie planuje kupywac lawki w najblizszej [...]
Witam. Mam nietypową sprawę. Ogólnie jestem mocno owłosiony. Przedwczoraj próbowałem lekko podgolić brzuch bo moim zdaniem wyglądam bardzo nieestetycznie z takim zarostem. Przy goleniu wyszły mi miejsca łyse na zmiane z owłosionymi dramat. Jak to zobaczyłem to byłem zmuszony ogolić cały brzuch a klatkę zostawiłem. Teraz wyglądam jak d****. Mam [...]
[...] okna do 5-4 godzin. Wydaje mi się, że to nie ma dużego znaczenia ale wolę zapytać. Drugie pytanie tyczy się picia wody w trakcie postu a raczej dodatku jaki mam zamiar do niej dodać. Chodzi mi o wyciskaną cytryny w ilości 2-3 sztuk dodawanych do 1,5 lity wody lekko gazowanej i pitej w trakcie trwania postu. Czy taka praktyka nie zakłóci postu?
Mam takie pytanko. Podczas próby ułożenia sobie diety masowej na własne potrzeby wszystko poszło lekko i przyjemnie, - Wartości dziennego spożycia ustalone, stosunek białko/tłuszcze/węgle idealny itp itd. Kalorii też odpowiednio dużo. Tylko... Nie jestem w stanie tego pochłonąć! ;/ Poprostu za dużo tego. Próbowałem, kombinowałem zamieniałem, [...]
Witam , musze w najbliższym czasie zakupić sobie kask , problem w tym że cena tak do 150zł , ewentualnie lekko może przekroczyć. Potrzebuje go do kickboxingu. Moje wymagania: - bez tej ochrony na policzki - dobrze leżący na głowie - dobra widoczność Dodam że w gre wchodzi tylko zakup przez internet , w jedynym sportowym 20km ode mnie dostane kask [...]
Witam Moj kumpel jest teraz na cyklu prolo od poczatku grudnia lacznie juz 62 amp zostalo mu jeszcze 38 po 400ml bije. Od kilku dni ma pewien problem z prostata mianowicie " wogole nie boli, lekko mrowi czasem i czuc jakby byla ciut wieksza" mieliscie kiedys takie cos czy to cos powaznego? Z gory dzieki za odpPozdrawiam
Witam, no znowu mam problem z moim tylkiem. Mam jakby doleczki na pupie, on jest taki... meski, heh. No taki jak faceci maja. Zdazylam juz zaakceptowac to, ze jest lekko odstajacy, ale te doleczki mnie wkurzaja, bo to zle wyglada w obcislych spodniach, czy spodnicy. Taka 'kwadratowa pupa'. :) Mam takie pytanie. Czy to moze byc spowodowane jakims [...]
[...] 3,5 cm pas początkowo -2 cm, teraz -1 cm Trening obecnie zacząłem FBW. Dieta nie liczę dokładnie cal. ale staram się trzymać dosyć dokładnie. Teraz proszę o pomoc Chcę zrzucić lekko z obwodu pasa ok. 2,3 cm Czy wystarczy dodać areoby do treningu i pozostać przy obecnym treningu masowym? czy koniecznie trzeba zmieniać dietę i obecny trening?
[...] a przedramię mam skierowane ku piersi oraz założył gips na 4 tygodnie. Nie było żadnego nastawiania oprócz ułożenia ręki. Niepokoi mnie parę rzeczy np. czuję, że wystaje mi lekko kość z boku ręki ( nie wiem jak ona się nazywa) oraz wystaje mi jakby jakaś chrząstka czy coś takiego na końcu obojczyka. Codziennie rano gdy się budzę boli mnie bark. [...]
witam, hmmm moja sprawa jest lekko skomplikowana :) wiec tak zaczne od podania moich danych. ; 2.25 lat 3 75kg/178cm 4 2 miesiace 5. sila, miesnie 6. brak 7. brak 8. brak 9. - 10. brak 11. nieograniczone 12. cale zycie pracuje fizycznie zawsze jakis sport uprawialem takze plywanie a miesni mi nie chce przyrosnac nawet [...]
