[...] generalnie stają sie niezdrowym dodatkiem diety. Zastnawiam sie czy dotyczy to opcji, gdy kupuję świeże migdały i samodzielnie wrzucam je w domu na teflon na 5-6 minut, aby lekko podprażyć, dzieki czemu są dla mnie duuużo smaczniejsze i aromatyczne. Czy taka forma obróbki, rzeczywiscie aż tak diametralnie źle na nie wpływa i powinnam z tego [...]
[...] e2d 3-X Cypionat 250mg e6d 5-X Boldenon 250mg e6d Jestem jakoś w 6 tygodniu. Chciałbym jeszcze raz zjeść metę, a cykl chyba zakończyć winem inj. Dietę trzymam, ale mam lekko przycięte węgle - zalewa mnie okropnie więc ich ilość może nie jest książkowa na mase ale ciągle staram się dopasować pod organizm. Dużo supli i witamin. 1) Właśnie [...]
[...] z allegro za 300zl, oba smaki grape, i moje pytanko: jaki powinien byc smak tych suplementow bo moj jest pyszny(pierwszy raz sie spotkalem zeby kreta tak dobrze smakowala) i lekko slodki puszki byly zafoliowane lecz jak odkrecilem wieczko to tam jest jeszcze okragle zabezpieczenie ktore prawie samo odeszlo:/ czy wystepuje podrobki tych supli? [...]
[...] Barki, biceps 4s wyciskanie siedząc czy arnoldki 12/10/10/8 3s podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 15/12/10 3s unoszenie hantli w opadzie tułowia 15/12/10 3s uginanie sztanga lekko łamana 12/10/8 3s młotki 12/10/8 3s uginanie o kolano 12/10/8 po każdym treningu brzuch ćwiczony z obciążeniem nóg nie mogę ćwiczyć z powodu chondromolacji w obydwu [...]
witam, problem jest taki :) jade na tetrarysalu juz chyba trzeci raz bo mam trądzik ( lekko na twarzy, silny na klacie i barkach i troche plecy ), lekarz z miejsca mowi mi ze mam odstawic krete. dobra zgadzam się. mowi tez ze mam odstawić HMB. przestaje brac hmb i nie widze jakoświelkiej roznicy w walce z trądzikiem. Pani dermatolog mowi ze hmb [...]
Siema.Nie dawno zaczełem ćwiczyć.I mam problem z barkiem.Podczas ćwiczenia coś przeskakuje mi w prawym barku.Na początku treningu nie odczuwam bólu , lecz jest to lekko irytujące i przeszkadza w ćwiczeniu.Po kilku powtórzeniach zaczyna mnie boleć.Wydaje mi sie że to coś z moim stawem , ponieważ czuje jak przeskakują chrząstki. Ból jest [...]
[...] sprawa, lecz nie lubie bardzo tlustych mies min wolowiny czy wieprzowiny, czasem moze schabik, postanowilem ze bede jadl dziennie: ww 2g/kg t 3,8g/kg b 2,5g/kg co daje lekko ponad 4100 kcal, zapotrzebowanie to jakies 3300 Teraz tylko pytanie, bo rozchodzi mi sie o te kwsty nascyona wielo i jedno, czy nie zrobie sobie krzywdy jak bede robil [...]
Witam mam 17 lat, w wieku ok 13 lat zaczalem troche cwiczyc jakies pompki itp. ogolnie bardzo lekko, od 2 lat cwicze juz intensywniej. Jednak choruje za zespół gilberta(uwarunkowany genetycznie zespół objawów, związanych z zaburzeniem metabolizmu bilirubiny w wątrobie) zaleca się przy tym ograniczenie wysiłku fizycznego, jednak sa osoby, ktore [...]
[...] polega na tym, że mimo utraty 11kg nie jestem zadowolona z mojej sylwetki. Chodzi o to, że uda i pośladki pokryte są okropnym i bardzo widocznym cellulitem, brzuszek też lekko odstaje a ręce znów są chude jak patyki :-( Kiedy pytałam o jakieś rady ludzi, którzy się na tym znają to odpowiedź była jedna - musisz iść na siłownię i zacząć [...]
[...] prawie do barków. Nie występuje żadne zaczerwienienie ani ból. Tydzień temu przeciążyłem triceps. Ból stopniowo ustępował. Od kilku dni prawie nie boli (jedynie lekko przy rozciąganiu). Zwiększeniu obrzęku towarzyszył również lekki skok temperatury. Dość często nieznacznie rośnie mi temperatura więc podejrzewam, że to z tego powodu [...]
