lekko

[...] Młotki 15 kg x12 15 kg x12 15 kg x12 Modlitewnik 30 kg x 14 30 kg x 14 30 kg x 13 http://img10.imageshack.us/img10/7357/hyxc.jpg witaminy, mono, beta bolic, ba, zma Zero mięsa :-{ Zaraz po treningu pojechałem do miasta na zakupy i mnie 2 godz lekko nie było. Jutro konkretnie będzie. Postaram się zaopatrzyć w łososia/pstrąga. Pozdro !!

Witam. Na jakie mięśnie działa takie ćwiczenie martwy ciąg na prostych nogach z odkładaniem ciężaru na podpory o wysokości lekko nad kolanem, (pomysł taki bo wiecej kg i chwyt się przy okazji może poprawi w tej wersji 120kg, przy MCNPN bez odkładanie tylko 60-70kg seria bo chwyt pada:/). ? Robię to na nogi ogólnie. Zmieniony przez - sawanodo w [...]

Raczej nie, podczas treningu na mase jednak lekko wzrasta poziom tluszczu ale nie w duzej ilosci. Potem na redukcji mozna to spalic. Z treningu to chyba split 3 dniowy z podzialem na rozne partie. Poki co nawet nie potrzebujesz odzywek wystarczy, ze sobie zrobisz dobra diete ew. mozesz kupic sobie bialko na uzupelnienie diety w razie potrzzeby jak [...]

[...] 23:13:44 Mam jeszcze takie pytanie. Jak mam robic ta jakosciową mase to jak w tym jest z zapotrzzebowaniem ma byc tak wyliczone zeby utrzymac tylko mase czy jakos lekko na + ???? Sam zauważysz poprzez obserwację w lustrze i na wadzę, na poczatek to i z zerowego bilansu mozesz wystartować Aha. Bo ja od początku mojego cwiczenia jade [...]

[...] w ostatniej serii czułam, że nie do końca kolana mam stabilne, ale zdziwiona byłam, że w ogóle dałam radę więcej niż 2 powtórzenia :-) B1. Lewa ręka już w pierwszej serii lekko nie dawała rady, w 2 i 3 zdecydowanie sztanga nie szła równo B2. Ciężko mi idzie 45, następne jest 52, więc trochę się będę męczyć z obecnym ciężarem C1.Jest trudno, [...]

korwa ciekawe ile tego pomieszcze ale na to ladowanko ze stowka to lekko pojdzie

na offie peptydy będą leciały grubo na pewno, na HGH mnie nie stać, może peptydy + insa delikatnie, fat nisko, ww na 0 albo lekko na plus, z białkiem zejdę na 2g

Założyłem małe obciążenie,lekko dokrecilem i cwiczylem ustawiając najlepszą pozycję uchwytów, potem dokrecilem ale mi się śruba objechala więc zrobiłem TIGiem małe spawy,potem siklem sprayem i gotowe :) Zmieniony przez - Krzychu81 w dniu 2013-12-20 12:47:14

[...] mam ok -600kcal. Nie mam termometru by zmierzyć poranną temperaturę ciała. W dodatku moja waga tydzień temu była 2 kg mniejsza niż wczoraj :/ Mam wrażenie ze rano twarz lekko puchnięta. W diecie zadnych zmian jesli chodzi o skladniki, soli spożywam tyle co zawsze czyli średnio. Jedyne co źle robiłem to pilem tylko 2L plynow dziennie przez [...]

czwiczę lekko ponad i mam zastuj od 4 miesięcy, czyli ile trenujesz? J/w przyjrzyj się odżywianiu moze kalorii za mało

[...] nadal ok -600kcal. Nie mam termometru by zmierzyć poranną temperaturę ciała. W dodatku moja waga tydzień temu była 2 kg mniejsza niż wczoraj :/ Mam wrażenie ze rano twarz lekko puchnięta, to samo na kostkach - odciski po skarpetkach, W diecie zadnych zmian jesli chodzi o skladniki, soli spożywam tyle co zawsze czyli średnio. Jedyne co źle [...]

