lekko

wyglada tak lekko u Ciebie :-)

[...] 10/10/10/10 9/14/14/14 7,5/7,5/7,5/7,5 Skupiam się mocno żeby nie czuć prostowników ale czasem się zdarza. 3. RDL na jednej nodze 4x 15 (na stronę, z cc a jak będzie lekko to z hantlami) 6/6/6/6 6/6/6/6 6/6/6/6 6/6/6/6 6/6/6/6 6/6/6/6 Tu nie dodaję, bo bardzo dobrze czuję nadal z 6kg. Ewentualnie zwalniam ruch lub krótko zatrzymuję na [...]

[...] 10/10/10/10 10/10/10/10 10/10/10/10 10/10/10/10 10/10/10/10 10/10/10/10 Tu też nagrałam filmik 5. Odwodzenie na maszynie 5x 20-30 - tułów pochylony do przodu, biodra lekko uniesione ( z gumą) 30/30/30/30/30 30/30/30/30/30 30/30/30/30/30 35/30/30/30 32/30/30/30 30/30/30/30 dobre czucie z nowymi gumami Filmiki do oceny: Rdl + przysiad [...]

[...] pośladka, ale też silną pracę dwugłowego uda. Biodra mocniej w tył - w części przysiadowej biodra mocniej w tył - postaraj się też mocniej napiąć brzuch, podwinąć lekko miednicę pod siebie i utrzymać to przez cały ruch. Chodzi o to byś mięśnie brzucha miała bardziej skrócone niż na filmku, mocniej dopinała pośladki wstając, ale nie [...]

[...] linek na bramie 4x 15 10/10/10/10 10/10/10/10 10/10/10/10 10/10/10/10 10/10/10/10 9/14/14/14 7,5/7,5/7,5/7,5 ok 3. RDL na jednej nodze 4x 15 (na stronę, z cc a jak będzie lekko to z hantlami) 6/6/6/6 6/6/6/6 6/6/6/6 6/6/6/6 6/6/6/6 6/6/6/6 6/6/6/6 ok 4. Rotatory z gumą 4x 25, przerwy do 30s 25/25/25/25 25/25/25/25 25/25/25/25 25/25/25/25 [...]

no - niektórzy faceci to na serio mają o sobie mniemanie nie wiadomo jakie a wyglądają lekko mówiąc przeciętnie. Ja raczej zawsze byłem mało przebojowy i bezczelny - a szkoda bo w wielu sytuacjach taka pewność siebie na wyrost się przydaje.

7.07/Tydzień 1/Trening 3 Dzień 3 1. Wznosy bioder z plecami opartymi na ławce (HT) 6x 6-8, 90s 70/80/80/90/90/90 Fajnie poszło i jest jeszcze mały zapas 2. Hindu push up 4x 10 10/10/10 Świetne ćwiczenie-bardzo mi się podoba 8-) Lekko tez nie jest szczególnie w ostatniej serii 3a. Marsz do boku z gumą wokół kolan 4x 60s Paliło, a w perspektywie [...]

[...] Goblet 4x 15, 4020 16kg 16kg całkiem ok 1b. Wiosło sztangą (nachwyt) 4x 12, 2040 60s 22,5kg 22,5kg Ok 2a. Wykroki chodzone z talerzem nad głową 4x 15 5kg 5kg Stawiam nogi lekko po skosie i lepiej czuję pośladki 2b. Face pulls (z gumą lub na wyciągu) 4x 20 Guma 7,5kg ok 3a. Rdl na jednej nodze 4x 15 4kg 6kg Pracuję nad techniką stąd [...]

Fokin sandej To belgijska szynka z foki? :-P%-) Taka jakby poledwica wołowa surowa lekko podwedzona.

SDW niestety zawsze te okładki ma lekko mówiąc....średnie

Czemu?! Ma niesamowitą sylwetkę i może ktoś by go docenił... jedyna szansa na większe sukcesy to PRO 212 , ale wiadomo, że finansowo nie jest lekko, by to wszystko samemu ogarnąć :-D

W pozach przodem jest rewelacyjny. Kształty, forma bez zarzutu. Troszkę gorzej jest w pozach tyłem (to też jest ważne ;P) najszerszy grzbietu, równoległoboczny, prostownik lekko odstaje od reszty. Dwugłowe uda, pośladki, łydki bez zarzutu docięte, wyraźne i pękate. Jeśli uważacie inaczej, to na swoje usprawiedliwienie dodam iż jestem fanem pleców [...]

A do tej pory Conor nie mial wplywu na zestawienia ? %-) Mysle ze nie dadza mu udzialow bo bylo by to troche dziwne, no ale wiadomo o co chodzi w tym wszytskim. $. Pewnie jest to poczatek negocjacji i skonczy sie na poziomie Floyda czyli 20-30mln $ za walke lekko.

Aldo jus jest na interimie :-) A ja mysle ze taki pasek uciszy lekko Khabiba.

[...] każdy skreśla, ale szczęka mu jeszcze do końca nie poszła tak samo refleks itp. Imo to wciąż top 10 (już ofc nie top 1, ale top 5-10 jak najbardziej). Cormier nawet tak lekko nie miał i wygrał na pkt a Anderson wciąż porobił na pkt lepszego boksera (Diaza) niż Rockhold (Diaz ma o wiele lepszy boks niż Luke) kopnięcia Rockhold ma zaj**iste, [...]

ten MC to musial byc dla beki (wyluzuj Dżemor), ciezko tak kaleczyc przypadkowo. i chyba nawet lekko sie usmiecha pod koniec, bo wie, ze strollowal sfd.

ten MC to musial byc dla beki (wyluzuj Dżemor), ciezko tak kaleczyc przypadkowo. i chyba nawet lekko sie usmiecha pod koniec, bo wie, ze strollowal sfd. niekoniecznie właśnie, może być robiony celowo pod parter (wynoska przeciwnika na garbie np w pozycji odwrotnego pasa) w walce nie ma technicznego dźwigania. Albo druga opcja : mało w życiu [...]

[...] spowalniamy, usztywniamy się, nabieramy zbyt dużo mięśni a to jest cholerny błąd. Im więcej mięśni tym ciężej w walce i paradoksalnie lepiej być w tej ciężkiej wadze lekko otłuszczonym aniżeli maxymalnie umięśnionym, wszystko rozbija się o wydolność. Ta sportowa tkanka tłuszczowa nie przeszkadza nam w niczym, ale mięśnie już cholernie [...]

[...] minimalnie odstajace plecy choc kazdy chcialby takie plecy :) i to było widac jeszcze kilka lat temu na fotach z MŚ gdzie przy arabach mimo ze przodem dominował to tyłem lekko przegrywał ale wlasnie od lat trenuje stricte pod grzbiet i juz to widac i jesli chodzi o grubośc i szerokość pleców. Małymi krokami idzie do przodu no i nie ukrywajmy [...]

[...] minimalnie odstajace plecy choc kazdy chcialby takie plecy :) i to było widac jeszcze kilka lat temu na fotach z MŚ gdzie przy arabach mimo ze przodem dominował to tyłem lekko przegrywał ale wlasnie od lat trenuje stricte pod grzbiet i juz to widac i jesli chodzi o grubośc i szerokość pleców. Małymi krokami idzie do przodu no i nie ukrywajmy [...]