lekko

[...] tylko nie szalej z ciezarami. dopoki nie skonczysz 18 lat to max bierz w seriach kolo 80% masy ciala. potem spokojnie bedzie sobie zwiekszal. zreszta ja nie widze sensu brania jakis maksymalnych ciezarow poki nie masz tych 21-22 lat. zacznij sobie od 40kg, to jak bedziesz robil kolo 15 powtorzen i niezbyt dlugie przerwy to i tak nie bedzie lekko.

[...] ryzu bo stwierdzili, ze chca osiagnac jednosc z natura. Osiagneli awitaminoze... Nie zrozum mnie zle, ale kazde wydanie fanatyzmu jest zle. A Twoje podejscie do treningu lekko tym zalatuje... Kazdy powinien robic to co jest dla niego na danym etapie treningu najlepsze. Oznacza to, ze czynnie startujacy zawodnik (biorac pod uwage presje [...]

[...] bakowej to zaczniesz je trenować?? w SW trening to ogólnorozwojówka, obwody stacyjne, wytrzymałościówka, gibkość itd. trening nastawiony na poprawienie motoryki naszego ciała (ciała, nie klatki czy bicepsa, całego ciała), a połączeniu z dobrze opanowaną techniką daje nam śmiertelną broń :D w końcówce troche mnie poniosło i lekko podkolorowałem :D

Wczoraj byłem pierwszy raz na siłowni to zrobiłem lekko plecy , a później rowerkiem pojeździłem 20min Wiesz jak się nie ma ogarnięcia w tych sprawach to trudno zacząć potrzebowałbym dobry plan żeby to jakoś ruszyło bo później to już z górki ;)) Tak naprawdę to tłuszcz widać mi tylko w okolicach brzucha no i na klatce bo ręce są w porządku, plecy [...]

mi lekko nolva zmniejszyla retencje ps pamietaj - nolwa to tez nie cukierki tez ma skutki uboczne - jak kazdy lek

[...] nie jest za***iście, ale widzę poprawę. Trzymaj brodę nisko, ciosy jak już to przyjmuj na czoło. Nie unikaj sparingów bo one (obycie w walce) najbardziej pomagają pozbyć się tego nawyku. Możesz też ćwiczyć jakieś okładanie się rękawicami po ryju z partnerem - lekko, ale bez żadnej obrony, po prostu przyjmując ciosy i starając się nie mrużyć oczu.

ja jak dostaje czasem na otwarte oko- lekko- to mi sie nie mogą przez minutę oczy zgrać i wdzie podwójnie Mam za to inny głupi zwyczaj którego wytępić nie mogę. Wchodząc w półdystans "wbijam się" w tym z pochynoną głową (na byka) co pare razy okazało się dla nie polesne (cios w czubek głowy, podbródkowy itp.)

Ja jak brałem kreatyne to też mnie bolało gradło ale nie do przesady.Lekko mnie bolało,najczęściej gdy wstawałem rano.

A moze lekko zwiekszyc ilosc weglowodanow na tygodniu przez pare dni i potem znow zmniejszyc ?

Sorry, wydawalo mi sie, ze napisalem wiek. Mam niecale 20 lat. Nadwagi nie mam, jestem raczej wysportowany. Po tym miesiacu widze juz pierwsze efekty. Mam lekko zarysowane miesnie, ale mysle ze przydaloby sie wlasnie z 5 kilo, zeby byc troszke 'wiekszym'. edit: dam jeszcze raz wszystko w jednym miejscu Płeć : mezczyzna Wiek : prawie 20 Waga : 83 [...]

i najważniejsze o czym nikt nie napisał teść idzie po prostacie natomiast wytrysk zabezpiecza przed rakiem 3 w tygodni i jest 50% mniej zachorowań więc wasza prostata lekko (wcale lub mocno) nadwyrężona po koksie będzie szczęśliwa w kwestii składników i wartośći odżywczych 1 wytrysk 5mg cynku więc to można uzupełniać i ile w tym kraju jest ktoś [...]

No właśnie tutaj się pojawia pytanie Po czym poznać , ze mi nie przeszkadza ? HaH Jak pisałem wyżej sutki lekko powiększone osobiście tego nie widziałem Ktoś mnie poinformował o tym popatrzyłem na zdjęcia faktycznie widać różnice . 2 sprawa dziś chce bić 1 raz podczas kuracji hcg 2x 2500 co 3 dni . Estro wybite w czymś noże przeszkodzić ? [...]

No właśnie tutaj się pojawia pytanie Po czym poznać , ze mi nie przeszkadza ? HaH Jak pisałem wyżej sutki lekko powiększone osobiście tego nie widziałem Ktoś mnie poinformował o tym popatrzyłem na zdjęcia faktycznie widać różnice . 2 sprawa dziś chce bić 1 raz podczas kuracji hcg 2x 2500 co 3 dni . Estro wybite w czymś noże przeszkodzić ? [...]

Jesli czujesz ze potrzeba to bij niby one podbija lekko e2 ale masz tylko 2x norma wiec nie powinno przeszkodzic w zbiciu

[...] cykl i zapial mase do konca, dal pct i dopiero ew. wycinke, czy zdazysz to zalezy chyba od % fetu i o ile nie masz na sobie 20-30kg zbednej tkanki to 4 miechy powinny lekko wystarczyc, zakladajac oczywiscie dobra diete/trening/aero/doping. Tak na boku, kto Ci polecil 3 srodki na pierwszy cykl? edit: i wez wyslij te 5zl w eter to Ci spece [...]

[...] to stosuję się do nich, choć mam jeszcze pewne wątpliwości ze względu na występujące nieraz na tym forum sprzeczne informacje odnośnie diety. Co do celu treningu, to chcę lekko jeszcze zrzucić tłuszczu i jednocześnie podbić masę tkanką mięśniową. Co do ankiety, to już raz ją wypełniałem, ale w innym dziale. Mam rozumieć, że dla każdego działu [...]

Śniadanie 7:00 Płatki owsiane 100g Mleko 300ml Rodzynki suszone 20g Orzechy włoskie 20g Posiłek II 10:30 Pieczywo Razowe 60g Dżem 20g Posiłek III 13:00 Pieczywo razowe 30g Serek twarogowy półtłusty 100g 2 banany Jogurt 300ml Obiad 16:00 Ryż brązowy 150g Pierś z kurczaka 200g Trening 17:00 Posiłek potreningowy 18:00 Pieczywo razowe [...]

obniz lekko węgle na początek bo masz ponad 6g/kg masy ciała

ja bym Cię określił jako ektomorfik, lekko podlany. ;] ale taka jest prawda że po jakimś czasie poznasz swój organizm i Ty sam najlepiej będziesz wiedział jaką nadwyżkę kaloryczną zastosować w diecie itd.

[...] się z wami nie zgodzę ze jestem ektomorfikiem zwróćcie uwage na moje wymiary i foto ekto są bardzo chudzi nie mają prawie masy drobnokościści a mi się wydaje że jestem mezo bo jak mógłbym być lekko podlanym ekto przy wadze 63kg i wzroscie 172cm ?? ;D no ale ja się nie znam dlatego kieruje swoje zapytanie do was chłopaki licząc ze mi pomożecie