[...] mega zadowalajace :). Od 2 dni mam taki problem, ze po 1 dni regeneracji. przerwy od rozciagania moje miesnie nog sa mega nie elastyczne. Uczucie jest takie, jakbym dopiero co zaczynal sie rozciagac. Wystarczy, ze lekko rozloze nogi do szpagatow a juz czuje ogromny opor. Co mam robic ? Wiecej regeneracji ? Rozciagac sie mino posciaganych miesni ?
Od jakiegoś czasu trenuje na nogi. Przysiady ze sztangą i MC na prostych ( tzn lekko ugiętych kolanach ), na kulszowo goleniowe, z tym że tzw. zakwasy a poprawnie opóźniona bolesność mięśni, występuje mi tylko w dwugłowych uda a miesnie półścięgniste i półbłoniaste ( czyli te od wewnęcznej strony z tyłu ud ) mnie nie bolą. Z tego wynika że nie sa [...]
[...] treningi było lepiej. Tydzien temu wrocilem na treningi i dzien po bylo juz spoko czulem całe cialo bo zakwasy ale z łopatką nic specjalnego. Po wczorajszym treningu czuje lekko te łopatke znow ale nic mi nie rpzeszkadza tak bardzo. Czy mial ktos cos takiego i ile to trwa? Czytalem na jednym forum ze nawet 2-3 miesiace ale nie wiem czy juz nie [...]
[...] ktora przeciagnela sie do nie 2och, ale 4 dni !!! Ciaglej fazy. Glupota, fakt. Ale jak zobaczylem po tym, ze moja masa spadla o ok 4kg SZOK!!!! Co myslicie o tym ,zeby sie lekko podbudowac. Dodam, ze od tego czasu sila jakby stala w miejscu :( Dzieki z gory. Acha, chce do tego zastosowac jakis spalach tluszczu (hmb, l-karnityna itp.), bo boje [...]
[...] oceniam na db+ (na bransoletce malutki kawałeczek na zapięciu jest pozbawiony złocenia, wszystko widać na foto, ogólnie mało widoczny) i bdb (łańcuch prawie nowy). Komplet lekko stracił swój blask, ale to kwestia odpowiedniego wyczyszcenia, aby cały lśnił. Prezentuje się znakomicię, idąc przez ulicę nikt nie przejdzie obojętnie widząc tak [...]
Witam, w 2013 w grudniu miałem wycinaną łękotke ( była uszkodzona ), wycieto około 10%, wiec nie tak duzo. po opracji pare tygodni zamiast lekko zaczac treningi nog, zaczelem trenowac na 101%, do dziś mnie boli kolano w roznych momentach dnia, byl okres 5 miesiecy gdzie nie trenowalem w ogole nog - ból nie minął, teraz trenuje nogi i tez ból nie [...]
[...] przysiady normalne zarzucalem sztange jakos w gore i na kark ale teraz przy 80kg ciezko mi ja do gory tak zarzucic i potem ja zdjac.. i w grudniu mam zamiar kupic stojaki i czy do tego czasu nie wiem zamienic przysiady na hack przysiady albo zmieniszyc ciezar w przysiadze ( na lekko ) i potem gdy bede mial stojaki dolozyc ciezar? co doradzacie?
Witam kochani, krótko, zwięźle i na temat, zabrałem wybrankę swego serca na siłownie, aktualnie chcemy skupić się na redukcji, zgubić tłuszczyk by zacząć w późniejszym okresie budować masę. Będzie jechała razem ze mną moim planem FBW, będę ją wspierał, pomagał jej, kochał całym sercem :D Jej aktualny staż treningowy to hmm 1 dzień, dziś [...]
[...] minutowych, trochę siłowni, oprócz tego gram w golfa, jeżdżę na nartach i rowerze. po ostatnim treningu zakwasu prawie nie było - trochę czułem uda tylko wieczorem, kolana lekko czuję, natomiast nie jest to ból, tylko uczucie lekkiego sfatygowania. pytanie - biegać dalej? jak to z kolanami jest? dają jakieś sygnały ostrzegawcze przed kontuzją, [...]
[...] do widełek za pomocą exe. następnie 3 dni po ostatnim hcg, clomid, 1-3dni 100mg, i do końca po 50mg, w sumie 30 tabletek poszło. Zamieszczam zdjęcia wykonanych badań, FSH lekko poniżej normy, co robić, dokupić jeszcze clomid i ciągnąć dalej? badania wykonane 9 dni po ostatniej tabletce clomidu. [...]
Problem...