[...] zyciową formę :-) W związku tym ostatnie 2 pytania; Aktualnie odwadniam skórę z zalegającej wody uroseptem i pokrzywą oraz pije 5-6L wody, poziom spozywanej soli oceniam na lekko podwyższony. Teraz bede miał we wtorek (wigilia) ładowanie,i tu pytanie czy ładując WW mam nadal brać urosept + pokrzywe ? Chodzi o to że boję się by nie nabrać wody [...]

Witam. Na jakie mięśnie działa takie ćwiczenie martwy ciąg na prostych nogach z odkładaniem ciężaru na podpory o wysokości lekko nad kolanem, (pomysł taki bo wiecej kg i chwyt się przy okazji może poprawi w tej wersji 120kg, przy MCNPN bez odkładanie tylko 60-70kg seria bo chwyt pada:/). ? Robię to na nogi ogólnie. Zmieniony przez - sawanodo w [...]

Barki - Triceps - biceps lekko Unoszenie hanlti na boki stojac 3x12 5x12 / 5x12 / 5x12 6x12 / 6x12 / 6x12 Wyc. żołnierskie siedząc 5x10 20x10 / 20x10 / 20x10 / 20x10 / 20x10 22,5x10 / 22,5x10 / 22,5x10 / 22,5x10 Unoszenie hantli w przód 3x8 5x8 / 5x8 / 5x8 6x8 / 6x8 / 6x8 Unoszenie hantli na boki w opadzie 3x10 5x10 / 5x10 / 5x10 6x10 / [...]

Mnie lekko boli nadgarstek, na siłę bym mógł iść, ale nie chcę go rozwalić, choć nie ukrywam, że strasznie korci, siłownia woła, ale zdrowie pierwsze, pamiętaj, ziomuś :)

I ja go polecam...a czy kolor ma cos do znaczenia????jest rzadki,nabiera sie lekko,jest bez bolesny,działa super,a mimo zielonego koloru i tak bedziesz lał na ceglasto:)) IMO:dwa flakoni to tak,troszku mało...lec 9ty tydzień,i dopiero teraz pokazuje na co go stac(znaczy tren)polece jakies 14tyg i do konca na foxie.

[...] że ostro zachorowałem. Środa i czwartek to była jakaś masakra, nic praktycznie nie ogarniałem, zaziębiony chodziłem po domu, katar, kaszel, ból gardła. 3 dni w domu siedziałem, żadnej szkoły na antybiotykach dzisiaj jest już lekko lepiej (nie boli gardło), ale lekki kaszel i spory katar dalej są. Nie mogę się już doczekać "uzdrowienia" \-)

[...] Chyba coś źle rozumiem. Mój trening składał się z: 5 serii siadów zwykłych 3 serie siadów ze sztangą z przodu 5 serii syzyfków 5 serii wykroków 6 serii MCNPN 5 serii zurawia 8 serii wspięć stojąc 5 serii wspięć siedząc Dokładnie przetrenowana każda część nóg, a nie tylko 4głowe i lekko ruszone łydki. Kacperots - brakuje Ci ćwiczenia na dwugłowe

[...] bieżni + rozciąganie gdy robiłem przysiad, juz w pierwszej serii wiedziałem że będzie mega ciężko, po 3 stwierdziłem że nie ma co szaleć. Zmniejszyłem, dotrwałem do końca, lekko nie było. Cała reszta bez jakiś większych, niespodzianek. Na razie trening na węglach bardziej komfortowy, ale przypominam tu potrzeba czasu na aklimatyzacje [...]

Ten MCNPN to podejrzewam że technicznie mógł być kiepsko jak 80kg lekko poszło. Chyba że z podpórek. No ale tak czy siak to ładnie. Sztangą w opadzie nienawidzę wiosłować bo koci robię co chwila :D, więc podziwiam 55kg :D ja na 50 się poddałem. ja czekam na wigilie w domu i święta. A mam sporo do zjedzenia słodyczy i orzeszków(1kg kupiłem). :D a [...]