[...] jak u przeciętnego gimnazjalisty który od czasu do czasu robi pompki: kiedy na prawdę dowalę cal. waga dochodzi do 75, ale wystarczy że tylko na dwa - trzy tygodnie sobie lekko odpuszczę, to spada do dokładnie do 69 kg. Dodatkowo - brak zarostu, tylko miejscami parę włosków. Mutację niby przechodziłem, ale i tak parę razy się ktoś mnie spytał [...]
[...] na prostych, co byłoby lepsze? Przez zimę, kiedy warunki do biegania stają sie gorszę, chce wziąść się mocniej za siłę, nie rezygnując jednak z biegania i basenu, lecz tylko lekko go ograniczając, tak żeby wykonać 3-4 treningi siłowe w tygodniu. Nie mogę też zapominać o regeneracji przy okazji. Co o tym sądzicie, jakieś pomysły? Jak chodzi o staż [...]
[...] przed/po mono np. na buzi jest z miejsca widoczna, od razu puchnę. Jestem zadowolony z sylwetki jak i bf'a i wagę bardziej chcę trzymać niż dorzucać, noo ale z siłą lekko przydało by się wskoczyć ;) Dieta też zawsze czy to na codzień, czy przy mono była, więc przy tej retencji na pewno nie chodzi o nieprawidłowe odżywianie czy nadmiar [...]
[...] efektami siłowymi. Priorytet to klatka no i zastanawiam się w jaki sposób pobudzic biceps bo nic sie nie zmieniło od 4mc? Czy zmieniac intensywnosc treningów np pon klatka lekko a czwartek ciezko? Ilosc powtórzen zakładam 8-12 na duze, na małe 12-15, łydki, brzuch 20+ Robic progresje na duze partie? Plan: Poniedziałek -wyciskanie sztangi [...]
[...] tłoczony na zimno. To był mój drugi zakup oleju tej firmy z tego sklepu. Gdy chciałem na nim usmażyć zauważyłem że olej ściemniał bardzo i nie wiem czy nie zaczął lekko śmierdzieć. Zobaczcie zdjęcia Spotkał się ktoś kiedyś z takim czymś? /SFD/2017/6/7/7688a351b6f64070828796bb9b53d6c0.jpg [...]
[...] wcześniej użytkowała moja dziewczyna jednak teraz ma nowy i ten chce sprzedac. Telefon w 100 % sprawny stan wizualny oceniam na dobry + ( ma lekkie otarcia na bokach i lekko zużyty panel), bardzo dobry stan maja tylko telefony nowe. Od nowości na ekranie była folia (3 razy wymieniana) na tylnim panelu także jest folia (klapka) . Telefonik [...]
[...] plecy: - motyle na laweczce 3 serie - Wiosłowanie końcem sztangi 2 serie - martwy ciag 2 serie 3) BARKI i KAPTURY barki: - rece proste unoszace sie na boki 3 serie - rece lekko ugiete w lokciu 90stopni unoszac ku gorze 3 serie - unoszenie gryfu za glowa w gore 3/4 serie kaptury: - szrugsy na prostym gryfie - szrugsy na hantelkach 4) [...]
[...] że progres siłowy jest świetny, tak samo masowy. 1. Wyciskanie sztangi ławka pozioma 4x (12,10,8,8) 2. Wyciskanie sztangielek skos dodatni 4x (12,10,8,8) 3. Rozpiętki skos lekko dodatni 4x (12,12,10,10) Oczywiście ciężar jest dokładany, dlatego mniejsza ilość powtórzeń w seriach końcowych. Myślałem nad dodaniem przenoszenia hantla na ławeczce, [...]
[...] Holender pokonał Le Bannera w półfinale turnieju finałowego World Grand Prix, jednak trzeba przyznać, że Francuz radził sobie naprawdę dobrze i po pierwszej rundzie lekko prowadził. Z walki wyeliminowało go odnowienie się starej kontuzji kolana. Jestem za tym jak najbardziej I jestem pewien a przynajmniej wierze w zwyciestwo JLB~!! [...]
[...] materii): 3000 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 -martwy ciąg: 150-200 -przysiad: 150 PYTANIE: Potrzebuje cykl na lekkie wyrzezbie i ogolna poprawe sylwetki diete przewiduje lekko ujemnie kaloryczna i trening dosc intesywny Jaki cykl polecicie? Ja sobie rozpisalem 0-4 meta 40mg ed 1-4 cypio 500mg e7d 1-10 deka 500mg e7d 4-12 cypio 250mg e3/4d [...]