[...] treningu, regenreacji itp mam już przyswoione raczej. Do dziś z masowałem się z 64kg do 86kg. Wiadomo masa (nie u wszystkich) = zalanie się, brzuszek. Ja się takowo zalałem lekko, buzie mam okrągła trochę itp. Dlatego postanowiłem skrócic drastycznie o 1/3 do nawet 1/2 spozywania ww w dzien, plus do tego dodalem w kazdym posilku po kilkadziesiat [...]
[...] te kilka lat nie przejmowalem sie tym. jakoś ostatnio przypadkowo dotknalem to miejsce i zauwazylem, ze dziura jest jakby wieksza niz kilka lat temu, nawet w tym miejscu zapadla sie lekko skora. to miejsce nie boli mnie gdy naciskam, nie boli tez podczas gry. poszedlbym do lekarza, ale nie jestem ubezpieczony. moze mial ktos podobny przypadek?
[...] zaczac nabierac wiecej masy miesniowej? Chyba ze ogrniczyc ilosc weglowodanów a wiecej tłuszczow? A czy to nie spowoduje tycia:/ ? ps. spie raczej +- 8-9h dziennie pracuje lekko zadnego specjalnego wysiłku fizycznego ale troche na nogach. Ślicznie prosze o podanie mi ile biłka/weg/tł jest dla mnei odpowiednie dzinnie.Dzieki temu wkoncu ułoze [...]
[...] Czy to wystarczajaca ilosc czasu, bym otrzymal energie z posilku? (Przynajmniej z tej czesci, co zjadlem przed ostatnia lekcja?) Glowne pytanie jest proste - czy moge te posilki lekko rozdzielic? Ryż po obrobce termicznej wazy ok 560g... /SFD/2016/11/21/1bcedc99b82847c589a19e1d369f4670.jpg Zmieniony przez - Saruyoshi w dniu 2016-11-21 23:33:02
[...] nie trzymam diety ale jem twarogi i uzupełniam diete białkiem także daje rade :D Wyniki: ławka leżąc:100kg MC:nie sprawdzałem ale 120kg na 6x bez problemu także około 140 lekko przysiad:110kg łapy:37cm mało i nic nie idzie niewiem co zrobic klata:108cm i też stoi w miejscu udo:60cm pas:87cm ale do wakacji pewnie pare spadnie :D chciałbym żeby [...]
[...] przeciwnikiem 3 grudnia będzie Antony Rea, pokonał Eastmana w czerwcu 2003 roku 67 sekund po tym jak zabrzmiał gong rozpoczynający pierwszą rundę ich walki o pas wagi lekko-ciężkiej UFC i jak pamiętamy zrobił mu kolanem niemałe kuku nad lewym okiem. Warto jednak wspomnieć, że od tego czasu Belfortowi za dobrze się nie wiodło. Wygrał [...]
Witam, jako że moja waga analogowa sie ostatnio lekko rozlatuje i pokazuje wagę danej osoby jak jej sie podoba, postanowiłem w końcu wydać pieniądze i kupić coś porządnego - o ile do 150 można takową znaleźć. W końcu w różnych sportach jest wymagana dokładna waga ciała Czym ma sie charakteryzować? - ma przede wszystkim dobrze działaś i POPRAWNIE [...]
Witam, w ubiegla sobote naderwalem (przeciazylem) sobie lekko bark. Odpuscilem cwiczenia na gorna czesc ciala, robilem nogi+ orbitrek+ brzuszek. Bralem refastin (ketoprofenum) oraz smarowalem reparilem. W piatek nie odczuwalem praktycznie bolu, wiec postanowilem zrobic fbw bez obciazania bezposredniego barkow, a wyciskanie na klatke robilem na [...]
[...] po obu stronach tam gdzie kość się zaczyna i różnica to około 1-1,5 cm. I tutaj pytanie, czy takie coś występuje normalnie, można to zaliczyć pod formułę że ciało ludzkie nie jest proporcjonalne, czy może tyczy się to tylko mięśni i jest to po prostu jakieś skrzywienie kręgosłupa i mam iść do ortopedy? Pomóżcie bo zeschizowało mnie to lekko.