[...] to widzieli? 1-26 test enan 500 mg week 1-5 mietek 30 mg ed 10-15 mietek 30 mg ed 12-24 deka 200-300 mg week Deke dorzucić po mietku żeby ruszyło czy w trakcie żeby się lekko rozbujała zanim odstawie mete? Jak wy to widzicie? Profilaktycznie jak brać bromo przy dece żeby prolka była w należytym porządku? Zmieniony przez - powerng w dniu [...]
Sytuacja jest taka: Mam (jeszcze) nadwagę, ale ogólnie jestem osobą aktywną z około 2 letnim stażem ćwiczeniowym (siłownia obowiązkowo- nie boję się dużych ciężarów). Od jakichś trzech miesięcy postanowiłam przyłożyć się bardzo do treningów (ogólnie robię p90x z dodatkowymi cardio). Dietę mam ułożoną zgodnie z moim zapotrzebowaniem, dogłaskaną, [...]
[...] grubsza i lepiej zbudowana (triceps, biceps itp).. w ogole to najlepiej jakby z drugą ręką stało sie to samo :D oprocz tego ogolnie chciałem przytyć zeby to dało ladny efekt lekko przypakowanego chłopa! ;) na silowni cwicze(jak cwiczyc?), biegam też, potrzebuje diety i ewentualnie jakis porad dotyczących odzywek; na wszystko mam czasu koło 3 [...]
[...] dotykając też boli, ale podczas chodzenia juz nie tak bardzo. Wróciłem nie dawno z treningu i robiłem dziś przysiady, jednak chyba je odpuszczę na jakiś czas ponieważ lekko noga spuchła mi w tym miejscu i zaczęło bardziej boleć, smaruje już od tygodnia maścią Bengay, ale nic nie pomaga. Co to może być? Prosiłbym o szybką pomoc. [...]
[...] -klata: 105 -martwy ciąg: - -przysiad: - Cześć. Nigdy nie zażywałem substancji dopingujących. Mam problem z libido, mam badania hormonalne, minimalnie zawyżona prolka i lekko zawyżony estradiol. Wybieram się do endo, mam już wizytę, chciałbym poznać Waszą opinię na temat wyników badań i czy rzeczywiście estradiol 41,3 może powodować już [...]
[...] z animalem na czczo, i zaraz smigam na pol godzinne bieganie. z kazdym dniem czuje jakby bardziej na mnie dzialal ten specyfik. w pierwszym dniu myslalem ze tylko psycha lekko mi podkrecila motywacje, szału nie ma jednak mala chec niszczenia wystepuje xD niebawem wstawie foty i dokladniejsze rozmiarowki ~jednak tak wstepnie Wzrost : 193cm [...]
Czytajac wypowiedzi na forum na temat katabolizmu nocnego lekko zwatpilam Stwierdzilam ze zbiore to w jedno i od razu popytam o inne interesujace mnie rzeczy. 1. Rano po wstaniu z wyrka jem sniadanie dopiero po okolo 30 minutach - aby zachamowac katabolizm nocny co najlepiej jakbym zjadla/wypila od razu? a). aminokwasy proste (jak tak to ile) [...]
[...] wyczucie- nie radzila stuffu za 300zl ale raczej dawala tansze kreatyny (zielony Vital %-)) potem przenosiny tam juz inna atmosfera ale nadal zle nie bylo - ceny moze lekko wyzsze niz gdzies indziej ale obra pomoc wiec jest ok. Potem mialem tansze zrodlo supli i po dluuugim czasie pare dni temu znow zawitalem do wojownika.. Ale tym razem [...]
[...] Więc stwierdziłem że to uczulenie na laktozę. Od tamtego momentu zawsze gdy zjadłem troszeczke to po 2-3 dniach wychodziły mi lekkie pryszcze zaczerwienienia, a czasem nawet lekko mi puchła twarz tzw. dostawałem bardziej ją okrągłą. Kiedys na potwierdzenie mojej teorii że pryszcze itp. są od produktów mlecznych przez 2 dni zjadłem spore ilosci [...]
[...] FBW Tutaj mój aktualny plan: http://wklej.org/id/556754/ Od razy uprzedzam pytanie - łydki i brzuch robiłem naprzemiennie. Co o tym sądzicie? Zmieniać plan, czy może lekko zmodyfikować obecny? Z góry dzięki za pomoc! Pozdrawiam, Valdor Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 76 Wzrost: 184 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na [...]
